Pierre C. : Force Training Log

par **Pierre C.** le 17/12/2008 17h22

Moi vendredi cétait censé etre mon 5*5 a 80, ca sera chaud donc, mais bon comme la salle ferme 3 semaines apres vendredi ( sil elle ouvre d'ailleurs, j'espere ! ), je veux tenter avant de perdre un peu sur mon max.

par **Jean-Calude** le 17/12/2008 17h27

Ca sert à rien les maxis. :idiot:

par **Alan** le 17/12/2008 18h00

Ca sert a rien du shrug a 22k :idiot:

par **Jean-Calude** le 17/12/2008 18h10

32. Et ça fait les traps, les cuisses et la prise, l'exo roi. :cool:

par **Arno D** le 17/12/2008 18h21

avec tes sangles ça m'étonnerait que tu bosses la prise :idiot:

par **Jean-Calude** le 17/12/2008 18h27

Ben justement si.

C'est dire mon ecctreme fayblaysse. :idiot:

par **Shootermvp** le 17/12/2008 19h12

Nfi a écrit:Un truc comme ca ca devrait aller

30-40@0
3x5@50
2x2-3@70
1-2x1@80
1@90
Potentation si t'as envie avec 120
1@100 gg no re.

il va rater le 90 :idiot:

par **Jean-Calude** le 17/12/2008 19h17

par **Dan.L** le 17/12/2008 21h27

par **Yoki** le 17/12/2008 22h23

par **Pierre C.** le 17/12/2008 22h26

Je pensais que le mettre en signature suffirais, mais apparement non :

Vos gueules bordel :mad:

par **Nicola.S** le 17/12/2008 22h27

par **Patrice N.** le 17/12/2008 22h27

par **Scano93** le 17/12/2008 22h36

par **Pierre C.** le 17/12/2008 22h37

Y'a les blogs de Kurg et Impaled pour les chaines de smileys :idiot:

par **Yoki** le 17/12/2008 23h00

par **Pierre C.** le 19/12/2008 14h47

Putain salle fermée, pas de tentative donc.

Tellement vener que je suis rentré chez moi y'a une heure pour une séance punition :

500 pompes > 5 séries de 20, 20 séries de 10, 40 séries de 5 ( la congestion m'empechait de faire plus de 5 reps a partir de la 25 eme série ). 30 sec de pause entre chaque série.

Ensuite avec une paire d'haltere de 3 Kg : Curl debout puis Oiseau.

Le curl j'ai pas tout compté, je me suis arreter de compter a 150 reps, a vu de pif j'en ai fait 250-300. Pareil que les pompes, j'ai arreter a cause de la congestion / acide lactique qui m'empechait de lever le bras ( et le grip qui fatiguait )...

Par contre l'oiseau je suis une grosse merde, je vais en refaire bcp je sens, car jai pu faire que 2 séries de 50 reps.

:mad:

par **Arno D** le 19/12/2008 15h11

combien de temps pour faire tout ça ?

par **Pierre C.** le 19/12/2008 20h37

1h30,un peu plus je crois

par **Shootermvp** le 19/12/2008 21h27

Pierre C. a écrit:Putain salle fermée

par **Jean-Calude** le 20/12/2008 08h51

Mayrde moi qui pensqit aue tu allais me fister et enir te la peter sur mon log> :idiot:

par **Dan.L** le 20/12/2008 11h22

7h51

par **Pierre C.** le 25/12/2008 22h31

Envie d'aller faire des tractions :

http://fr.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT- ... re=related

http://fr.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRN ... re=related

:eek:

par **Jean-Calude** le 25/12/2008 22h36

C'est génétique aussi, c'est des singes. :idiot:

par **Pierre C.** le 25/12/2008 22h37

Pas mal la remarque nationaliste de la part du polonais informe alcoolique :idiot:

par **Patrice N.** le 25/12/2008 22h38

C'est The Truk qui va être content.

par **Jean-Calude** le 25/12/2008 22h39

Ben je me mets à la mode du pays. :idiot:

D'ailleurs je compte m'acheter un four, y'en a pas dans le dorm. :idiot:

par **Pierre C.** le 25/12/2008 23h22

Toujours plus loin dans l'humour de merde.

Heureusement que on pratique pas l'eugénisme comme tes copains, vu ta génétique de merde t'aurais été jeté du haut de la falaise.

par **Dan.L** le 25/12/2008 23h23

Ta gueulle JC.

par **Romain H.** le 25/12/2008 23h34

Vacher de Lapouge, il a la bonne solution en matière d'eugénisme :idiot:

par **Chevynce** le 25/12/2008 23h35

wouaw sur le cul devant ces vidéos. :eek:

c'est énorme

par **Fredo B.** le 25/12/2008 23h50

hainorme!

par **Pierre C.** le 25/12/2008 23h51

Moi ce qui me bluff c'est dans la premiere video, au debut, l'espece de pull over bras tendu a la barre fixe la :eek:

par **Jean-Calude** le 26/12/2008 03h55

C'était de l'humour noir... :idiot:

par **Art B** le 26/12/2008 09h50

Je supporte pas qu'on insulte les noirs perso, alors qu'avec les pédés çà và, à la limite je me met du côté de l'homophobe..

par **Antoine G.** le 26/12/2008 10h51

Jean-Calude a écrit:C'était de l'humour noir...

par **Mandylion** le 26/12/2008 10h57

ArtB, on est censé trouvé intelligente cette intervention?

Fait gaffe à pas trop te cogner la tête avec la barre et les poids....

par **Julien Laurent** le 26/12/2008 12h00

Je trouve que ce qui en jete le plus sur les vidéos d'Hannibal, ce sont les inversed pull-up :cool:

C'était de l'humour noir..

par **Dan.L** le 26/12/2008 12h29

Art B a écrit:Je supporte pas qu'on insulte les noirs perso, alors qu'avec les pédés çà và, à la limite je me met du côté de l'homophobe..

Pareil.
Cependant, j'aime pas les dopés non plus :idiot:

par **Jean-Calude** le 26/12/2008 12h42

Je pense que c'est parce qu'on a jamais défoncé des millions de pédés et mis sous esclavage, pas de ghettos de pédés non plus, ni de guerres contre eux, du coup c'est moins choquant... :idiot:

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