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Amaury : Musculation Training Log

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Amaury : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 06/02/2008 10h01

je ne voudrais pas declencher l hysterie collective sur ce forum, pardonnez moi...

:cry: :cry: :cry:
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Messagepar Amaury le 08/02/2008 22h09

Back to 24h fitness.

Du DC seulement a cause d'un incident malencontreux.

Amaury:
3/2/2*70.5kgs
J'ai pas trop perdu en arretant cet exo plusieurs semaines :eek: Je crois que je suis maudit dessus, interdiction de progresser ET de regresser. On va voir la suite :o

Perrine:
-8*30kgs facile
- 1*39kgs facile
- 1*43kgs echec.
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Messagepar Perrine le 14/02/2008 02h20

Cher Kurg,
Je viens de me peter le nez pendant l'entrainement, mon pareur a quelque peu oublie de parer, lol... donc...comment dire...je vais attendre encore un peu d'etre vraiment monstrueuse pour poster ma tof! Encore qqs petits efforts et je serai digne des femmes les plus infames que seule la force distingue...patience.
Perrine
 
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Messagepar Patrice N. le 14/02/2008 02h31

juste ton bras alors... :cool: (oui l'heure est tardive, j'ai une insomnie voilà)
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Messagepar Valentin T. le 14/02/2008 09h03

Le pareur, c'est ton homme ?
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Messagepar Herve Picard le 14/02/2008 10h05

Bon detaille nous ton entrainement perrine que je m en inspire pour ma fille
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Patrice N. le 14/02/2008 10h10

Le même qu'Amaury, mais en plus lourd :p :cool:
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Messagepar Perrine le 14/02/2008 20h07

@ herve et kurg : oui je suis le meme entrainement qu'amaury, en bien plus lourd evidemment (ah, mais c'est peut etre parce que je parle en pounds et amaury en kilos, lol...), et en bien plus complet car je travaille aussi les gambettes et les fessiers grace a mon velo supersonic, et pedaler face au vent a San francisco c est un excellent training :D bon, sans blague, je vous donnerai les details plus tard car la c est boulot time a SF...
@ valentin : oui mon pareur c est mon homme :eek: il a voulu se debarasser de moi je suppose!! mais je te rassure mon nez est en beton arme, plus de peur que de mal...je n'ai pas trop envie d'aller checker l'etat du cartilage ceci-dit, mais comme le souligne un grand sage, il faut voir le bon cote des choses : maintenant je peux me mettre a la boxe, me faire ecrabouiller les naseaux, j'aurai meme pas mal!!
Je profite du message de Valentin pour rappeler a mon pareur que nous sommes le 14 fevrier...qu'il peut profiter de cette occasion en or pour se faire pardonner...nous devions faire une seance de muscu ce soir mais voyons de quoi les hommes sont capables...pourra t-il sacrifier (pardon, differer, je ne suis qd meme pas inhumaine) une seance pour epater sa cherie avec une surprise vraiment originale ... je ne sais pas moi, venir me chercher au bureau a l'improviste et m'emmener dans un endroit cosy et douillet...preparer une petite soiree bougies jazz champagne fleurs film romantique...bon, un peu cliches tout ca, m'enfin les grands classiques font toujours recette.
Et vous, vous faites quoi pour la St Valentin??!! lol...
Perrine
 
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Messagepar Kn P le 14/02/2008 20h17

mmmh ... rien de spécial. Ca me soulait d'acheter un cadeau. Là j'attends qu'elle rentre, après resto. Mais rien de fou. Je suis une ordure de seconde zone, je lui fais quand même un cadeau à noel et à son anniversaire, sur un an ca suffit :o :cool: :p

amaury serait-il plus romantique que moi ? la réponse bientôt :D
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Messagepar Perrine le 14/02/2008 21h09

mmmm....les paris sont ouverts!! mais je sens que je vais voir rouge...lol
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Messagepar Mr.Propre le 14/02/2008 21h19

moi, a l'apoque de mon heerosexulité,j'avais une ruse pour la st valentin, comme je suis né le 12, les femmes ont pas tjs envie de me faire 2 cadeau de suite, donc quand eles me demandent si elles peuvent en faire un seul je dis d'accord, mais moi non plus je t'offre rien :D :cool: :idea:
hop dans sa vulve, punie! :p
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Messagepar Patrice N. le 14/02/2008 22h59

heerosexulité

T'arrive même plus à l'écrire, le blocage ! :eek: :eek: :eek:
Edit : j'ai puni ma secrétaire :p
Dernière édition par Patrice N. le 15/02/2008 10h02, édité 1 fois.
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Messagepar Kn P le 15/02/2008 00h36

Il parlait de son hérosexualité, à l'époque où il fantasmait sur She-Ra :idea:
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Messagepar Robby1 le 15/02/2008 01h19

Kurganian a écrit:
heerosexulité

T'arrive même plus à l'écrire, le bloquage ! :eek: :eek: :eek:


:cool:
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Messagepar Patrice N. le 15/02/2008 01h36

Je vais tabasser ma secrétaire. :cool:
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Messagepar Valentin T. le 15/02/2008 10h22

Moi le 14, j'ai la vague sensation d'être bi :eek:

Autant de mec que de minette qui me souhaite une bonne st valentin :D
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Messagepar Patrice N. le 15/02/2008 10h26

:p :cool:
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Messagepar Amaury le 17/02/2009 19h56

1 an sans poster :cool:

Quelques nouvelles rapides donc. J'ai quitté les US et je suis rentré en France. J'ai évidemment complètement arrêté la muscu et je me consacre maintenant à l'escalade (idem pour Perrine).

Dans 2 ans je ressemble à ca :D

Image

Si un jour je passe de nouveau la traction à un bras (+dur en pesant 74kgs que 66kgs) je viendrai poster une vid promis!

Bises,
A.
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Messagepar Francois G. le 17/02/2009 20h18

Hello, et t'en es ou en escalade?
7b en tête? :D
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Amaury le 17/02/2009 20h34

Inutile de parler cotations quand on débute ;) Disons que je suis pas trop une pine non plus ;)
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Messagepar Rudy le 17/02/2009 20h48

Le retour d'une crevette ! :cool:
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Messagepar Nicola.S le 17/02/2009 20h50

Et tu comptes même pas faire un peu de muscu dans l'optique escalade ?
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Messagepar Amaury le 17/02/2009 21h24

Non juste tractions et dips (pour équilibre musculaire).

@Body: toujours passionné par faire du steak je vois :cool:
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Messagepar Jul54 le 17/02/2009 23h58

tu bombardes le grip et le pinch ? :D
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Messagepar Amaury le 18/02/2009 13h50

Oui le grip forcément mais uniquement avec des exos pour l'escalade (pan gullich et poutre). En tout cas et meme si c'est pas le but, les physiques de certains grimpeurs de la salle sont parmi les plus harmonieux que j'ai pu voir (Perrine est d'accord :D ). Supers secs et quand meme de sacres bras/dorseaux/epaules/Abdos/Avts Bras et meme des pecs (bcp font des dips). En fait de biens meilleurs physiques meme si moins massifs que la plupart des mecs qui vont juste faire de la muscu (y'a une salle integree): bref y a pas de justice :D
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Messagepar Nicola.S le 18/02/2009 14h33

D'accord avec toi.

Mon prof d'escalade était une pure bête. Un dos et des épaules énormes, le tout sec comme c'est pas permis.

Un peu le physique de Lou avec un peu moins de pecs. :cool:
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Messagepar Patrice N. le 18/02/2009 18h22

haha Lou n'a pas d'épaule ni de dos. :arrow: :rolleyes: :idiot:
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Messagepar Le Suisse le 19/02/2009 09h55

le retour d'Amaury!!!
cool. welcome back. attention tout de meme au pan gullich et a la poutre. dangereux pour les coudes/poulies et mieux vaut grimper de toutes facons.
perso je recommande 1 fois par semaine grand maximum. plutot 1 fois tous les 10 jours (enfin ca depend de ta frequence de grimpe)
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Messagepar Guen le 19/02/2009 11h55

Et quid du bas du corps avec l'escalade?

C'est pas plutôt du squat que tu devrai faire en complément (à minima). Comment sont les cuisses des gars dont tu parles?
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Messagepar Jm O le 19/02/2009 16h07

Salut Amaury, ça faisait longtemps :)
C'est sympa de passer donner des news.
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Messagepar Amaury le 19/02/2009 16h49

@David: c'est noté mais rassure-toi on fait pas de mouvs dynamiques donc c'est pas encore trop violent et puis c'est juste en complément en fin de séance. En revanche le truc qui me fait flipper c'est les arqués: a ton avis est-il possible de s'en passer ou est-ce indispensable à terme pour certaines voies??

@Guen: on fait des hindus-squats. Pour les cuisses des mecs je sais pas, la plupart sont en survet ou pantalon d'escalade. Rien ne les empeche de les travailler aussi ceci-dit.

@JMO: :)
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Messagepar Le Suisse le 20/02/2009 09h32

inevitables les arquees dans certaines situations. mais certains arquent tout le temps tandis que d'autre utilisent le plus souvent le semi-arqué (bon compromis). je dirais que l'arquee pure est moins indispensable en salle, plus sur rocher. parfois a ca qu'on distingue les grimpeurs de salle de ceux qui grimpent dehors.
amuse-toi bien!
Le Suisse
 
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