C'est pas du GVT : passé la 5ème série je prenais 5-10minutes de pause ! Zéro congestion d'ailleurs ! En plus 18kgs c'est mon 8-10RM. Bref c'est plutôt du bourrinage. Sinon en effet Body quand je dis que ca calme je pense plus aux courbatures que je vais me payer qu'à la fatigue physique (inexistante).
Donc mon XX*10 aux dips lesté aux dips avec 7 minutes de pause entre chaque du samedi matin c'est du GVT, mais ton 11*5 avec 5-10 minutes de pause c'est du bourrinage !
Moi hier j'ai fait des maxis au curl barre ! 7 pour être exact ! Mais comme la charge est pourrie est que cette semaine c'est training instinctif, je le dis pas sur mon log !
Amaury a écrit:je pense que multiplier les séries avec des charges assez lourdes permet de bien faire travailler le CNS
Seb33 avait montré que les marathoniens avaient plus de muscle dans les cuisses que la plupart des sedentaires et puis ca depend surtout de qui on parle
C'est cool vous diluez bien mon log comme ca on voit pas que je progresse pas :-pp
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