A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jm O le 01/10/2008 22h49


Tout un article qui va dans le sens de Gromit.

Bon alors, quels sont les smart cobayes actuels ? quels dosages ?
- Gromit :cool: : entre 8000 et 12000 IU / jour depuis de nombreuses années : Ça me place à 58ng environ.
PTH intacte, la dernière fois j'étais à 24.
- Plasma, quelle dose ?
- Body, tu en es où ? ça doit cogiter non ?
- Alban ? tiens tu en penses quoi ?
- Fabien aussi ???
- Lou ?
- Jimmy ?
- Impaled ?
- Eponge ?
- NFi ?
- Valentino ? tu as réussi à te fournir ?

Ca me rapelle vaguement la vague vit C / pauling, avec ensuite les overdosés, genre Koubiak :cool:
Dernière édition par Jm O le 03/10/2008 13h30, édité 4 fois.
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0


Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Koubiak le 01/10/2008 23h00

Ouais j'ai cru que je crevais avec toutes ces extrasystoles à longueur de journée.
Cocktail détonnant : vit C / abus de café.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2250
Inscription: 09/07/2003 22h45
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jimmy le 01/10/2008 23h20

Et tu as déterminé si c'était bien la C ou le cocktail qui t'extrasystolait :?:

Moi pour la D c'est 4500UI/jour en attendant de faire un bilan sanguin dans quelques temps
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 01/10/2008 23h27

Jm O ne veut pas prendre de risque avant de se lancer... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jm O le 01/10/2008 23h35

Je me méfie des modes, surtout que la D, je peux l'avoir gratos !
Mais hola :o pas la peine de m'envoyer 15000 mp hein, ... je vous sens déjà arriver : je suis pas fournisseur , surtout que je crois en avoir déja foutu à la poubelle :cool:
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jimmy le 01/10/2008 23h37

Et un troc contre de l'AA oenologique ça te dis? :D
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jm O le 01/10/2008 23h50

Haha non :D , c'est celle que j'utilise que m'a refilé Koubiak et qui donne des extrasystoles :cool:
Et puis, je suis pas trafiquant de drogues moi :o
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Fabien.s le 02/10/2008 00h21

moi je suis à 4000-6000 ui/ jour, je vais augmenter jusqu'a l'arret cardiaque :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 06h19

Jm O a écrit:http://www.anamacap.fr/telechargement/alimentation/vitamined2.pdf
Tout un article qui va dans le sens de Gromit.


En même temps, un texte de Lanutrition qui va dans mon sens, ce n'est pas très surprenant. :idiot:


Concernant l'analogie avec Pauling, je ne suis pas trop d'accord. Dans le cas de la vitamine D, on ne peut que constater que je ne fais que recommander d'avoir un taux sanguin qui soit simplement PHYSIOLOGIQUE!
A une dose physiologique, il ne peut donc pas y avoir de surdosage ou d'effets secondaires (sauf maladies rares).

Pour Pauling c'est différent car même si il est clair pour la plupart que les AJR sont trop bas par rapport à nos besoins, il n'y a pas grand monde qui considère les méga doses de vitamine C comme physiologiques.


Et c'est là qu'on voit toute l'hypocrisie et le n'importe quoi autour de la vitamine D: si on recommande d'être dans une valeur physiologique à la prise de sang, cela implique une prise située environ entre 4000 et 10000IU par jour. Par conséquent, pourquoi continuer à soutenir que les besoins sont facilement couverts avec un multivitamines à 400IU ou en mangeant du poisson?
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Plasma le 02/10/2008 09h38

3900 UI /jour pour Papy Plasma.

Je vais probablement augmenter après ma prochaine prise de sang pour me rapprocher des 50ng.


Et la vitamine C, quand on sait l'utiliser, c'est vraiment génial.
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Lou le 02/10/2008 10h50

Moi je suis à 20 000 - 25 000 UI par jour et tout va bien, juste des problèmes pour marcher des fois
Lou
 
Messages: 3328
Inscription: 14/11/2006 18h30
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 10h52

:D :idiot:

Au passage, je préviens juste au cas où tu ne plaisanterais pas ou si quelqu'un essayait de t'imiter que ces doses sont potentiellement toxiques.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Lou le 02/10/2008 10h56

Faut pas souvent prendre ce que je dis au premier degré.
Je prends 4 000 UI.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
Messages: 3328
Inscription: 14/11/2006 18h30
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Pierre C. le 02/10/2008 10h57

je dois tourner a 200 UI, enfin la dose dans les multi juvamine quoi :cool:

Franchement la vit D. ça me semble génial, mais trop chiant a acheter ( j'en ai encore jamais vu la ou je me fournis pour le reste de la came ).
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2690
Inscription: 09/08/2007 22h46
Réputation: -5

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Eponge le 02/10/2008 11h17

Gromit peux tu repréciser les saisons sous nos latitudes durant lesquelles les UV nous permettent de synthétiser la D?

Plasma: "Et la vitamine C, quand on sait l'utiliser, c'est vraiment génial. " tu peux développer s'il te plait? Pour ma part je suis à 2g par jour en plusieurs prises et aucun pb d'extra systole (alors que j'ai un terrain qui m'y prédispose pourtant, mais du magnesium et des w3 règlent complètement le pb pour moi).
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 02/10/2008 11h20

Il me semble que même sous nos latitudes, l'exposition au Soleil est très insuffisante...
N'oublions pas que nous sortons tout juste de la savane africaine... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jm O le 02/10/2008 11h22

Pour la vit D, c'est un histoire de longueur d'onde lambda comprise entre x et y nm, et ça dépend donc de l'incidence du soleil, donc des saisons.
De début mai à fin septembre, j'ai lu qu'on faisait plein pour la France.
La suisse, je sais pas :idiot:
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 02/10/2008 11h28

viewtopic.php?p=448770&highlight=soleil#448770
Gromit a écrit:Le corps synthétise la vitamine D en s'exposant au soleil. L'apport alimentaire n'est pas une source suffisante, sauf si on mange des foies de poissons tous les jours.
Lorsqu'on s'expose au soleil torse nu, à condition que le bon spectre d'UVB soit présent (longueur d'onde d'environ 300nm), on synthétise entre 10 000 et 15 000IU en 15 minutes!

Pour les références, il y en a vraiment beaucoup. Je te laisse chercher :p
Il y en a déjà un paquet regroupées sur

viewtopic.php?p=427035&highlight=soleil#427035
Gromit a écrit:Oui mais attention à ne pas confondre complètement l'exposition solaire et la vitamine D car on peut prendre beaucoup le soleil et avoir peu de vitamine D dans le sang. Puisque, je le rappelle, la synthèse de vitamine D ne se produit pas parce qu'il y a de la lumière mais parce que certains rayons UV d'une longueur d'onde spécifique frappe la peau. Ce qui explique pourquoi on peut habiter dans le Sud, être souvent dehors, et avoir des taux de vitamine D dans le sang très faibles.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Impaled_-l- le 02/10/2008 11h30

J'ai attaqué lundi je commence doucement avec 1200 ui/jour (un pote m'en a filé une boite)
Impaled_-l-
 

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Eponge le 02/10/2008 11h32

Kurg merci mais... Ma question est plus précise :)
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4754
Inscription: 26/02/2004 12h41
Réputation: 4

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 02/10/2008 11h32

Pourquoi commencer "doucement" ?
As-tu fait faire une prise de sang avant de te lancer ?
Dernière édition par Patrice N. le 02/10/2008 11h33, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Impaled_-l- le 02/10/2008 11h32

Non.
Impaled_-l-
 

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 02/10/2008 11h33

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Valentino le 02/10/2008 11h41

moi je suis à 10IU de HGH, faut quand même prendre la vit D ? :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
Messages: 675
Inscription: 11/04/2008 14h57
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Impaled_-l- le 02/10/2008 11h44

:D :D :D
Impaled_-l-
 

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Oim le 02/10/2008 13h11

Surement une question bête, y'a-t-il diverses formes de vit D pour une supplémentation et y'en a-t-il une à privilégier ??
Oim
 
Messages: 64
Inscription: 05/01/2007 13h33
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 13h16

Ce n'est pas bête mais ça commence à me rendre bègue.

Il faut prendre de la vitamine D3 ou cholecalciferol.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Oim le 02/10/2008 13h18

haha merci Gromit. En fait je pensais relire en entier le post des suppléments pour y trouver la réponse, mais comme un nouveau sujet sur la Vit D a été ouvert, j'en ai profité pour faire le paresseux...:idiot:

Je vais faire le cobay tout bientôt ! :D
Oim
 
Messages: 64
Inscription: 05/01/2007 13h33
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Impaled_-l- le 02/10/2008 13h26

Mon père a été atteint trés jeune d'un cancer de la prostate, et là il viens de finir une cure de vit d conseillé par un medecin parisien, après analyse son taux est ok.

Je n'en ai pas parlé avec lui complètement mais ce soir je lui demanderai les tenants et aboutissants de cette suplémentation.

Sinon malheureusement l'amacap on ne connait que trop bien.

A ce propos on m'a vivement conseillé d'arrêter toute supplémentation en Whey protéine et de plus me tourner vers les proteines d'oeuf... je vais virer fou moi...
Impaled_-l-
 

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Mr.Propre le 02/10/2008 13h32

vitamine D c'est donc pas un code pour dire dianabol ou dope?
pas eu le courage de lire tout ces posts et du coup je comprends plus rien. :wtf:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 13h33

Eponge a écrit:Kurg merci mais... Ma question est plus précise :)


En France c'est environ entre Octobre et début Avril.

Mais comme l'a rappelé Kurg, il faut faire attention car ce n'est que le moment où la bonne longueur d'onde est théoriquement présente. Après reste à savoir si on la reçoit bien. Ce qui semble souvent problématique à cause des diverses pollutions notamment atmosphériques qui diminueraient le passage de ces longueurs d'ondes.

Il y a également d'autres critères qui influent la synthèse: les blancs synthétisent plus et plus rapidement que les noirs. L'âge également: plus on est âgé moins la synthèse est importante. Etc.


C'est à cause de tout cela qu'on peut voir des gens avec un déficit alors qu'ils rentrent de vacances au soleil (surtout si ils utilisent une crème solaire). Mais bon on ne peut pas recommander aux gens sensibles de ne pas mettre de crème, c'est donc une raison de plus pour se supplémenter si on a une peau fragile.

A noter aussi que ceux qui ont un taux sanguin normal ou normal-haut avant exposition vont bronzer plus vite.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 13h34

Mr.Propre a écrit:vitamine D c'est donc pas un code pour dire dianabol ou dope?
pas eu le courage de lire tout ces posts et du coup je comprends plus rien. :wtf:


Non, c'est un code pour dire 'Vacherin' en fait.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jean-Calude le 02/10/2008 13h40

A noter aussi que ceux qui ont un taux sanguin normal ou normal-haut avant exposition vont bronzer plus vite.


Je dois avoir un bon taux alors, je bronze toujours assez vite l'été. :idea: :idiot:
Jean-Calude
 
Messages: 5731
Inscription: 12/04/2007 19h48
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 13h45

Pas forcément. C'est une implication, pas une équivalence.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Guen le 02/10/2008 13h45

Rachitisme par contre JC.
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 02/10/2008 13h46

Mais comme l'a rappelé Kurg

non je crois que c'est Jm O qui a bien répondu :eek:


Bon ben c'est quand meme un bien bel exemple de ce que le net fait de plus beau avec les fora : un gars vous explique depuis des mois que la vitamine D peut vous sauver de pas mal de chose, explique que c'est tel type de molécule, sous tel taux, et qu'il vaut mieux faire une prise de sang avant de se lancer et que le soleil n'apporte pas grand chose dans l'affaire, et la "poupouf" y en a qq uns qui débarquent et redemandent les mêmes choses, et pourtant ce ne sont pas des noobs du forum, et Gromit répond gentillement et gracieusement à toutes les questions auxquelles il a moulte fois déjà argumenté une réponse :D
Vive le net ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jean-Calude le 02/10/2008 13h47

Gromit a écrit:Pas forcément. C'est une implication, pas une équivalence.


Mayrde. :o
Jean-Calude
 
Messages: 5731
Inscription: 12/04/2007 19h48
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Jean-Calude le 02/10/2008 13h48

Guen a écrit:Rachitisme par contre JC.


:?:
Jean-Calude
 
Messages: 5731
Inscription: 12/04/2007 19h48
Réputation: 0

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Patrice N. le 02/10/2008 13h51

La carence/ ta taille peut être... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Vitamine D : le meilleur complément santé ?

Messagepar Invite le 02/10/2008 13h54

Kurganian a écrit:Bon ben c'est quand meme un bien bel exemple de ce que le net fait de plus beau avec les fora : un gars vous explique depuis des mois que la vitamine D peut vous sauver de pas mal de chose, explique que c'est tel type de molécule, sous tel taux, et qu'il vaut mieux faire une prise de sang avant de se lancer et que le soleil n'apporte pas grand chose dans l'affaire, et la "poupouf" y en a qq uns qui débarquent et redemandent les mêmes choses, et pourtant ce ne sont pas des noobs du forum, et Gromit répond gentillement et gracieusement à toutes les questions auxquelles il a moulte fois déjà argumenté une réponse :D
Vive le net ! :idiot:



Tu veux dire que le net me rend "trop bon, trop con"? :idiot:
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™