Développer sa force pure avec la musculation ?

par **Jm O** le 15/10/2008 12h44

Scano93 a écrit:1 minutes 40 c'est bien, surtout vu ton poids, tu as un bon grip .

200 en SDT pronation, 2*coc2 seulement à droite, mais là, c'est de l'endurance de grip, c'est différent.
Et du mental du type "je lache pas l'affaire" et ca j'aime bien

par **Scano93** le 15/10/2008 12h51

Ben c'est ce que disais Jul je crois, en soit, le gripper ne fait pas bosser le grip, ou alors faudrait maintenir le grip fermé le plus longtemps possible !

Pour cela que finalement je n'en ai pas acheté

C'est vrai qu'avec la brulure à la fin, le mental fait tout :cool:

par **Arno D** le 15/10/2008 12h55

ouais les avant-bras crament bien à la fin ^^

par **TourneBoules** le 15/10/2008 13h42

1min30 pour moi ce matin à froid en prise pronation, puis le mental a laché.
C'est déja beaucoup mieux que 50s en prise suicide et après une séance.

par **Juve** le 15/10/2008 17h49

1min avant l'entrainement mais j'aurais pu tenir plus je pensais etre à 40s.........puis en fin de séance 1min10, je probleme c'est que je suis obligé de plier les jambes car autrement je touche le sol.

par **Yoki** le 15/10/2008 18h45

1min30 en fin de séance

par **Jean-Calude** le 15/10/2008 18h52

Vous avez tous pas de jambes.

par **Yoki** le 15/10/2008 19h02

OSEF des jambes c'est le poids total qui compte :idiot:

85k et toi ?

Sinon Scano j'ai trouvé un bon truc pour ton lancer de medecine ball , le lancer d'halteres :idiot:

J'ai essayé avec une haltère de 20k ca marche bien !! Faut la prendre a la verticale

par **Scano93** le 15/10/2008 19h18

Taré Yoki, adieu le parquet

Mais j'tenterais bien dehors :cool:

Sinon en rentrant à l'instant de la fac, 85Kg après la bouffe d'aujourd'hui, juste le temps de pisser et d'échauffer les articulations :
1 minute 34

C'est déjà mieux :cool:

Mais le grip lâche d'un coup, brûlure avants-bras et les mains qui glissent c'est le mental qui y peut rien :cool:

par **Patrice N.** le 15/10/2008 19h31

Le médecine ball avec élastique en partiel dégressif :idea:

par **Jean-Calude** le 15/10/2008 19h32

DM léger en jetant la barre le plus haut possible, j'imagine bien le regard des gens après. :idiot:

par **Patrice N.** le 15/10/2008 19h32

Sans casque évidemment sinon c'est pas drôle. :idiot:

par **Yoki** le 15/10/2008 19h33

Scano93 a écrit::D Taré Yoki, adieu le parquet
Mais j'tenterais bien dehors

Nan mais tu la laches pas , faut que tu la retiennes , faut que tu trouves un poids assez lourd pour que juste elle décolle de tes mains et retombe , je sais pas trop comment t'expliquer

par **Jean-Calude** le 15/10/2008 19h35

Encore plus taré donc! :eek:

Sans casque évidemment sinon c'est pas drôle.

Suffit de passer chez le coiffeur pour Scano. :idea:

par **Patrice N.** le 15/10/2008 19h38

Une vidéo Yorgui !

par **Scano93** le 15/10/2008 19h57

J'compte exploser mes coudes au DC ou aux Dips, pas à ton exo de merde Yoshi :idiot:

par **Yoki** le 15/10/2008 19h59

Lopette !! avec çà tu l'envoies à 20m ta boule de merde :idiot:

par **Arno D** le 15/10/2008 20h00

si d'ici décembre tu tiens 1min30 avec un lest de 15kg

imagines le jour de l'éval sans lest :cool:

c'est pas chrono qu'il faudra, c'est une pendule :idiot:

par **Scano93** le 15/10/2008 20h00

Mon bras avec :idiot:

Et j'sais pas si c'est point bonus :idiot:

par **Jean-Calude** le 15/10/2008 20h01

boule de merde

par **Yoki** le 15/10/2008 20h04

Faut que tu t'entraines comme le lanceur de poids espagnol , c'est le tarif Scano !!

par **Arno D** le 15/10/2008 20h08

non mais là c'est un fake sérieux :eek:

par **Koubiak** le 15/10/2008 21h46

A la première rep j'ai poussé un cri je croyais à l'accident :eek:

par **Tom Weldon** le 15/10/2008 21h56

Yoki a écrit:Faut que tu t'entraines comme le lanceur de poids espagnol , c'est le tarif Scano !!

Le pire ca reste le short du mec a gauche

par **Koubiak** le 15/10/2008 22h22

Pouarf c'est vrai ! J'avais pas fait gaffe.

par **Alan** le 15/10/2008 22h24

Et le poids qui se barre... il a failli mourir le mec :eek:

par **Scano93** le 15/10/2008 22h42

Fou rire tout seul avec vos conneries :cool:

par **Shootermvp** le 15/10/2008 22h49

par **Patrice N.** le 15/10/2008 22h56

par **Scano93** le 15/10/2008 23h13

Pas touche à mon topic Jekkyl :idiot:

par **Patrick B** le 16/10/2008 07h39

Yoki a écrit:Faut que tu t'entraines comme le lanceur de poids espagnol , c'est le tarif Scano !!

A noter la planche sous le t-shirt pour moins se défoncer les côtes :cool:

par **Chris J.** le 16/10/2008 08h22

par **Chris J.** le 16/10/2008 08h57

Sinopn le gars qui met les video en à d'autre sur l'entrainement de lanceur de poids.

DC et squat travail de puissance

par **Arno D** le 16/10/2008 09h01

Tom Weldon a écrit:
Yoki a écrit:Faut que tu t'entraines comme le lanceur de poids espagnol , c'est le tarif Scano !!

Le pire ca reste le short du mec a gauche

Nan les gars le pire c'est les commentaires dailymotion :eek: