- Quand on est une crevette pour prendre du poids pas de miracle faut manger. Si le problème vient de l'appétit, ne pas hésiter a rajouter des sports autres que la muscu qui font courrir / se dépenser ( éviter la PS3 )
Alors que la je sais pas, au début c'était dur mais depuis que j'ai pris le rythme faire du sport et de la muscu toute la semaine ça me donne des ailles, la peche a la salle, la peche au sport, je me sens "fort", j'ai envie de me taper plein de ptit cul... j'suis persuadé que ca a bosster mon taux de testo
Pierre C. a écrit:Je m'entraine dans une optique d'etre plus explosif dans mes sports de combats.
Pierre C. a écrit:- Toujours pour la prise de masse : Mieux vaut bouffer 5000 Kcal et en dépenser 4500 que en bouffer 3000 et en dépenser 2500 ( ma plus grosse progression dernierement cétait a + de 3000 kcal par jours et + de 10h de sports par semaine ).
Pierre C. a écrit: Sans l'aide de l'ectro stimulation, lors d'une série disons classique avec pour commencer un poids qui nous permet de faire 8 répétitions avant l'échec positif, combien de fois dégresse t'on ( je n'attends pas de chiffre précis bien evidemment, ca dépend de chacun, mais quels signes peut on voir ) avant que la fatigue nerveuse et la charge utilisée ne soit plus rentable par rapport a la stimulation des fibres musculaires ?
NM a écrit:quand le poids est trop léger pour que la négative emmagasine assez de force élastique
Pierre C. a écrit:Sinon aujourd'hui, 5*5 a 80 Kg au DC
Pierre C. a écrit:pour tous mes ptits fanatiques, t'entends la fureur de la rive sud pute nègre !
t'entends la fureur de la rive sud pute nègre !
Antoine G. a écrit:Le problème c'est qu'1kg par semaine, ça fait peu quand même
Antoine G. a écrit:Pour l'assistance, Body ne conseille que de l'"assistance utile", donc plutôt DC en variant la largeur de prise.
Pas d'assistance inutile, qui te grillerait plus qu'autre chose.
Après, moi, je m'y connais pas trop en power
Vous pensez qu'un 5x5 en augmentant de 2,5 kg à chaque fois, c'est trop ?
Le problème c'est qu'1kg par semaine, ça fait peu quand même
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