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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 17/11 14h55

Y en a qui bossent ... :rolleyes: :idiot: :super_lol:
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Messagepar Patrick K. le 17/11 14h57


ou pas... :idiot:
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Messagepar Remi P. le 17/11 16h32

:mad: :ill: :joker: :idiot:
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Messagepar Laurent W le 19/11 01h06

Hello,

ca pourrait interesser certains d'entre vous, j'ai commande un pot de 360 gellules de vitamine d3 dosees a 5000iu, pour environ £15 (16 euros). Ce qui fait les 100000iu a 88 centimes d'euros....



ps: j'ai ete livre en 2 jours.
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Messagepar Patrick K. le 19/11 11h09

ça le fait, merci pour le lien...
J'hésite à passer à 10000 UI mais je vais déjà faire ma prise de sang pour voir à combien j'en suis après 6000 UI depuis 2 mois...
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Messagepar Laurent W le 22/11 13h43

Independemment de la prise de sang, comment te sens-tu apres 2 mois a 6000 ? des effets positifs, secondaires ?

Aussi j'ai vu qu'il existait des lampes uvb abordables (souvent pour soigner des pbs de peau comme le psoriasis, ou pour elever des reptiles...). Est-ce que ce ne serait pas une solution plus naturelle que les supplements sachant que le corps s'auto regule lorsque la production de vitamine D est faite par la peau ?
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Messagepar Fredo B. le 22/11 13h57

merci aussi pour le lien!
adieu les p'tites gouttes :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné :idiot:
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Messagepar Laurent W le 22/11 16h00

de rien,

J'ai commence a en prendre, pas de d'effets secondaires, la composition a l'air assez clean. Je vous recopie l'etiquette:
Vitamin D3 (as Cholecalciferol) 5000IU 1250%

Other Ingredients: Pure Olive Oil (fruit), Gelatin, Glycerin, Purified water.

Free of Sugar, Salt, Startch, Yeast, Wheat, Gluten, Com, Soy, Barley, Fish, Shellfish, Nuts, Tree Nuts, Egg and Dairy Products. No Preservatives, Artificial Colors or Artificials Flavors.
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Messagepar Fredo B. le 30/11 20h53

commande de gellules de Vit D chez BigVitShop reçue (1 semaine)
hop je passe à 10000ui/j
jé fé l'con (c) Dieudonné :idiot:
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Messagepar Francois G. le 30/11 21h25

je vais attendre de faire une prise de sang pour ajuster si nécessaire; je tourne à 5000ui/j depuis un bon bout de temps. Curieux de savoir mon taux là?
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alain-SPN le 05/12 15h40

Pas trop envie d'aller chez un médecin pour faire une prise de sang en cette période de pandémie. Ça fait 10 semaines que je tourne à 4000 IU. Y a-t-il un quelconque risque de surdosage ou c'est plutôt le risque de ne pas assez se supplémenter que l'on évte en allant faire un dosage après une certaine période?
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Francois G. le 05/12 15h48

Alain-SPN a écrit:c'est plutôt le risque de ne pas assez se supplémenter que l'on évite en allant faire un dosage après une certaine période?

volià, c'est comme ça que je vois les choses... Déja être dans la fourchette de 35 à 90 ng/ml serait rassurant. Ensuite se rapprocher des 90 serait bien :idiot: ( enfin, je crois...)
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Messagepar Alain-SPN le 05/12 17h59

Francois G. a écrit:
Alain-SPN a écrit:c'est plutôt le risque de ne pas assez se supplémenter que l'on évite en allant faire un dosage après une certaine période?

volià, c'est comme ça que je vois les choses... Déja être dans la fourchette de 35 à 90 ng/ml serait rassurant. Ensuite se rapprocher des 90 serait bien :idiot: ( enfin, je crois...)


Donc d'après toi il y plus de risques d'en avoir pas assez que trop? Je pense que Juilen a déjà répondu mille fois donc je vais reparcourir le topic.
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Archimède le 05/12 18h51

Salut Alain, j'ai une question un peu HS mais quel marque et nom de produit (vitamine D3) as tu trouvé en Suisse ?
J'ai trouvé Burgerstein mais c'est sous dosé et cher !
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Miami Dolphins le 05/12 18h52

J'ai fais des analyses dont la D3 cette semaine et je suis a 108 nmol/L apres 3 mois a 5 000 UI / jour.
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Messagepar Francois G. le 05/12 19h00

108, c'est limite,limite je crois :la fourchette étant de 10 à 160 nmol/l.
edit: j'ai oublié un 0 (100 à 160)
Dernière édition par Francois G. le 05/12 20h31, édité 1 fois.
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Messagepar Julien V. le 05/12 19h44

La norme c'est 100 à 200nmol.
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Messagepar kurt le 05/12 20h23

Archimède a écrit:Salut Alain, j'ai une question un peu HS mais quel marque et nom de produit (vitamine D3) as tu trouvé en Suisse ?
J'ai trouvé Burgerstein mais c'est sous dosé et cher !


Vi-De 3 de Wild 4500iu/ml en pharmacie
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alain-SPN le 06/12 11h28

Archimède a écrit:Salut Alain, j'ai une question un peu HS mais quel marque et nom de produit (vitamine D3) as tu trouvé en Suisse ?
J'ai trouvé Burgerstein mais c'est sous dosé et cher !


En Suisse? T'es encore un idéaliste du "local" toi :eek:
Y a RIEN à prx abordable! Je ne connais pas le produit que suggère kurt mais j'imagine que c'est bien pus cher que ce que l'on trouve sur le net.
Moi je commande tout sur le net aux States. Produits mieux dosés et surtout 100x moins chers!
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Messagepar Archimède le 06/12 18h44

Eh oui, je travail avec les magasins et pharmacies locales... Assez dur de trouver son bonheur.

Je vais essayer le ViDe 3 du Dr Wild ou la Vitamine D3 de Streuli, que l'on trouve en Suisse (environ 4,50 francs Suisse pour 45000 U.I.). Merci pour Kurt et Alain pour ces infos.

Il est vrai que c'est étonnant de trouver si peu de produits de ce genre en Suisse, pays de Roch, Novartis, ...
Je vous parle même pas de la difficulté que j'ai à trouver du bicarbonate de potassium. Deux semaines que je cherche sans succés !
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Messagepar Rémi G. le 08/12 18h24

Au bout de combien de temps le taux de vit D commence a s'élever de manière sensible ?
J'ai commencé la supplémentation aujourd'hui a 4500UI/jour, et je me demandais si je veux faire une prise de sang, fallait attendre combien de temps pour voir ça quoi...
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Messagepar Julien V. le 08/12 18h28

Il faut attendre environ deux mois.
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Messagepar Rémi G. le 08/12 18h31


j'aurais dû commencer 2mois avant l'épidémie de grippe alors...
:idiot:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Archimède le 08/12 20h39

Je m'excuse si cette question a déjà été posée ! J'ai cherché et pas trouvé...

C'est une question un peu bête, mais doit-on prendre la vitamine D en une seule prise dans la journée ou diviser en plusieurs fois ?
(mon premier avis est que vu que la vitamine D est liposoluble, elle peut être prise en une seul fois !)

Et peut on la prendre dans un repas ou certains autres aliments peuvent en limiter l'absorption ?
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alban le 08/12 20h58

J'en profite pour poser cette question un peu liée à la précédente :

Extrait de :

4.For some physiological reason yet to be fully explained by science, a bolus dose twice a week, seems to work better than the same dose divided over 7 days. In other words, 35,000 IU twice a week works better than 10,000 IU every day for 7 days. I learned this trick from Dr. Tim Hall M.D. from Colorado Springs last May while he was attending the BioSignature seminar in New York City. I have applied his tip, and found that it does work faster at replenishing vitamin D levels than dosing it every day.


Vrai ? Faux ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar kurt le 08/12 21h00

c'est des USA donc forcement vrai :idiot:
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Alban le 08/12 21h04

C'est du Poliquin récent, donc forcément voodoo bullshit...

Sérieusement, j'aimerai l'avis de quelqu'un qui s'y connait un peu en vitamine D ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Julien V. le 08/12 21h21

S'il y a un déficit marqué, c'est toujours plus rapide de donner une forte dose que de donner de petites doses quotidiennes. Certaines enzymes à D3 vont s'activer plus vite du fait de l'afflux de substrat. Mais une fois la période de gros déficit passé, cela n'est plus utile.
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Messagepar Alban le 09/12 09h02

Merci.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Danos le 09/12 20h14

Archimède a écrit:Eh oui, je travail avec les magasins et pharmacies locales... Assez dur de trouver son bonheur.

Je vais essayer le ViDe 3 du Dr Wild ou la Vitamine D3 de Streuli, que l'on trouve en Suisse (environ 4,50 francs Suisse pour 45000 U.I.). Merci pour Kurt et Alain pour ces infos.

Il est vrai que c'est étonnant de trouver si peu de produits de ce genre en Suisse, pays de Roch, Novartis, ...
Je vous parle même pas de la difficulté que j'ai à trouver du bicarbonate de potassium. Deux semaines que je cherche sans succés !


Essai de demander Oleovit D3, normalement pas de problème pour l'obtenir en pharmacie en Suisse :cool: La ViDe 3 du Dr. Wild, pas top :ill:

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Messagepar Archimède le 09/12 22h55

Merci beaucoup, je vais y aller en fin de semaine !
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Messagepar kurt le 09/12 23h01

pour un adulte (un gamin aussi d'ailleurs) c'est pas la micro quantité d'alcool qui va changer quelque chose et c'est bien plus digeste que les trucs à l'huile...
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Messagepar Muka-Sensei le 10/12 11h13

Au sujet des megadoses, je reviens de chez le doc, il m'a effectivement prescrit une ampoule de 200 000 UI tous les 6 mois plutot que des gouttes tous les jours.
Muka-Sensei
 

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Messagepar Julien V. le 10/12 12h33

Muka-Sensei a écrit:Au sujet des megadoses, je reviens de chez le doc, il m'a effectivement prescrit une ampoule de 200 000 UI tous les 6 mois plutot que des gouttes tous les jours.


Et? Qu'est-ce que tu en déduis?

Moi j'en déduis que ton médecin n'y connais rien en vitamine D et qu'il ne contrôle même pas ses patients régulièrement. Car 200000/6mois = 1200IU/jour c'est-à-dire une dose ridicule qu'on donne aux enfants en bas âge. La seule différence à cette dose c'est que tu te sentiras bien un mois sur 6...
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Messagepar Muka-Sensei le 10/12 14h11

Julien V. a écrit:Et? Qu'est-ce que tu en déduis?


Qu'il m'a donné une ampoule pour me faire plaisir. Voilà ce que j'en déduis. :\ D'après lui, un déficit de vit D se verrait au niveau osseux par exemple ... et ne pourrait pas expliquer les symptômes de SAD "par exemple". J'ai bien vu qu'il était pas à la page sur le sujet oui ... maintenant il écoute pas grand chose. C'est lui le médecin :(
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Messagepar GEVAUDAN le 10/12 16h39

Moi mon médecin m'a dit que la dose de 4000 ui/jour était correcte, mais que je devrais n'en prendre qu'un mois sur 2 sachant que l'on m'a retIré des calculs rénaux il y a une dizaine d'année et que je devais donc faire attention?
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Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Julien V. le 10/12 18h34

Il serait plus adéquat de limiter les apports en calcium (de type eau très calciques, produits laitiers), plutôt que de limiter la D3 dont les bénéfices sont bien supérieurs.
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Messagepar Impaled_-l- le 12/12 10h44

Julien.V depuis que je reprends de la vitamine d (4500 ui/jour) je dors encore mieux qu'avant (plus aucun reveil dans la nuit, et je pense avoir gagné une heure de sommeil)

Tout ceci est concordant avec la prise de vit d, tu as déjà eu vent de telles interactions sur le sommeil ??
Impaled_-l-
 

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Messagepar Julien V. le 12/12 15h20

Oui, c'est très fréquent.
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Messagepar Impaled_-l- le 12/12 22h23

:cool: merci
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