Pierre C. : Force Training Log

par **Jean-Calude** le 23/11/2008 22h17

Fais du 10x100@1' plutôt. :idiot:

par **Tom Weldon** le 23/11/2008 22h19

On devrait etre coaches JC... Rudy qui ?

par **Pierre C.** le 24/11/2008 12h25

#1 - 5*3 @ 77.5
#2 - 5*5 @ 75
#3 - 5*4 @ 77.5
#4 - 5*3 @ 80
#5 - 5*5 @ 77.5
#6 - 5*4 @ 80
#7 - 5*3 @ 82,5

Et ainsi de suite... incrément de 2,5 Kg donc ,ca devrait le faire.

par **Shootermvp** le 24/11/2008 12h34

très bien

ca me semble bien

tu les as deja les 5X5 a 75 ?

par **Jean-Calude** le 24/11/2008 13h41

Tu as omis le "#8 - échec @ 90". :idiot:

par **Tom Weldon** le 24/11/2008 13h44

Commence le cycle a 5 x 5 x 90 :idiot:

par **Shootermvp** le 24/11/2008 14h03

par **Pierre C.** le 24/11/2008 20h46

Non, c'est ma prochaine séance.

DC 5*3 a 77,5
DCH 3* a 25
Haltere Front a 3* 12

Traction Pro 5*
Rowing H 4* a 22,5
Traction Supi 4*

par **Jul54** le 24/11/2008 22h08

si ça passe relativement bien dans 2 ou 3 séances, les 90 y seront tranquillement

par **Pierre C.** le 28/11/2008 20h25

DC 5*5 a 75
DCH 3* a 25
Haltere Front a 3* a 15

Traction Pro 5*
Rowing H 5* a 22,5
Tirage Supi 5*

par **Pierre C.** le 30/11/2008 20h49

Demain 5*4 à 77,5

Si le cycle se poursuit sans encombre ( :idiot:

), j'aurais les 100 dans 10 séances, soit environ 5 semaines ( Et comme dirait Drecker, ce serait la golden théorique a partir des calcus de ce site :idiot:

)

par **Pierre C.** le 30/11/2008 23h14

Sinon en ce moment je sauve ma vie :

Fromage blanc 20% et beurre de cacahuete pour rajouter encore 2 repas dans la journée :cool:

par **Jean-Calude** le 30/11/2008 23h14

Cool bientôt les 60kgs. :cool:

par **Pierre C.** le 30/11/2008 23h15

70 Kg lautre soir apres explosion du bide sur la balance, 68 Kg a jeun apres avoir chié le lendemain :cry:

par **Patrice N.** le 30/11/2008 23h16

2 kg c'est une belle perf aux chiottes :idiot:

par **Jean-Calude** le 30/11/2008 23h17

Bon c'est bien que tu te décides à manger. :cool:

Ca m'a sauvé la vie moi.

par **Pierre C.** le 30/11/2008 23h19

Le beurre de cacahuete tellement bourratif putain, je blinde de beurre 3 trnache de pain de mie et j'ai plus faim pour 1h ( alors que sinon jai tous le temps faim )

par **Scano93** le 01/12/2008 04h21

Léger dans l'estomac, lourd dans l'organisme, parfait :cool:

par **Pierre C.** le 01/12/2008 20h34

DC 5*4 a 77,5
DCH 3* a 25
Haltere Front a 3* 12,5

Rowing H 4* a 25
Traction Pro 4*
Traction Supi 2* + 1 série drop set ( 3 fois )

par **Pierre C.** le 02/12/2008 10h49

Putain, j'espere que vendredi ce sera passé, que je puisse faire mon 5*3*80

viewtopic.php?t=10663

:cry:

par **Patrice N.** le 02/12/2008 10h54

C'est mal barré :confused:

par **Jul54** le 02/12/2008 10h55

par **Pierre C.** le 02/12/2008 15h42

Melanin-concentrating hormone (MCH), a 19-amino acid orexigenic (appetite-stimulating) hypothalamic peptide, is an important regulator of energy homeostasis. It is cleaved from its precursor prepro-MCH (ppMCH) along with several other neuropeptides whose roles are not fully defined. Because pituitary hormones such as growth hormone (GH), ACTH, and thyroid-stimulating hormone affect body weight and composition, appetite, insulin sensitivity, and lipoprotein metabolism, we investigated whether MCH exerts direct effects on the human pituitary to regulate energy balance using dispersed human fetal pituitaries (21–22 wk gestation) and cultured GH-secreting adenomas. We found that MCH receptor-1 (MCH-R1), but not MCH receptor-2, is expressed in both normal (fetal and adult) human pituitary tissues and in GH cell adenomas. MCH (10 nM) stimulated GH release from human fetal pituitary cultures by up to 62% during a 4-h incubation (P < 0.05). Interestingly, neuropeptide EI (10 nM), which is also cleaved from ppMCH, increased human GH secretion by up to 124% in fetal pituitaries. A milder, albeit significant, induction of GH secretion by MCH (20%) was seen in cultured GH-secreting pituitary adenomas. A comparable stimulation of GH secretion was seen when cultured mouse pituitary cells were treated with MCH. Treatment of cultured GH adenoma cells with MCH (100 nM) induced extracellular signal-regulated kinases 1 and 2 phosphorylation, suggesting activation of MCH-R1. In aggregate, these data suggest that MCH may regulate pituitary GH secretion and imply a potential cross-talk mechanism between appetite-regulating neuropeptides and pituitary hormones.

Le secret des sudistes ?

par **Pierre C.** le 02/12/2008 15h46

Intact or oophorectomized (OVX) female rats were given moderate doses of testosterone for 12 wk. Insulin-stimulated glucose transport with submaximal insulin concentrations was studied with the euglycemic clamp technique. Glycogen synthesis and 2-deoxy-D-glucose uptake were measured during the clamp in the extensor digitorum longus, white and red portions of the gastrocnemius, and in the soleus muscles by tracer technique. Testosterone treatment resulted in elevations of circulating testosterone, increased plasma insulin concentrations, and a marked decrease in insulin-stimulated glucose transport. In control animals, glycogen synthesis and 2-deoxy-D-glucose transport increased with increasing concentrations of type 1 fibers. Testosterone inhibited glycogen synthesis and 2-deoxy-D-glucose transport to approximately 50% in all muscles except 2-deoxy-D-glucose transport in intact rats. Glycogen synthesis in the liver was not affected. Testosterone administration also resulted in changes in muscle morphology. The relative number of type 1 fibers decreased, whereas type 2 fibers increased. This was most pronounced in red muscles. There was also a decrease in capillary density after testosterone treatment. It was concluded that testosterone administered to female rats is followed by marked insulin resistance. This is correlated to alterations in muscle morphology with fewer type 1 fibers and a lower degree of capillarization, which are both known to be characteristics of insulin-insensitive muscles.

? La y'a un truc qui m'échappe, comment font les pro pour contourner le probleme ?

par **Simon** le 02/12/2008 15h52

Ta Gueule.

par **Patrice N.** le 02/12/2008 17h38

Notre secret est bien plus puissant que ça !

:idiot:

par **Patrice N.** le 02/12/2008 17h52

Bon arrête de lire des études de merde, et apprends un peu à pousser comme un papa. :cool:

par **Scano93** le 02/12/2008 18h27

C'est pas une douleur qui doit t'empêcher de pousser, en plus de torcher une barre tu dois torcher la blessure, c'est que dans la tête la douleur.
LOPETTE

par **Shootermvp** le 03/12/2008 00h28

arrete de faire ta lopette moi j'ai hyper mal a l'épaule mais je pousse quand meme tu devrai prendre exemple sur moi
:idiot:

j'ai mal au coude et au genou aussi

par **Pierre C.** le 03/12/2008 10h41

Vous inquietez pas, vendredi 5*3*80 je les fais, de toute facon je prefere me baiser pour de bon si ca doit arriver plutot que des ptites douleurs perfides qui viennent de chez pas ou :cool:

par **Pierre C.** le 04/12/2008 01h28

Je rentre du concert de The Game a l'instant, pooooooooo aussi bien que celui que celui de Snoop Dog !

Enorme, je suis encore grave fonsdé ! D'ailleurs coincidence j'ai plus mal, donc demain 5*3*80 PAPA §!

Ps: Putain, je suis une sorte de JC rasta :eek:

Smoke trees all day nigga :idiot:

par **Alan** le 04/12/2008 02h11

The game, ça devait être cool.

par **Pierre C.** le 04/12/2008 09h40

Ca tuait. Tout.

Sinon il se tapait une de ces gyno :cry:

Horrible, pire que les pro IFFB... Le pire étant qu'il n'était meme pas massif, je pense qu'il prend juste des produits sans faire de muscu a coté... Donc ca donne un physique bof ( largement atteignable naturellement ) avec une énorme gyno $:\$

par **Patrice N.** le 04/12/2008 10h51

Un nouveau concept ça, avoir juste les effets secondaires sans les avantages... :cool:

par **Valentino** le 04/12/2008 10h54

si seulement on pouvait aussi avoir l'inverse :cry:

par **Patrice N.** le 04/12/2008 11h00

Faut déjà savoir s'entrainer avant de charger... et avoir un terrain sain...
l'exemple flagrant c'est centaure qui nous a proposé un dopage à la con sur un terrain psy et des entrainements de force sur un physique moyen et une technique de merde... ce qui l'a bien déglingué physiquement et mentalement... $:\$ :rolleyes:

par **Valentino** le 04/12/2008 11h18

bon dans ce cas je vais attendre les 20X200 au DC avant de commencer la dope

par **Patrice N.** le 04/12/2008 11h26

Aucun rapport $:\$ :rolleyes:

par **Valentino** le 04/12/2008 11h43

bon alors j'ai rien compris du tout $:\$

je vais suivre l'exemple de Mr. Propre en me retirant du body dès aujourd'hui

par **Invite** le 04/12/2008 12h11

Réfléchis deux secondes Valentino:

Si tu veux charger parce que tu ne progresses pas, on peut objectivement dire qu'à ton niveau, c'est un problème d'entraînement et/ou de nutrition.
Donc avec de la dope tu vas certainement progresser un peu mais presque pas si tu ne résous pas les problèmes sous-jacents. Et tu vas tout perdre dès que tu arrêteras.

Réciproquement, si tu résous ces problèmes, tu vas de nouveau progresser et donc tu n'auras pas besoin de dope...

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