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Pierre C. : Force Training Log

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Pierre C. : Force Training Log

Messagepar Jean-Calude le 23/11 21h17

Fais du 10x100@1' plutôt. :idiot:
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Messagepar Tom Weldon le 23/11 21h19

On devrait etre coaches JC... Rudy qui ?
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Messagepar Pierre C. le 24/11 11h25

#1 - 5*3 @ 77.5
#2 - 5*5 @ 75
#3 - 5*4 @ 77.5
#4 - 5*3 @ 80
#5 - 5*5 @ 77.5
#6 - 5*4 @ 80
#7 - 5*3 @ 82,5


Et ainsi de suite... incrément de 2,5 Kg donc ,ca devrait le faire.
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Messagepar Shootermvp le 24/11 11h34

très bien :cool: :idiot:
ca me semble bien

tu les as deja les 5X5 a 75 ?
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Messagepar Jean-Calude le 24/11 12h41

Tu as omis le "#8 - échec @ 90". :idiot:
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Messagepar Tom Weldon le 24/11 12h44

Commence le cycle a 5 x 5 x 90 :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 24/11 13h03

:idiot:
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Messagepar Pierre C. le 24/11 19h46

Non, c'est ma prochaine séance.

DC 5*3 a 77,5
DCH 3* a 25
Haltere Front a 3* 12

Traction Pro 5*
Rowing H 4* a 22,5
Traction Supi 4*
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Messagepar Jul54 le 24/11 21h08

si ça passe relativement bien dans 2 ou 3 séances, les 90 y seront tranquillement
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Messagepar Pierre C. le 28/11 19h25

DC 5*5 a 75
DCH 3* a 25
Haltere Front a 3* a 15

Traction Pro 5*
Rowing H 5* a 22,5
Tirage Supi 5*
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Messagepar Pierre C. le 30/11 19h49

Demain 5*4 à 77,5

Si le cycle se poursuit sans encombre ( :idiot:), j'aurais les 100 dans 10 séances, soit environ 5 semaines ( Et comme dirait Drecker, ce serait la golden théorique a partir des calcus de ce site :idiot: )
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Messagepar Pierre C. le 30/11 22h14

Sinon en ce moment je sauve ma vie :

Fromage blanc 20% et beurre de cacahuete pour rajouter encore 2 repas dans la journée :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 30/11 22h14

Cool bientôt les 60kgs. :cool: :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 30/11 22h15

70 Kg lautre soir apres explosion du bide sur la balance, 68 Kg a jeun apres avoir chié le lendemain :cry:
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Messagepar Patrice N. le 30/11 22h16

2 kg c'est une belle perf aux chiottes :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 30/11 22h17

Bon c'est bien que tu te décides à manger. :cool:

Ca m'a sauvé la vie moi. :D :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 30/11 22h19

Le beurre de cacahuete tellement bourratif putain, je blinde de beurre 3 trnache de pain de mie et j'ai plus faim pour 1h ( alors que sinon jai tous le temps faim )
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Messagepar Scano93 le 01/12 03h21

Image

Léger dans l'estomac, lourd dans l'organisme, parfait :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Pierre C. le 01/12 19h34

DC 5*4 a 77,5
DCH 3* a 25
Haltere Front a 3* 12,5

Rowing H 4* a 25
Traction Pro 4*
Traction Supi 2* + 1 série drop set ( 3 fois )
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Messagepar Pierre C. le 02/12 09h49

Putain, j'espere que vendredi ce sera passé, que je puisse faire mon 5*3*80

viewtopic.php?t=10663

:cry:
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Messagepar Patrice N. le 02/12 09h54

C'est mal barré :confused:
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Messagepar Jul54 le 02/12 09h55

:(
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Messagepar Pierre C. le 02/12 14h42



Melanin-concentrating hormone (MCH), a 19-amino acid orexigenic (appetite-stimulating) hypothalamic peptide, is an important regulator of energy homeostasis. It is cleaved from its precursor prepro-MCH (ppMCH) along with several other neuropeptides whose roles are not fully defined. Because pituitary hormones such as growth hormone (GH), ACTH, and thyroid-stimulating hormone affect body weight and composition, appetite, insulin sensitivity, and lipoprotein metabolism, we investigated whether MCH exerts direct effects on the human pituitary to regulate energy balance using dispersed human fetal pituitaries (21–22 wk gestation) and cultured GH-secreting adenomas. We found that MCH receptor-1 (MCH-R1), but not MCH receptor-2, is expressed in both normal (fetal and adult) human pituitary tissues and in GH cell adenomas. MCH (10 nM) stimulated GH release from human fetal pituitary cultures by up to 62% during a 4-h incubation (P < 0.05). Interestingly, neuropeptide EI (10 nM), which is also cleaved from ppMCH, increased human GH secretion by up to 124% in fetal pituitaries. A milder, albeit significant, induction of GH secretion by MCH (20%) was seen in cultured GH-secreting pituitary adenomas. A comparable stimulation of GH secretion was seen when cultured mouse pituitary cells were treated with MCH. Treatment of cultured GH adenoma cells with MCH (100 nM) induced extracellular signal-regulated kinases 1 and 2 phosphorylation, suggesting activation of MCH-R1. In aggregate, these data suggest that MCH may regulate pituitary GH secretion and imply a potential cross-talk mechanism between appetite-regulating neuropeptides and pituitary hormones.



Le secret des sudistes ? :D
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Messagepar Pierre C. le 02/12 14h46



Intact or oophorectomized (OVX) female rats were given moderate doses of testosterone for 12 wk. Insulin-stimulated glucose transport with submaximal insulin concentrations was studied with the euglycemic clamp technique. Glycogen synthesis and 2-deoxy-D-glucose uptake were measured during the clamp in the extensor digitorum longus, white and red portions of the gastrocnemius, and in the soleus muscles by tracer technique. Testosterone treatment resulted in elevations of circulating testosterone, increased plasma insulin concentrations, and a marked decrease in insulin-stimulated glucose transport. In control animals, glycogen synthesis and 2-deoxy-D-glucose transport increased with increasing concentrations of type 1 fibers. Testosterone inhibited glycogen synthesis and 2-deoxy-D-glucose transport to approximately 50% in all muscles except 2-deoxy-D-glucose transport in intact rats. Glycogen synthesis in the liver was not affected. Testosterone administration also resulted in changes in muscle morphology. The relative number of type 1 fibers decreased, whereas type 2 fibers increased. This was most pronounced in red muscles. There was also a decrease in capillary density after testosterone treatment. It was concluded that testosterone administered to female rats is followed by marked insulin resistance. This is correlated to alterations in muscle morphology with fewer type 1 fibers and a lower degree of capillarization, which are both known to be characteristics of insulin-insensitive muscles.


? La y'a un truc qui m'échappe, comment font les pro pour contourner le probleme ?
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Messagepar Simon le 02/12 14h52

Ta Gueule.

:cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Patrice N. le 02/12 16h38

Notre secret est bien plus puissant que ça !

:idiot: :arrow:
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Messagepar Patrice N. le 02/12 16h52

Bon arrête de lire des études de merde, et apprends un peu à pousser comme un papa. :cool:
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Messagepar Scano93 le 02/12 17h27

C'est pas une douleur qui doit t'empêcher de pousser, en plus de torcher une barre tu dois torcher la blessure, c'est que dans la tête la douleur.
LOPETTE
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Messagepar Shootermvp le 02/12 23h28

arrete de faire ta lopette moi j'ai hyper mal a l'épaule mais je pousse quand meme tu devrai prendre exemple sur moi
:idiot:

j'ai mal au coude et au genou aussi
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Messagepar Pierre C. le 03/12 09h41

Vous inquietez pas, vendredi 5*3*80 je les fais, de toute facon je prefere me baiser pour de bon si ca doit arriver plutot que des ptites douleurs perfides qui viennent de chez pas ou :cool:
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Messagepar Pierre C. le 04/12 00h28

Je rentre du concert de The Game a l'instant, pooooooooo aussi bien que celui que celui de Snoop Dog !

Enorme, je suis encore grave fonsdé ! D'ailleurs coincidence j'ai plus mal, donc demain 5*3*80 PAPA §!



Ps: Putain, je suis une sorte de JC rasta :eek: Smoke trees all day nigga :idiot:
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Messagepar Alan le 04/12 01h11

The game, ça devait être cool.
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Messagepar Pierre C. le 04/12 08h40

Ca tuait. Tout.

Sinon il se tapait une de ces gyno :cry: Horrible, pire que les pro IFFB... Le pire étant qu'il n'était meme pas massif, je pense qu'il prend juste des produits sans faire de muscu a coté... Donc ca donne un physique bof ( largement atteignable naturellement ) avec une énorme gyno :\
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Messagepar Patrice N. le 04/12 09h51

Un nouveau concept ça, avoir juste les effets secondaires sans les avantages... :cool:
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Messagepar Valentino le 04/12 09h54

si seulement on pouvait aussi avoir l'inverse :cry:
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Messagepar Patrice N. le 04/12 10h00

Faut déjà savoir s'entrainer avant de charger... et avoir un terrain sain...
l'exemple flagrant c'est centaure qui nous a proposé un dopage à la con sur un terrain psy et des entrainements de force sur un physique moyen et une technique de merde... ce qui l'a bien déglingué physiquement et mentalement... :\ :rolleyes:
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Messagepar Valentino le 04/12 10h18

bon dans ce cas je vais attendre les 20X200 au DC avant de commencer la dope
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Patrice N. le 04/12 10h26

Aucun rapport :\ :rolleyes:
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Messagepar Valentino le 04/12 10h43

bon alors j'ai rien compris du tout :\

je vais suivre l'exemple de Mr. Propre en me retirant du body dès aujourd'hui
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Julien V. le 04/12 11h11

Réfléchis deux secondes Valentino:

Si tu veux charger parce que tu ne progresses pas, on peut objectivement dire qu'à ton niveau, c'est un problème d'entraînement et/ou de nutrition.
Donc avec de la dope tu vas certainement progresser un peu mais presque pas si tu ne résous pas les problèmes sous-jacents. Et tu vas tout perdre dès que tu arrêteras.

Réciproquement, si tu résous ces problèmes, tu vas de nouveau progresser et donc tu n'auras pas besoin de dope...
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