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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 25/09 16h37

Je l'ai déjà expliqué. On s'en fiche que cela monte vite. Si je veux que ça monte vite je prend une très grosse ampoule.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 25/09 16h40

La vitamine D améliore la puissance musculaire et fait maigrir de la taille

Une supplémentation en vitamine D lors d'un programme de musculation pourrait améliorer la puissance musculaire et faire maigrir de la taille.

A lire :
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alexei31 le 25/09 18h42

Julien V. a écrit: On s'en fiche que cela monte vite.


Oui mais dans certains cas , pour les personnes qui sont très carencés ?
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 25/09 18h57

Au point que cela mette la vie en danger de manière imminente pourquoi pas... Donc ça ne concerne personne ici.

J'ai déjà expliqué qu'il fallait éviter les grosses doses de vitamine D de manière ponctuelle, y compris sur mon site:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar aimeka le 30/09 14h23

On peut en déduire en dosage nécessaire en vitamine D avec un taux de D2+D3 ou il faut la D3 seule ?

Il me semble que mon médecin m'avait prescrit la D3 seule, et que le labo a fait D2+D3. Ils on gardé le double de l'ordonnance donc je peux pas vérifier.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 30/09 20h29

Ni l'un ni l'autre, il faut se supplémenter et refaire une prise de sang pour voir l'évolution.

Si on vous a mesuré D2+D3 généralement l'apport en D2 sur le total est faible, on peut le négliger par praticité.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar aimeka le 30/09 22h18

Ok, merci.

Je suis a 23,2 ng/mL. A bout de combien de temps, je dois refaire une prise de sang ( pour une dose de 400UI par jour) ?
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 01/10 07h50

23 ng début Octobre? Il était temps de s'en occuper.

Vous pouvez refaire une prise de sang fin Novembre.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar aimeka le 01/10 17h44

Mon taux ne doit pas être bien différent a d'autres périodes de l'année, je ne prends jamais le soleil, je l’évite pour d'autres raisons.

Je conserve mon ZymaD au frigo ca pose pas de problèmes ?
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Messagepar Julien V. le 01/10 19h32

Non mais ce n'est pas indispensable.
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Messagepar aimeka le 01/10 21h21

Ok, merci. ;)
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar aimeka le 07/10 10h56

Autre petite question, est ce le fait de prendre de la vitD qui nous fait bénéficier de ces "vertus" ou il fait que le taux dans le corps soit bon ?
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Messagepar Julien V. le 07/10 11h05

Je ne comprends pas la différence.
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Messagepar aimeka le 07/10 11h36

Je me prends pour exemple. J'ai un taux très bas de vit D dans le corps, est ce que je dois attendre d'avoir un taux normal pour pouvoir tirer parti des bénéfices ou alors a partir du moment ou j'en prends, les bénéfices se font déjà sentir.
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Messagepar Julien V. le 07/10 11h46

Pour que des bénéfices aient lieu dans le corps il faut bien qu'un changement biologique s'opère. Ce changement c'est le retour à la normal du taux de vitamine D mais il débute très rapidement et de premiers effets peuvent être observés en moins d'une semaine.
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Messagepar aimeka le 07/10 12h25

ok merci bien.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar vitdz le 19/11 01h04

Salut tout le monde,

J'aimerais avoir quelques informations à propos de cette vitamine.

Déjà, ça fait deux ans j'ai emménagé dans un endroit où je ne connais personne, donc ma vie sociale : zéro (si ce n'est les rares fois où je retourne dans mon ancien quartier). C'est pas vraiment un problème en soi pour le moment puisque ça me permet de me concentrer sur mes études, mais ça m'a crevé physiquement.

Déjà, je prends des cours du soir, donc la journée je suis presque toujours chez moi ce qui fait que j'ai très peu d'exposition au soleil (surtout durant ces deux dernières années).

Ensuite, deuxième problème : j'ai la peau la mate. D'après ce que j'ai lu ça créé une résistance au soleil, donc je synthétise moins de vitamine D (en France en tout cas) ce qui accroît mes chances d'être en carence (surtout en hiver).

"Symptômes" : dépression/anxiété (sûrement), fatigue/léthargie, spasmes (espèces de contractions musculaires invonlontaires mais de faible ampleur, un peu partout dans le corps) et d'autres que j'oublie. Les spasmes sont plutôt épisodiques (inexistants à ce moment), mais j'ai lu que ça pouvait provenir d'une carence en vitamine D, ou peut-être d'une atrophie musculaire du à un manque d'activité.

Ma TSH était à 0.83 mUI/l il y a ~1 ans (je sais pas à quel point ça peut fluctuer, mais à priori pas d'problème).

Enfin, j'vais me procurer du Zyma D et voir tout ça, par contre j'ai pas la maille pour les analyses de sang. Mais j'en déduis que si des "blancs" sur ce forum sont en carence, alors je le suis forcément (d'autant qu'avec ma situation et les symptômes que je présente, ça en devient une certitude).

Ma question serait : est-ce que j'en prends quotidiennemnt à 5000/6000 UI ou est-ce qu'une approche hebdomadaire temporaire (>35 000 UI d'un coup) serait préférable pour créer un espèce de "choc physiologique" (qu'est-ce qu'il raconte lui ? :wtf:) afin de rattraper le temps perdu ?

Et si 2ème option, est-ce que c'est dangereux de boire tout ça d'un coup ?

Merci. :D
vitdz
 
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Rémi G. le 19/11 08h18

Option 1.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alex_SP le 14/01 21h42

Salut à tous,

Je me suis enfin décidé à aller faire une prise de sang pour voir où en était mon taux de vitamine D avec supplémentation et mon médecin m'a dit quelque chose qu'il ne me semble pas que l'on ait abordé sur le forum :

:arrow: Selon lui le taux fourni par l'analyse peut beaucoup flucutuer et une seule mesure peut ne pas être du tout représentative de la réalité (il met en cause une dégradation éventuelle pendant le temps que l'échantillon soit amené au labo et que l'analyse soit faite)...
Il faudrait donc répéter à plusieurs reprise l'analyse si le taux est anormal. Info ou "intox" :?:


(Il m'a aussi demandé à quel dosage je me supplémentais, je n'ai pas osé lui dire que j'étais à 4'000 UI quand il m'a suggéré 800 étant donné que je disais ne plus me rappeler :idiot:)
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 15/01 01h32

Intox mais d'une manière générale quand un résultat est anormal on effectue toujours un deuxième contrôle qu'elle que soit l'analyse considérée par sécurité.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alex_SP le 15/01 11h57

Ca il me l'a aussi dit en effet.

Je me demande bien d'où vient cette idée erronée par contre... Me voyais déjà à devoir faire 10 prises de sang, c'est pas plus mal alors! :idiot:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Choul le 28/01 17h54

Bonjour,
J'ai acheté du dédrogyl et sur la notice ils disent qu'une goutte vaut 5 µg est ce quelqu'un sait me dire combien de goutte il faut prendre pour avoir 5000 IU?

Merci
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 29/01 01h02

Bonjour,

Le DEDROGYL n'est pas de la vitamine D3. Ce produit n'est délivrable que sur ordonnance, si une pharmacienne vous l'a vendu sans justificatif c'est un faute professionnelle (qui peut être sanctionnée par un licenciement). Ce produit ne doit pas être utilisé sauf dans des cas précis non détaillés ici et sur prescription.
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Messagepar audiomaniac le 29/01 20h21

DSM Hy-d c est du calcifédiol ?
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Messagepar Julien V. le 30/01 08h00

C'est écrit sur la boite normalement, non ?
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Messagepar Choul le 01/02 10h22

Julien V. a écrit:Bonjour,

Le DEDROGYL n'est pas de la vitamine D3. Ce produit n'est délivrable que sur ordonnance, si une pharmacienne vous l'a vendu sans justificatif c'est un faute professionnelle (qui peut être sanctionnée par un licenciement). Ce produit ne doit pas être utilisé sauf dans des cas précis non détaillés ici et sur prescription.




J'avais fait une prise de sang l'année dernière chez mon médecin sportif et il m'avait prescrit du dédogyl parce qu’il me manquait de la vitamine D.En écoutant le dernier podcast et lu ton article sur la vitamine D j'ai décidé d'aller chercher du zimad mais ici en Belgique ils l'ont retiré du marché si j'ai bien compris faute de rentabilité la dessus j'ai dis à mon pharmacien que je connais bien que je prenais du dédrogyl en lui expliquant ce que j'ai écrit au dessus et il a bien voulu me le donner sans ordonnance.Le dédrogyl n'est pas bon?Est ce que tu sais me conseiller?

Merci d’avance :)
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Messagepar Julien V. le 01/02 10h26

Je ne sais pas ce qu'il y a chez vous, il faut acheter de la vitamine D3, tout simplement.
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Messagepar Choul le 01/02 12h11

Mon médecin m'expliquait que la vitamine D en supplément on devait quand même s'exposer au soleil pour quelle soit activé et qu'avec le dédrogyl on passait cette étape et sur un autre forum une personne à testé le zymad et qu'il n'a ressenti aucun bénéfice qu'avec le dédrogyl le contraire plus de fatigue crampe ... j'aimerais avoir ton avis d'expert?
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Messagepar Julien V. le 01/02 17h57

Pour le médecin il avait probablement rater quelques cours de médecine. Vous pouvez lui suggérer de lire un bouquin d'endocrinologie pour se mettre à jour.

Concernant les effets du DEDROGYL ils sont plus puissants à dose égale oui car ce n'est pas de la vitamine D mais un dérivé qu'on appelle le calcifédiol. L'effet ressenti avec le ZYMAD est exactement le même mais il faut une dose adaptée, c'est toujours le même problème. Le DEDROGYL est déconseillé car il peut induire facilement des effets secondaires du type hypercalcémie car le calcifédiol n'est pas régulé aussi finement que la vitamine D3. De plus le calcifédiol est rapidement éliminé de l'organisme et avec lui tous les effets bénéfiques. L'organisme n'est tout simplement pas fait pour recevoir du DEDROGYL, c'est un médicament réservé à des usages spécifiques.
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Messagepar Choul le 01/02 18h41

J'ignorais tout cela.Merci pour tes conseilles ;)

PS:J'ai lu tes deux livres à quand le prochain? :)
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Messagepar Julien V. le 02/02 02h21

Dans très peu de temps! :)
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Messagepar Choul le 02/02 11h02

On peut savoir le sujet du livre? :super_lol:
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Messagepar Hersovyac le 02/02 11h10

Il l'a déjà dit : le gluten.
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Messagepar Under le 02/02 11h52

Ça m'étonnerait que ce soit le seul sujet.
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Messagepar Julien V. le 02/02 12h08

Non je n'ai rien dit et je ne dirais rien :D
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Messagepar Under le 02/02 12h56

Même si je te le demande demain ? :idiot:
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Messagepar Choul le 02/02 16h30

On le saura peut être au prochain podcast :p
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Messagepar Julien V. le 02/02 18h35

Under a écrit:Même si je te le demande demain ? :idiot:


Ok, je te le dirais :idiot:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Under le 02/02 19h06

Quel honneur ! :idiot:
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Messagepar Hersovyac le 02/02 20h43

Eh ! Favorisismisme ! :idiot:
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