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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 28/08 21h14

Bah non s'il y a une carence, ce n'est plus de la prévention, mais pour le savoir il faut faire une prise de sang... :idiot: :arrow:
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Messagepar Laurent E. le 28/08 21h15

hypocondriaque averti alors
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Messagepar Robby1 le 28/08 21h18

Kurganian a écrit:Bah non s'il y a une carence, ce n'est plus de la prévention, mais pour le savoir il faut faire une prise de sang... :idiot: :arrow:


Ben s'il n'y pas de conséquences tangibles de la carence, c'est la prévention primaire des pathologies induites par cette carence qu'on fait quand même.
Au dodo. :idiot:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 28/08 21h20

S'il y a une carence il faut la traiter. POINT ! :eek: :cool:
Bonne nuit, papy.
PS : j'ai un doute sur l'ortografe maintenant
http://www.google.fr/search?hl=fr&clien ... ision&cd=2 ;) :p :idiot:
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Messagepar Laurent E. le 06/09 14h07

prise de sang générale demandée et effectuée Jeudi dernier, résultat du dosage VIT D3 demain soir, (on en refera une fin novembre après choix d'un dosage suivant le résultat)
Laurent E.
 

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Messagepar Plasma le 06/09 16h27

Je viens d'en faire faire une à un pote. J'avais précisé D3, mais évidemment le labo n'a pas pu s'empêcher de faire D2 + D3. :idiot:

Résultat : 22ng :eek: (donc en D3, ça doit être encore plus bas)

Pourtant le mec prend le soleil, il est tout bronzé. :D
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Messagepar Patrice N. le 06/09 16h51

Pourtant le mec prend le soleil, il est tout bronzé.

:idiot:

J'ai eu le même problème avec un labo de ville récemment, elle m'a dosé la D2+D3 alors que j'ai écrit en toutes lettres "taux de vitamine D3 (25-OH-D3)" :eek: :rolleyes:
Bon évidemment la mamie avait 17 ng, donc je n'ai pas trop rebellé mais quand même j'ai failli l'insulter ! (la biologiste, pas la mamie :idiot: :D)
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Messagepar Patrice N. le 07/09 06h56

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Messagepar Simon le 07/09 11h08

Énorme !!!
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Laurent E. le 08/09 18h35

résultat analyse sang:
(et malgré demande de dosage D3...)
25 - OH Vitamine D (D2+D3) 73nmol/l
sachant que je pèse 95Kg, que je dois me situer dans la limite haute (du un pso léger)
à combien je peux commencer à me supplémenter?

j'ajoute que mon taux d'urée est légèrement trop élevé (7.68 nmol/l; 0.46g/l)
mon taux de calcium légèrement trop bas (2.15 nmol/l) (86mg/l)
créatinine ok (9.4mg/l 82µmol/l) (clairance>130ml/mn)

(va faloir que je boive plus d'eau entre les repas, que je basifie je pense, et pour le calcium j'imagine milieux trop acide et pas assez de vit D,

BONUS:
Laurent E.
 

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Messagepar Patrice N. le 09/09 07h09

résultat analyse sang:
(et malgré demande de dosage D3...)
25 - OH Vitamine D (D2+D3) 73nmol/l

PUTAIN ILS FONT CHIER LES LABO ! :eek: :eek: :eek:
Voilà ça c'est fait :idiot:

Faudrait être au moins à 70 en D3 en milieu d'hiver... donc bon tu peux déjà commencer à 14 gouttes, refaire dans 3 mois ta prise de sang et augmenter éventuellement à ce moment là... si tu veux être prudent, sinon tu peux directement te prendre les 20 gouttes de ZymaD/jour...
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Messagepar Laurent E. le 09/09 08h17

Merci Kurganian, je vais passer directement à 20 gouttes.
(j'habite dans le sud, et je me suis exposé régulièrement piscine oblige, donc je pense que le taux va chuter rapidement d'ici peu).
- prochaine prise de sang avec prise de contact avec l'analyste (D3!!!) en décembre donc: on ajustera à ce moment là :) pour essayer de se situer à 65-70.
Laurent E.
 

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Messagepar Plasma le 09/09 08h28

Je sens que je vais aller au labo avec un flingue pour ma prochaine prise de sang : "la D3 et rien que la D3 ou je te bute !" :o
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Messagepar AlainAl le 09/09 18h03

:cool:
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Fred le 09/09 22h12

Même T-Nation s'y met:

/ /
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Messagepar Laurent W le 09/09 23h37

Fred a écrit:Même T-Nation s'y met:



Il me semble avoir lu dans un precedent topic que les sun beds ne produisaient pas la bonne frequence d'UV pour la creation de vitamine D...
Qu'en est-il exactement ?
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Messagepar Patrice N. le 10/09 06h49

"If your levels are below 50 ng/mL you need enough sun, artificial light, oral vitamin D3 supplements, or some combination of the three, to maintain your 25(OH)D levels between 50–80 ng/mL year-round."
(...)

What We Recommend
(...)
Start supplementing with the vitamin D before you have the blood test. Then adjust your dose so your 25(OH)D level is between 50–80 ng/ml, summer and winter. But remember, these are conservative dosage recommendations. Most people who avoid the sun—and virtually all dark-skinned people—will have to increase their dose once they find their blood level is still low, even after two months of the above dosage, especially in the winter. Some people may feel more comfortable ordering the blood test before they start adequate doses of vitamin D. We understand. Test as often as you feel the need to, just remember, no one can get toxic on the doses recommended above and some people will need even more."


C'est le plus important d'après moi. ;)
:arrow:
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Messagepar Laurent W le 10/09 07h42

Pas si simple:

However, while UVB rays account for the health benefits of sunshine, tanning salons are more interested in UVA rays. This is because overexposure to UVB rays, which affect the surface layers of skin, quickly causes sunburns. On the other hand, UVA rays are responsible for the golden-brown tan sought after by most salon patrons. As a result, most tanning salons calibrate their tanning beds to emit approximately 95 percent UVA rays. This calibration maximizes the tanning effects of the machine and minimizes the risk of burning. Unfortunately, it also minimizes the amount of vitamin D that can be metabolized relative to the exposure to damaging ultraviolet rays.



L'ideal serait de pouvoir regler sois-meme son sun bed... 100% UVB !
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Messagepar Patrick K. le 10/09 08h51

Et là tu crames :idiot:
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Messagepar Zato le 10/09 15h38

En français tout simplement ça donne:

La vitamine D n'est pas facilement obtenue dans les cabines à UV (car ce sont des UV-A principalement et seulement 2 à 6% d'UV-B) ni à travers une vitre car le verre bloque les UV.
[...]
Certains prétendent qu’au-delà de 2 000 UI par jour, un supplément de vitamine D pourrait comporter un risque pour le foie. Or, cette norme est basée sur des données issues des années 1958 à 1968, au moment où on luttait contre le rachitisme chez enfants, mais depuis, des études démontrent que l’humain peut tolérer jusqu’à 10 000 UI par jour, sans risque particulier.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_D

C'est qui qui a écrit ça ? :D
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Messagepar Looping le 11/09 19h37

confirmation


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Messagepar Herve Picard le 11/09 20h22

j ai pris 2 fois 100 000 ui le mois dernier aucun effet secodaire
En plus je la paie zero euro
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Fred le 11/09 20h32

Que valent les vitamines D3 que l'on trouve dans les flacons comme Zyma-d comparé a de l'huile de foie de morue par exemple?

Meilleure assimilation? Autant de risque de trouver des métaux lourds? :idiot:
/ /
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Messagepar Looping le 11/09 20h34

ben augmentons la vit c alors aussi :D
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Messagepar Julien V. le 11/09 20h36

On a déjà expliqué qu'il fallait éviter d'utiliser l'huile de foie de morue pour son apport ex vitamine D. En tout cas, surtout pas s'il s'agit d'un apport exclusif.

Il n'y a absolument aucun métal lourd dans le ZYMAD ni dans l'huile de foie de morue vendue en France en pharmacie par le laboratoire COOPER.

Entre différentes sources de vitamine D3, il n'y a aucune différence d'assimilation; sauf si les lipides ont été enlevés.
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Messagepar Plasma le 11/09 20h45

Trop de vitamine A dans l'huile de foie de morue (pour préciser ce qu'a dit Gromit de retour).
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Messagepar Herve Picard le 11/09 20h55

et surtout c est degueulasse
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Patrice N. le 11/09 21h07

Herve Picard a écrit:j ai pris 2 fois 100 000 ui le mois dernier aucun effet secodaire
En plus je la paie zero euro
C'est bien on voit que tu lis le forum attentivement... :cool:
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Messagepar Art B le 11/09 21h09

moi j'aime bien
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Messagepar Plasma le 12/09 13h31

Déjà posté peut-être ?



:idiot:
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Messagepar Remi P. le 12/09 14h29

Si on est pas un adulte en bonne santé , faut quand même prendre de la vit D ? :eek: :idiot: :arrow:
Remi P.
 

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Messagepar Patrice N. le 13/09 07h58

Je crois que non mais je n'en suis pas sûr ! :eek: :idiot: :arrow:
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Messagepar Laurent E. le 15/09 07h35

début supplémentation à 21gouttes ZymaD hier
(fonction résultats et objectif spécifique 65-70...)
prochaine analyse de sang fin décembre (avant les fêtes pour pas avoir peur)
Laurent E.
 

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Messagepar Looping le 15/09 17h49

Tiens nous au jus, vieux, moi j attends la mienne, je vais attaquer à 4000 ui/j.
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Messagepar Laurent E. le 15/09 18h35

1/2 portion ;)

(remarque je fais le double de ton poids, et je prends la moitié de tes charges, c'est peut être moi le 1/4 )
(je vais y réfléchir)

pas de souci pour le suivi Vit D (j'ai en outre un critère objectif témoin de son efficacité ou non, hors analyse, en plus des vertus annoncées)
Laurent E.
 

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Messagepar Julien V. le 15/09 20h37

Moorclos a écrit: (j'ai en outre un critère objectif témoin de son efficacité ou non, hors analyse, en plus des vertus annoncées)


C'est une vitamine, pas un miracle vaudou. Les vertus de la vitamine D sont intrinsèques à son mode d'action. C'EST objectif.
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Messagepar Laurent E. le 15/09 20h44

reçu :)

une pierre à l'édifice en tout cas

et beaucoup de pierre...font une muraille!
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Messagepar Laurent E. le 16/09 18h00

Prévenir la grippe avec la vitamine D:
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Messagepar Art B le 17/10 19h08

Je me demandais si les risques étaient vraiment inexistants à une forte "consommation" de D3 par voie orale (ce qui est différent de synthétisé), si le système digestif s'en sort indemne à 5000IU/J.
Aussi, est-ce que cela revient au même de prendre 5000IU en une dose le matin, ou si possible, il vaut mieux faire plusieurs prises ? (je me pose aussi cette question car il m'arrive d'avoir des rots qui sentent bon la ZymaD :idiot: )

désolé pour ces questions de novice.
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Messagepar Plasma le 17/10 20h18

Tes rots, ça vient sûrement des excipients.
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