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La course à pied et la musculation pour sauver son coeur !

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

La course à pied et la musculation pour sauver son coeur !

Messagepar Jm O le 16/09 20h28

On est de plus en plus à faire un peu de jogging pour sauver notre coeur :)

Je me disais que ça serait juste sympa de rescencer dans ce topic les mecs qui courent, quand et où, si c'est saisonnier, régulier, les distances et les allures...

Du type :
Je cours l'été, 2 fois par semaine entre 8 et 10k à environ 11km/h sur Lyon.

Vu le nombre de gas qui sont pas trop loin de chez moi, ça se trouve, on pourrait même se croiser :)
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La course à pied et la musculation pour sauver son coeur !

Messagepar Scano93 le 16/09 20h37

Je m'y remet la semaine prochaine, tous les dimanches, 1h, 10Km, bords de marne entre noisy-le-grand, bry-sur-marne, champs-sur-marne et villiers
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Jean-Calude le 16/09 21h26

Tiens moi je viens d'arrêter j'ai plus envie pis il caille trop. :idiot:
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Messagepar Xavier Morel le 16/09 21h33

Je cours 3 fois par semaine, soit 30km.
En semaine, je cours à 07h00 du mat à l'acqua boulevard.
Le WE, je cours dans le bois de Meudon la forêt, le décor est bien plus agréable ;)
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Messagepar Jm O le 16/09 21h35

7h du mat, tu es courageux.
Le super matin, j'ai du mal, les articulations sont froides, les chocs me remontent jusqu'en haut ... il me faut 45 min pour chauffer !
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Messagepar Tom Weldon le 16/09 21h36

Perso j'ai fait de la course quand j'etais a l'universite mais jamais sur longue distance, 60m et 100m uniquement.
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Messagepar Mandylion le 16/09 22h31

En ce moment, plus ou moins 2 fois la semaine, plutôt entre 40 min et 1h30 ; à priori je repasserai à une fois la semaine pendant l'hiver.

Pour le moment, je suis sur Pau, mais il se peut que je me rapproche de Paname dans les mois à venir.
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Messagepar Scano93 le 16/09 22h37

:cool:
Un Smart footing se profile-t-il à l'horizon :cool: ?
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Messagepar Guen le 16/09 23h33

Tu fais combien au 60m et au 100m Tom?
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Messagepar Tom Weldon le 17/09 07h50


J'avais fait 7.8 au 60m et 11.7 au 100m.. Y avait plusieurs gars qui couraient le 100 en moins de 11 secondes.
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Messagepar Muka-Sensei le 17/09 09h50

Jm O a écrit:On est de plus en plus à faire un peu de jogging pour sauver notre coeur :)


Jm O a écrit:Je cours l'été, 2 fois par semaine entre 8 et 10k à environ 11km/h sur Lyon.


et tuer nos poumons
:p

et éventuellement user prématurément nos articulations ...
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Messagepar Scano93 le 17/09 10h11

En même temps si tu cours avec une côte de maille :idiot:
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Messagepar JM du 08 le 17/09 19h42

1 fois par semaine environ 45mn , 7-8kms
on ne rigole pas :p :p
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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La course à pied et la musculation pour sauver son coeur !

Messagepar Fastraph le 17/09 20h14

Période de l'année :
Je cours principalement à la "bonne" saison, en gros entre mars et octobre.
Fréquence :
J'essaye de faire une sortie par semaine voir 2 mais c'est assez rare.
Distance :
Ca dépend de la forme et de mon programme du jour. En général c'est +-5km avec une partie de footing et le reste du fractionné
Vitesse :
Entre limace et hérisson, je tourne à 9-10km/h :)

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