A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Le Docteur le 09/10 09h13

Quand on voit la place que ça tient dans leurs études, on comprend mieux qu'ils finissent par ne plus faire que ça. Sans parler des représentants des labos qui viennent les draguer alors qu'ils sont encore étudiants...

Je ne parlais pas de la psychiatrie pour rien : quand on voit les indications qui sont en train de se dessiner pour des médicaments qui sont ou de purs et simples antidépresseurs à la base, ou qui sont des antidépresseurs plus ou moins modifiés (souvent des molécules étudiées à la base dans cette perspective), on se rend compte que les labos sont décidés non seulement à ne pas perdre un seul "client", mais aussi à en gagner toujours un peu plus : arrêt de la cigarette, céphalées, maux de dos (si! et le pire c'est que comparé aux anti-inflammatoires on ne leur donnerait pas nécessairement tort, mais le kiné ou l'osthéo, c'est bien aussi).
Pour certains ça peut peut-être se défendre, mais quand on voit les effets secondaires du Zyban sur des gens qui le prenaient pour arrêter de fumer on se pose des questions (vapotage ?).

J'ajoute un truc sur les kiné. Je suis résolument pro-kiné et anti-traitements anti-inflammatoires dans la mesure du possible, mais encore faudrait-il que lesdits kinés ne cherchent pas souvent à rendre leur clientèle captive en évitant de leur prodiguer des conseils applicables par eux-mêmes (la plupart du temps j'ai dû les harceler un peu pour qu'ils m'expliquent quels mouvements faire à la maison), sans doute pour mieux les voir revenir. Je pense qu'ils ont un rôle éducatif aussi. Encore faudrait-il que tout le monde soit prêt à écouter. Certains patients sont demandeurs du "je fais mes dix séances et je reviens dans six mois".
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3331
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142


Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar NICO-71 le 11/10 12h33

Le Docteur a écrit:
Pour certains ça peut peut-être se défendre, mais quand on voit les effets secondaires du Zyban sur des gens qui le prenaient pour arrêter de fumer on se pose des questions (vapotage ?).
.



Il y a plus de 10 ans le Zyban m'a tiré de ce mauvais pas(très gros accro à l'époque, les patch ne me faisaient rien), avec je pouvais résister toute la journée (juste 5mn très dures) et n'ai eu que quelques mauvais endormissements.

Le bilan bénéfices/inconvénient avait été assez facile à effectuer avant de me lancer.
Avatar de l’utilisateur
NICO-71
 
Messages: 212
Inscription: 09/01 17h54
Réputation: 8

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Le Docteur le 11/10 18h51

Je suis content de voir que ça a marché sur certains.
Ca a aussi transformé des papys gâteaux en pervers pépères ou en maniaques du casino (ou alors, c'était une excuse :wtf: )
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3331
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alban le 11/10 22h09

Le Docteur a écrit: mais encore faudrait-il que lesdits kinés ne cherchent pas souvent à rendre leur clientèle captive en évitant de leur prodiguer des conseils applicables par eux-mêmes (la plupart du temps j'ai dû les harceler un peu pour qu'ils m'expliquent quels mouvements faire à la maison),

Pour une fois, j'ai eu de la chance. La seule kiné à qui j'ai eu affaire voulait exactement qu'on soit autonomes au bout des 10 (ou à peu près) séances, pour ne plus nous revoir ;) Mais faut dire qu'elle est très bonne et qu'elle ne manque pas de travail. C'est avec elle que j'ai appris à travailler les abdos pour de bon.

Le Docteur a écrit:sans doute pour mieux les voir revenir. Je pense qu'ils ont un rôle éducatif aussi. Encore faudrait-il que tout le monde soit prêt à écouter. Certains patients sont demandeurs du "je fais mes dix séances et je reviens dans six mois".

Il y a pire... J'ai eu la malheur de tomber malade à peu près au moment où mon généraliste rentrait de vacances. Impossible d’avoir un rendez-vous avant trois jours, tout était plein, parce que les vieux et autres hypocondriaques avait pris rendez-vous "pour lui dire bonjour, vous comprenez..." :eek:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11577
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Le Docteur le 11/10 23h28

Vingt trois euros par tête de pipe. Ca coûte cher à la sécu, la politesse.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3331
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alexei31 le 12/10 20h03



Ils ont mis un moment avant d'en parler ...
alexei31
 
Messages: 315
Inscription: 18/03 14h39
Réputation: -14

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Ursus le 14/10 10h12

Ouais, si ça devient à la mode, le gouvernement ne va pas tarder à taxer la vitamine D... :rolleyes:
Ursus
 
Messages: 6
Inscription: 07/10 13h18
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 14/10 12h07



Il y a un moment déjà la sécu s'était plaint aux médecins d'une trop grosse demande de prise de sang pour vérifier le taux de vitamine D3...
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Le Docteur le 14/10 12h25

Oui, logiquement ils vont bientôt mettre le hola en décrétant que pour faire cet examen, il faut avoir de sérieux doutes sur une carence grave.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3331
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 14/10 12h48

Et c'est assez idiot car si on diminuait les carences dans la population on éviterait des coûts très importants liés au traitement des maladies graves comme le cancer ou les maladies auto-immunes. C'est la vision courte-termiste contre la vision longue-termiste...
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar M0rgan. le 14/10 16h53

Les gens préfèrent se bourrer de médicaments plutôt que de changer leur mode de vie idéalite.
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

"Life is like a bicycle, he must progress not to lose balance. "
Avatar de l’utilisateur
M0rgan.
 
Messages: 731
Inscription: 21/04 10h58
Réputation: 22

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Ursus le 15/10 12h12

La sécu vient de réduire le tarif pour l'analyse de sang qui nous intéresse semble-t-il. Fin mai j'ai payé 27€ et là 24€ pour la vitamine D dans le même labo. Devant mon étonnement on m'a indiqué qu'ils suivaient les tarifs sécu.
De toutes façons, comme je fais tout ça sans ordonnance, c'est pour ma pomme, la sécu, ce n'est pas moi qui creuse son trou. :idiot:
Ursus
 
Messages: 6
Inscription: 07/10 13h18
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Le Docteur le 15/10 13h51

Julien V. a écrit:Et c'est assez idiot car si on diminuait les carences dans la population on éviterait des coûts très importants liés au traitement des maladies graves comme le cancer ou les maladies auto-immunes. C'est la vision courte-termiste contre la vision longue-termiste...

Oui, on est d'accord. C'est même complètement stupide. Mais c'est le mode de raisonnement façon ponts et chaussées habituel.
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3331
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Eponge le 15/01 11h29

"De nombreuses propriétés positives sont attribuées à la vitamine D. Cependant, en ce qui concerne la prévention des maladies, elle serait bien moins utile qu'on ne le pense. Une méta-analyse de grande envergure, publiée dans la revue The Lancet Diabetes & Endocrinology, n'a révélé aucun effet préventif contre les maladies.

Des chercheurs de l'International Prevention Research Institute de Lyon (France) ont analysé 290 études observationnelles et 172 essais randomisés. Dans le cadre des études observationnelles, la diminution du risque de plusieurs maladies (près de 58 % des maladies cardio-vasculaires, 38 % des cas de diabète et 34 % des cas de cancer colorectal) était associée à la vitamine D.

Cependant, ces corrélations n'ont pas été confirmées par les essais randomisés. La supplémentation en vitamine D n'a démontré aucune influence sur l'occurrence, la gravité ou l'évolution clinique d'une maladie.

« Cette contradiction suggère qu'une baisse du taux de vitamine D révèle une détérioration de la santé. Les processus de vieillissement et d'inflammation impliqués dans l'occurrence et l'évolution clinique des maladies entraînent la diminution de la concentration en vitamine D, ce qui expliquerait pourquoi la carence en vitamine D est signalée dans un grand nombre de troubles », a affirmé le principal auteur, Philippe Autier.'

Source :
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4870
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar YOUNESB le 27/01 20h23

Bonjour à tous,

Je pèse 76kg en ce moment et je prend depuis un an 6000UI de vitamine D3/jour, j'ai deux questions qui me posent encore problème :
- J'ai fais une prise de sang début septembre : mon taux était de 64ng/ml et aujourd'hui il est de 73ng/ml?
Est-ce beaucoup? Je dois normalement descendre à 5000UI (je pèse 75kg en respectant le conseil du 1000UI/15kg)?

- Mon taux de 73ng/ml correpond à mon taux en hiver. J'imagine même à combien il sera en été? Est-il judicieux d'arrêter la vitamine D3 dans mon cas en été ou ce n'est pas la peine (on dit que le risque de surdosage est très rare). Ou tout simplement je descend à 5000UI et j'en prend toute l'année?
Avatar de l’utilisateur
YOUNESB
 
Messages: 213
Inscription: 05/11 15h40
Réputation: 21

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Itachi le 13/02 22h03

Chad Waterbury déconseille la supplémentation en vitamine D, voici l'article:




En résumé : Trop de vitamine D est mauvais pour le corps, cela créé des interactions avec le calcium, le magnésium, la vitamine K, la vitamine A qui créé un déséquilibre et qui fini par donner calculs rénaux, bouche les artères, maladies cardio vasculaires...
Prendre entre 1000UI et 2000UI par jours en hiver reste acceptable pour contrer le déficite en vitamine D.
Itachi
 
Messages: 77
Inscription: 27/01 00h05
Réputation: 3

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar YOUNESB le 13/02 22h09



Et rester au soleil pendant 15 minutes ça te procure 15 000UI, est-ce que Waterbury a pensé que c’était mauvais? :)

Les bénéfices lié à la vitamine D3 tu peux pas les avoir avec 1000UI ou 2000UI. Faut arrêter d'avoir une psychose avec les vitamines. 5000UI/jour dis toi que c'est une dose banale, homéopathique.



Je te cite des articles de Charles Poliquin, coach outra-atlantique encore plus réputé que Waterbury. Mais tu as tous les articles de lanutrition.fr ou les articles de Julien Venesson qui en parle bien mieux que moi et que Poliquin.
Avatar de l’utilisateur
YOUNESB
 
Messages: 213
Inscription: 05/11 15h40
Réputation: 21

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar goanywhere le 29/05 07h24

Bonjour à tous/ toutes !
Petite nouvelle sur le site et le forum, je suis une femme de 41 ans.
J'ai lu avec attention vos écrits sur la vitamine D, en effet une prise de sang récente a révélé une forte carence.
Mon médecin m'a prescrit une ampoule d'uvédose 100000 ui pendant trois mois, et je suis allée chercher du Zyma D hier avec l'intention de prendre 4500 ui/jour, au moins jusqu'à un retour dans la normale.
J'espère que cette supplémentation va permettre de résoudre en tout ou en partie mes problèmes musculaires ( tendinite d'achille récalcitrante, déchirures musculaires ( aux mollets, les deux) à répétition ...et en marchant !)
Mon taux actuel est de 27 (au lieu de 75-250).
Voilà !
Bonne journée à tous
goanywhere
 
Messages: 2
Inscription: 29/05 07h06
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alban le 29/05 07h48

Bonjour goanywhere,

Une question, que je n'espère pas trop indiscrète, au sujet de vos tendinites et déchirures musculaires...
Est-ce qu'on vous a donné, même une seule fois, l'antibiotique levofloxacine (nom commercial : Tavanic) pour traiter une infection urinaire, ou toute autre infection ?

Si Julien passe par ici, au sujet de la vitamine D, il vous répondra plus précisément.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11577
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alban le 05/06 07h53

Visiblement, c'est passé ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11577
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar audiomaniac le 07/06 00h12

La vache !

audiomaniac
 
Messages: 1209
Inscription: 10/10 12h02
Réputation: 22

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar goanywhere le 25/06 18h55

Bonjour Alban !
Désolée je pensais recevoir un mail de notification en cas de réponse à mon message, comme je n'ai rien reçu je n'ai pas vu votre post avant aujourd'hui...
D'abord merci pour ce mot.
En réponse à votre question, je n'ai aucun souvenir d'avoir jamais pris cet antibiotique, à vrai dire ma dernière infection urinaire date de fort longtemps ( plusieurs années), je n'y suis pas sujette.
Pour ce qui est de ma tendinite et de mes douleurs musculaires, après un mois de traitement et bien, pas d'amélioration...( précision, j'ai pris deux ampoules d'uvédose +4600 ui/jour zumad), je me force à marcher au moins 30 mn/jour, je fais des étirements doux fréquents, je me douche à l'eau froide, je mets des poches de froid sur mon tendon trois fois /jour plus du flector. J'avoue que je vois difficilement ce que je pourrais faire de plus...si ce n'est les infiltrations.
Voilà,
Si tu as ( je te tutoie ?) d'autres questions ou avis ...:)
Go
goanywhere
 
Messages: 2
Inscription: 29/05 07h06
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar XaZ' le 26/02 18h11

je viens de finir de parcourir toutes les pages, très intéressant, merci a tous et a Julien en particulier pour toutes ces infos.
Je commence une supplementation avec du ZymaD, est ce que je peux mettre les gouttes dans un jus de fruit le matin??
XaZ'
 
Messages: 3
Inscription: 11/06 08h01
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar honkytonk le 15/03 13h44

Vaut mieux pas trop abuser de la vit D, sinon ça bouche les vaisseaux, c'est une vitamine liposoluble donc pas trop d'excès si vous tenez à vos artères.

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=33993&p=1287965#p1287965
Avatar de l’utilisateur
honkytonk
 
Messages: 45
Inscription: 12/10 18h29
Réputation: -15

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 07/05 12h44

XaZ' a écrit:je viens de finir de parcourir toutes les pages, très intéressant, merci a tous et a Julien en particulier pour toutes ces infos.
Je commence une supplementation avec du ZymaD, est ce que je peux mettre les gouttes dans un jus de fruit le matin??


Oui.

Pour répondre au commentaire précédent : donc tu te bouches les artères quand tu t'exposes 10 minutes à un soleil d'été ? (ça permet de synthétiser plus de 15 000 de vitamine D d'un seul coup !)
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7241
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar honkytonk le 07/05 18h14

Ne caricaturons pas, les études citées ne parlent pas d'une exposition de 10min au soleil
Avatar de l’utilisateur
honkytonk
 
Messages: 45
Inscription: 12/10 18h29
Réputation: -15

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Seba-Seba le 23/05 11h20

Bonjour,

J'ai, comme expliqué plus haut, pris du Zima D en pharmacie. Et je prends donc 15/16 gouttes pour suivre le dosage indiqué dans le livre.

Ma question est : Prenant du thé tous les matins, puis je mettre le Zima D directement dedans ? Sachant que l'eau est souvent très chaude ? :)

Merci Julien, continu sur cette voie
Seba-Seba
 
Messages: 14
Inscription: 17/11 22h54
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar karimus le 01/06 11h25

Bonjour,
Mon profil: 71kg 32 ans, peau mate sans être noire.

C'est mon 1er post et malgré tout long. N'hésitez pas à me corriger car je suis débutant avec peu d'expérience!

Découverte de ma carence

Par pure curiosité et sans les symptomes liés à sa carence, j'ai demandé un test de dosage de la vitamine D3 directement en laboratoire sachant que j'avais essayé de bronzer pendant 2 heures torse nu J-1 sans savoir si cela avait un impact.

La secrétaire du labo m'incita à demander une ordonnance au médecin pour réduire le cout supporté alors que je lui ai expliqué que je n'ai pas de raison médicale particulière pour demander cela au médecin. C'est à se demander sur les raisons du déficit de la Sécu :)

Le résultat fut inattendu: 11.5 ng/L (25 OH D2/D3) donc en carence.

J'ai apporté les résultats à mon médecin traitant pour une autre raison médicale, qui me prescrit :
* Uvedose 100 000 UI x 3 tous les 15 jours (soit 6 666 UI/jour pendant 45j).

Je sais que cette marque est déconseillée ici mais je ne le savais pas le jour là.

Ensuite, je me mesurerai encore une fois d'ici 2/3 mois.

Test de la vitamine D en ligne

Deux jours plus tard, je teste un service pour évaluer mon niveau de vitamine D:



Résultat en ligne: 16.5ng
Résultat du labo: 11.5ng

Le site parle d'une précision de +/- 8ng/l .

L'intervalle de précision annoncée est respectée.
Ma femme qui a aussi eu des résultats d'un labo a eu un résullat dans l'intervalle depuis ce site.

Plus intriguant encore, il parle d'un risque de mourir sur 10 ans de 25% si dosage constant (PMID:21572875)
Source: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21572875

Explication reçue par courriel:
Cette information statistique est valable pour un groupe avec une distribution d'âge normal.
Si tous les gens dans ce dosage de vitamine D continuaient à 16,5 ng / ml, dans les 10 prochaines années 25% mourraient.

confirmez-vous le sérieux de l'étude ?

Si d'autres ont leur résultat de dosage, ce serait bien d'avoir un retour si la précision est aussi respectée pour vous.

Donc au regard de ces deux retours d'expérience sur la précision du site, je diffuse l'adresse
à mes connaissances car trop n'ont pas assez la motivation de faire un test de labo en premier lieu.

Cela peu les inciter à aller faire une prise de sang si carence annoncée.

Sinon je consulte beaucoup (la section faits & mythes est instructive)
qui semble être la bible des études associées sur la Vitamine D. Toujours pas fini de tout lire... Un vrai travail de fourmi du webmaster !


Objectif: 50ng

Selon le site premier, pour passer de 16 à 60ng qui est mon objectif,il me recommande de prendre:
* phase 1 de rattrapage: pour atteindre sur 11j 378 000 UI. Je vais essayer de respecter la dose totale mais sur une plus grande période par précaution.Pour information, le médecin m'a prescrit 300 000 UI pour 45J en 3 fois.
* phase 2 de maintien: pour maintenir à 50ng/ml: 4000 ui par jour.

J'envisage de poursuivre avec en complément dela vitamine K2 menaquinon 100mcg/jour
Je confirmerai ensuite après 2 mois en phase 2 pour vérifier si leur formule tient la route.

J'attends vos remarques !

Karimus
karimus
 
Messages: 5
Inscription: 29/05 12h20
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar karimus le 06/11 15h18

Update: Je suis a 61ng/ml avec une dose calculée pour mon poids et niveau de maintenance de 5K 22 jours par mois.
karimus
 
Messages: 5
Inscription: 29/05 12h20
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Darken le 11/02 13h11

Très long à lire mais super-interressant
La qualité des compléments d3 américains "certifiés" a-t'elle augmentée depuis ?
Darken
 
Messages: 2
Inscription: 11/10 02h53
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar alex_SP le 21/02 13h33

Je ne sais pas, perso j'en suis resté à la Zyma-D en goutte depuis ces "révélations".

(Mais j'ai réduit mes doses je tourne à 1800-2100 UI/jour)
alex_SP
 
Messages: 1065
Inscription: 07/11 21h30
Réputation: 87

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création