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Julien Camdessoucens : Force Training Log

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Julien Camdessoucens : Force Training Log

Messagepar The Mascot le 16/01 20h41

cool tu est qualifier mince pour ta barre a 220 kg ne desespere pas moi j ai deja pris la barre ds la geule
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Julien Camdessoucens : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 17/01 08h52

bien jouer julien !!!!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Julien Camdessoucens le 24/01 15h04

Merci les gars !

Je ne continue pas en FFH en équipé. c'est décidé. ce n'est pas par désespoir. c'est par respect de ma copine et de moi-même. on s'est mis d'accord que je continue raw en handisport cette saison et pour la suivante, on verra une fédé en valide raw.
c'est incroyable ce qui s'est passé, je prend un peu ça pour un avertissement même si je crois pas à ce genre de truc. je vais faire une radio pour être sur qu'il n'y ait rien.

En tout cas, le psy n'en a pas pris ! Ce matin, reprise de la clac lourd avec RP !
- DC CLAC : 5X140, 4X150 et quasi 3X155 ! sans passeur cool !
- INCLINE MACHINE POIDS LIBRE : 4 séries de 90 à 110 kgs de 8 à 15 rép avec de la clac sur certaines séries !
- DIPS PDC STATO : 4X10 !
- Extensions poulie haute STATO: de 40 à 45kg, 4 séries de 8 à 12 rép !
- Kennely press : haltères de 20 à 25kgs, 4 séries de 7 à 12 rép !
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Messagepar JMichel du 08 le 24/01 20h40

radicale comme décision...
celà valait peut etre le coup de faire ton maillot et d emtre un poids raisonnable...
en fin de vie sportive lol...
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Messagepar The Mascot le 24/01 21h24

je trouve dommage que tu decide d arreter
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Messagepar Julien Camdessoucens le 27/01 20h44

Je prend ce qui est arrivé pour un avertissement. Ce qui est arrivé n'aurait jamais dû arrivé. T'avais les gars, les protections de tête...et ça s'est quant-même produit. J'ai jamais été superstitieux mais là, ça fait réfléchir surtout devant la belle. La seule fois qu'elle se déplaçait à une compétition.

Je continue le plus important de toute façon, le handisport. Ya un championnat en mars où je tenterais, pourquoi pas, d'intégrer l'équipe de France.

Le bench va de mieux en mieux. A raison de 3 trainings la semaine dont 2 à 60% en stato + 2 d'antagonistes, l'explosivité a augmenté et la récupération aussi !
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Messagepar Julien Camdessoucens le 28/01 22h31

Ce soir, comme 2 fois par semaine : training de bench à 60% en stato !

- DC STATO a 100kg 3 séries : à chaque séance je gagne en rép, je vais bientôt passer à 110.
- Dips PDC STATO 3 séries : idem, bientôt je vais charger +10
- Extensions poulie haute : 3 séries
- Elévations latérales sur plan incliné : 4 séries de 10 à 15 rép

Lundi après m', ça va envoyer à la clac!
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Messagepar Julien Camdessoucens le 04/02 14h07

Salut !

Je vais faire quant-même les zones équipés ! Pas en katana c'est tout.

Ce matin, rerappel (mercredi dernier 100kgs en stato pas plus) de bench à 70% vu que j'ai 4 jours sans bench :
- DC CLAC : 120kg*9/9/9 + 100kg*10 en stato ! Comme elle vole à 120 !
- DI CLAC : 4*80kgX10 easy
- Dips PDC en STATO
- Elévations latérales CLAC à 12kg en séries de 10/12
- Extensions corde stato
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Messagepar The Mascot le 05/02 21h34

cool tu va prendre quoi comme maillot fury , ragex j ai bien recu le maillot merci
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Messagepar JMichel du 08 le 06/02 13h31

Combien veux tu réaliser? il faut te qualifier, c'est ca?
en fin de vie sportive lol...
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