Anthony M. : Musculation Training Log

par **Anthony M.** le 20/05/2011 23h05

Plus jamais je crois :idiot:

par **Seph** le 20/05/2011 23h17

Oh putain les mollets, c'est comme moi, ils sont énorme! :cool:

par **Anthony M.** le 20/05/2011 23h21

ouais mais j'avais le réste pour compenser :idiot:

(dommage qu'il y ait pas le smiley :idiot fuck: :idiot:

)

par **tonio69** le 21/05/2011 01h20

Anthony M. a écrit:c'est moi sec

Ah oK

Gras ou pas,le muscle est toujours la,c'est ce qui compte

par **Anthony M.** le 21/05/2011 07h16

Mais si en durant le gras, je redevient comme ça ou moins bien aaaaah :idiot:

par **Fl@v** le 21/05/2011 09h52

C'est des photos récentes ou des photos du passé là ?! :idiot:

par **Ink-Pact** le 21/05/2011 10h00

t'es vraiment bien lopette :cool:

par **Anthony M.** le 21/05/2011 18h52

Le passé, j'avais 6/8 kilosd e moins :idiot:

par **Anthony M.** le 24/05/2011 18h13

couchay 3*10*85 20*70 pasd trop dure
poulie basse vis à vis 32 30 30*25 (j'ai baissé pour être plus stricte
curl incliné h alterné 4*20*16 plutot facile
curl pupitre 3*15*25 facile aussi
tri h au front 30 22 22 20 * 14 (m'en fou juste pour être énorme)
tri poulie haute 3*20*45 en super stricte

encore maigre et gras, vivement le maigre et sec, petite vids pourrie avec mes charges de gay, dernière série je crois

par **Quentin.D** le 24/05/2011 18h50

Pour la concentration que tu les fais en alterné ?

par **Anthony M.** le 24/05/2011 19h07

ouais puis plus de force aussi , mais là je suis facile à 16 je passe à 18

par **xX-Poison** le 24/05/2011 19h57

Sympa les haltères en blanc :cool:

par **Anthony M.** le 24/05/2011 20h49

Pas moi qui choisis, puis c'est des haltères normales quoi

par **LaMouche** le 24/05/2011 22h40

C'est dingue comme tu ne t'aimes pas :lol:

Plus d'avatar, toujours en train de se critiquer à chaque message... T'es énorme mec !
Sec, tu le seras plus tard, mais là, rien qu'avec ta vidéo, t'es pas sec mais t'es pas un tas de graisse non plus !

Et si toi t'es maigre, les 3/4 du forum est anorexique... :lol:

par **Guillaume L.** le 24/05/2011 23h54

d'accord avec toi lamouche, Anthony a déjà un bon niveau mais je crois qu'il est exigeant et humble.
Moi la photo que j'aimais beaucoup c'est celle de ta compétition avec le tan, je trouvais que ça donnais un super rendu

par **Anthony M.** le 25/05/2011 15h36

Je me descend pas pour me descendre

Je me trouve juste gras et vraiment pas fort du tout (alors que j'ai pris 10 kilos même pas foutue de balancer un 10 *100 (arrêt à 3*7 quoi), ensuite j'ai rien d'énorme, jambes moyennes, pas de bras, pec moyens et épaules moyennes;

Quand je vois Rudy, Patrice, Hartouze, yann, fab je me dis :ill:

par **tchernobyte** le 25/05/2011 15h48

tu n'as peut etre pas non plus le meme temps de pratique que ces derniers,patience antho.

peut etre qu'un sejour sur les saintes terre chartrousine te serait des plus profitable. :idiot:

pour ma part en tout cas

le physique :cool:

les perfs,bon on va passer la dessus.....

l'esprit :cool:

l'autoflagellations :mad:

par **LaMouche** le 25/05/2011 16h35

Si tu ne supportes pas d'être gras, pourquoi ne pas sécher maintenant ?
J'ai pas vraiment suivi le topic, je sais pas si t'as tout planifier ou pas ^^

Tu te vois pas énorme, mais tu l'es

Pareil que Guillaume, cette photo était vraiment top

par **Anthony M.** le 25/05/2011 20h02

today

traction partiel 25ou 30 j'en sais rien puis 22 (appel de la copine :fuck: ) 22 (je soupçonne mon amplitude d'être assez pourrie)
row h uni 4*15*32 comme un bourrin
row poulie sérré 4*15*70
oiseau 4*12*20
el lat 70*10 comme une merde 2*65*10 100*8 comme une merde

tee shirt oublié du coup un peu kéké à la salle (dèjà que j'arréte pas avec les mirroires)

j'ai filmé mes perfs un peu de partout ( :gay: )

par **Anthony M.** le 25/05/2011 20h29

mes coms: amplitude de merde aux tractions je pense, el lat pas très stricte mais m'en fou, row h pas trop pourrie, row poulie trop en arrière mais bon tanpis :idiot:

:

tractions

row 1 bras

row poulie basse

par **Tropico** le 25/05/2011 21h16

Très bonne perfs'

par **Anthony M.** le 25/05/2011 21h22

objéctif 50 tractions, row uni 15*40, row poulie 15*100 :idiot:

par **Anthony M.** le 04/06/2011 00h40

Salle fermé, du coup parcours de santé

pompes larges
pompes sérré
triceps pds
traction biceps
row neutre
abdos dans tous les sens

Putain je suis ultra gras là ! pas comprendre, sur la vids ultra moche :gerbe:, pourtant j'ai vraiment l'impression de perdre, pdm trop rapide pas pour moi, finie, je descend et je reste sec à vie

par **tonio69** le 04/06/2011 01h04

T'es pas maigre,mais de la a dire que tu ressemble a rien....
Perso je te trouve bien:tu fais ni gros porc ni vieille pedale qui cherche a montrer sa tablette de merde :idiot:

Serieux t'es enorme (musculairment parlant hein? ^^)

Apres chacun ses objectif.
J'aime pas quand c'est trop maigre(Un peu de gras pour tenir chaud sa fait pas de mal

).

par **Anthony M.** le 04/06/2011 08h51

Ouais mais là, c'est là canicule pour moi :idiot:

par **tonio69** le 04/06/2011 09h49

par **Patrice N.** le 04/06/2011 12h03

Bon dos le Antho :cool:

par **Anthony M.** le 04/06/2011 20h02

Today, pas le temps je me suis levé trop tard et je devais aider ma famille, du coup séance d'une heure:

pac 4*15*210 facile puis 30*150 tranquille
leg curl 12*50 2*15*45
CI 4*25*14
curl poulie 3*20*50
mollet 4 série très longue

par **maxens T.** le 04/06/2011 20h48

Anthony M. a écrit:mollet 4 série très longue

Moi maintenant je fais l'inverse , series Très lourde de 5 réps en hyper lente , ça me donne aucun résultat :cool:

par **Anthony M.** le 05/06/2011 21h46

J'alterne entre les deux perso, je sais pas trop quoi faire pour mes mol-laids :idiot:

par **Patrice N.** le 05/06/2011 21h48

Girouette... :idiot:

par **Anthony M.** le 05/06/2011 21h49

pourquoi ? :idiot:

Je l'ai fait deux fois par semaine

(quand je peux :idiot:

)

par **Anthony M.** le 07/06/2011 19h03

La déchéance today, à plat et tout plat :idiot:

couché 13 12 11 * 85 pas de jus j'en pouvais plus :idiot:

ecarté incliné 4*30*12
curl uni incliné 4*14*18
curl pupite haltére 3*15*16
h au front 4*40 35 25 25 * 14
tri poulie 20*45 2*20*50
abdos

séance de deux heures, mort à la fin, je me demande si ça fait pas trop, putain j'ai fait des écart (controlé, pizza fruit de mer et saumon sans fromage ,puis gros repas avec deux verres de vins, cote de boeuf, salade bien grasse, raviole créme et fromage *2 , tarte au sucre+ roulé confiture) ce week end et là j'ai pas pesé ma bouffe deux jour (j'ai sous évalué, sur et certain) et boom moins 1 kilos .
Passé de 79 à 78 et complètement à plat, à moitié mort :ill:

par **Bo2zGeo** le 07/06/2011 19h21

Bien massif quand même le dos sur la vidéo

J'aime bien le "méthode Laf..." en début de vidéo

par **Anthony M.** le 07/06/2011 19h26

ahah, petite décidasse quoi

par **Anthony M.** le 08/06/2011 18h49

traction 32 24 22 je remonte jusqu'au nez et je détend bien les bras (enfin pas à fond non plus)
roxing poulie basse 4*17*70
rowing poulie basse debout 25*65 25*70 2*20*80 facile, j'élimine là, plus de poids sur la poulie
pull over poulie 3*20*20 pour tester
rowing arriére d'épaule unilatéral 4*20*10 bonne sensation
el lat unilatéral 3*(11*14 10*10 10* 8 )puis 100*6 (poids de 8 pris)
mollet 4*15*80 sur machine à squat guiday

Bon les éxos pour le dos bof aprés, puis j'ai fait les bras hier donc pas les perfs au max!

Sinon je découenne bien là, mon pote, qui m'a pas vue depuis deux moi, m'a dit qu'il y avait pas photo, les abdos apparaissent, par contre chute des perfs tout faible quoi, et tout plat

par **xot** le 08/06/2011 23h02

32 tractions tout faible ouais :idiot:

par **Anthony M.** le 08/06/2011 23h26

deux heures de boxe là, héhé complètement mort, juste 4 h 30 de sport today.

Bon niveau point et pied ça passe, niveau statique (je tiens même pas 30 seconde la chaise alors qu'avant 5 minutes hophop, cuisses congaystionné, épaules en bouillit)

Oui 32 c'est faible, non j'ai un bon potentiel tractions je pense :idiot:

par **Anthony M.** le 11/06/2011 08h00

Couché tout faible 4x100 pas à l'extrême
Couché machine 3x15
Poulie vis à vis 3x35x25
H au front 4x15x16
Exo nuque 2x30x8 30x10
Ci 50x14 22x14 24*14 22*14
Curl poulie 3x20x50

Abdos, tout faible et plat

par **Patrice N.** le 11/06/2011 09h17

La honte.

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