Hehe non c'est pas le ressort que j'ai limé...
Le soir ou j'ai tenté ces reps je pétais la forme et franchement je pense que le #3 de David serait tombé mais qui sait ?? En tout cas j'aurais vraiment pas été loin ca c'est sur.
Pour ce qui est de l'entrainement je faisais plus de bending que de grippers et c'était vraiment n'importe quoi. Mais j'ai enfin trouvé une facon de m'entrainer qui va me permettre de me tenir enfin a une routine. Je travailles mon grip tous les jours :
Jour 1 : Grippers
Jour 2 : Bending et pinch
Jour 3 : Wrist curls pronation/supination, extenseurs et meme les muscles qui font bouger les doigts horizontalement (je sais pas comment ils s'appellent).
Jour 4 : idem jour 1 etc.
Je m'entraine pas le jour ou je fais une full body.
Sinon ce soir j'ai mesuré mes avts-bras congestionnés à 32,7 cm !! Putain c'était monstrueux (surtout avec mes 17 cm de poignets
). C'est bizarre mais c'est après le SDT et le curl que mes avts bras sont les plus gros et non pas après une séance de grip ?
Malheureusement ca dure pas et demain je redescendrai à 31,8cm...sniff !
Pos mets toi au bending (et achete un coupe boulon, c'est mieux qu'une scie) ca te niquera pas les doigts et t'as du potentiel.