A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment bien dormir ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment bien dormir ?

Messagepar Scano93 le 06/10/2008 09h59

Au goulag les dépressifs
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0


Comment bien dormir ?

Messagepar Impaled_-l- le 06/10/2008 10h28

Le sommeil c'est le bonheur en même temps mon cher kurg ! ;)
Impaled_-l-
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 10h37

C'est aussi un refuge, quand ça ne va pas autour de soi/dans sa tête.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Muka-Sensei le 06/10/2008 10h40

Kurganian a écrit:C'est aussi un refuge


ce n'est pas rare que je reve de mon boulot, ou de cyborgs qui veulent ma peau ... alors pas terrible le refuge :)
Muka-Sensei
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Guen le 06/10/2008 10h44

On peut être d'un naturel joyeux sans être véritablement heureux.

On peut aussi être insatisfait sans être dépressif, heureusement!
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 10h48

Pas mal de dépressifs se réfugient dans le sommeil (hypersomnie, clinophilie).
Quand l'anxiété prend le pas, c'est plutôt l'insomnie qui guette.
Enfin Gromit doit mieux savoir que moi. Mes connaissances en psy restent basiques. ;)
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Invite le 06/10/2008 11h07

Il y a de tout.
On peut être dépressif hypersomniaque ou insomniaque.
Pareil pour l'anxiété.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Scano93 le 06/10/2008 11h15

Au goulag les faibles dépressifs anticonformistes et autres lopettes hippies
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 11h23

Bon sinon je suis d'accord avec Guen.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Invite le 06/10/2008 11h28

Kurganian a écrit:Bon sinon je suis d'accord avec Guen.


Cela va sans dire.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 11h29

Et avec Gromit. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Romain R. le 06/10/2008 13h07

Kurganian a écrit:Pas mal de dépressifs se réfugient dans le sommeil (hypersomnie, clinophilie).
Quand l'anxiété prend le pas, c'est plutôt l'insomnie qui guette.
Enfin Gromit doit mieux savoir que moi. Mes connaissances en psy restent basiques. ;)


Ouais en pleine crise de dépression: couché très tôt (20h ou 21h) soulagé, presque bien de voir une journée de mal-être se terminer et le sommeil vient vite...par contre le réveil (prématuré, genre à 3 ou 4h du mat') est horrible (stress intense et noeud à l'estomac) :eek:
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
Avatar de l’utilisateur
Romain R.
 
Messages: 1343
Inscription: 19/06/2003 14h23
Réputation: 17

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 13h15

je me demande s'il n'y a pas dans ce cas un rapport avec la sécrétion de cortisol nocturne :

Se préparer au réveil
Nombreux sont enfin les exemples hormonaux qui prouvent que le corps mène une activité préparatoire au futur éveil. Ainsi, l'ACTH (hormone adréno corticotrope), une hormone hypophysaire, est majoritairement libérée dans l'organisme au milieu de la nuit.

Elle induit à son tour la sécrétion d'une autre hormone, le cortisol, produite par les glandes surrénales, qui a pour effet d'augmenter les taux sanguins de protéines, lipides, glucides et sels minéraux. Le pic de cortisol dans le sang, vers 3 heures du matin, permet donc de faire face au regain d'activité de notre organisme et à ses demandes accrues d'énergie quelques heures plus tard.


(un peu hors sujet, mais j'ai souvent constaté les arrivées des OAP aux urgences la nuit vers 3-4 h du matin, et me suis demandé s'il y a avait un rapport avec ce rythme nycthéméral, sans jamais chercher réellement d'étude qui le confirmerait, je suis un feignant... :idiot: )
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Jean-Calude le 06/10/2008 13h26

sans jamais chercher réellement d'étude qui le confirmerait, je suis un feignant...


Procrastination? :idiot:
Jean-Calude
 
Messages: 5731
Inscription: 12/04/2007 19h48
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 13h28

Crétinisation. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Invite le 06/10/2008 13h30

Ce n'est pas toujours cette raison, mais effectivement, c'est souvent le cas.
Mais la hausse de cortisol n'est qu'une face cachée.
Si cette hausse est suffisamment forte ou maintenue, alors la transmission sérotoninergique est altérée et c'est cela qui provoque le réveil.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 13h31

Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 13h42

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1150 ... rom=pubmed
traducteur pourri de google a écrit:Nous concluons que l'insomnie est associée à une augmentation globale de l'ACTH et la sécrétion de cortisol, qui, toutefois, conserve un modèle circadien normal. Ces résultats sont compatibles avec un trouble du système nerveux central hyperstimulé au lieu d'une perte de sommeil, qui est généralement associée à aucun changement ou de la diminution de la sécrétion de cortisol ou d'une perturbation circadienne. L'activation chronique des axes hypothalamo-hypophyso-surrénalien dans l'insomnie suggère que insomniaques ont des risques non seulement pour des troubles mentaux, c'est-à-dire l'anxiété chronique et la dépression, mais aussi médical important pour la morbidité liées à cette activation. L'objectif thérapeutique de l'insomnie devrait être de diminuer le niveau global et physiologique de l'excitation émotionnelle, et pas seulement à améliorer le sommeil la nuit.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Pierre C. le 06/10/2008 19h11

Bon et dans tout ça, a part faire du yoga je fais quoi pour dormir mieux ? :(
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2690
Inscription: 09/08/2007 22h46
Réputation: -5

Comment bien dormir ?

Messagepar Scano93 le 06/10/2008 19h32

Fait une dépression si j'ai bien compris
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Samouraï du soleil le 06/10/2008 19h56

Branle toi avant de dormir ton esprit libéré pour voyager à Nibbarpolis.

Plus sérieusement, depuis que je coupe tout contact avec un ordi, une TV, 30 min avant le pieu, j'arrive à m'endormir beaucoup plus rapidement.

Bon il est vrai que j'ai jamais eu ce problème particulier, mais sans dec c'est pas un conseil inutile.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Comment bien dormir ?

Messagepar Fabrice SP le 06/10/2008 20h30

ça me fait pareil Samourai

je dors bcp mieux si pas d'écran avant d'aller au lit mais juste un bouquin
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Comment bien dormir ?

Messagepar Impaled_-l- le 06/10/2008 20h42

Les jeux vidéos et la télé ça excite je ne sais plus quoi et effectivement ça énerve.

Moi je lis, mais bon j'ai jamais de mal a m'endormir, c'est plutôt que j'ai une putain d'horloge interne qui va faire que, quelque soit l'heure à laquelle je vais me coucher, je me lève à heure fixe : 7h...et quand tu te couches tard c'est misère.
Impaled_-l-
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Fredo B. le 06/10/2008 21h25

moi j'aime bien regarder des conneries rigolotes sur youtube par exemple

je sais pas si ça aide à dormir, mais rigoler un bon coup ça fait du bien :p
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Fredo B. le 06/10/2008 21h27

y'a un paquet de dépressifs sur ce forum :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 06/10/2008 21h30

Il me semble que la stimulation lumineuse due aux écrans d'ordi empêche ou retarde l'endormissement, la TV par contre aurait une influence sur les ondes cérébrales ("ondes alpha") mettant le cerveau dans un état proche du sommeil.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Karbofricadel le 07/10/2008 02h54

avec pc insomnie a donf sans pc dodo a 23 h en pleine vacance l'an dernier cherchais l'erreur ,reveil plus facile aussi par contre niveau anxiété dans la journée 0,si ca continue je vais fumer des petards le soir comme bcp de gens que je connais qui ne sont pas a premiere vue dépressif ,peut etre masque avec leur joint qui sais.
" La salle de musculation ,plus qu'une institution ,une église"
Karbofricadel
 
Messages: 220
Inscription: 22/06/2008 22h55
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Muka-Sensei le 07/10/2008 07h35

Le probleme du petard c'est que le lendemain tu seras au ralenti ... C'est ni bon pour le boulot ni bon pour la muscu ...
Muka-Sensei
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Raphael le 07/10/2008 10h04

moi je regardais strutter (l'émission "f**k you") tous les soirs sur MTV, ça aidait aussi pas mal pour dormir. Un déluge de conneries ordurières pendant une demi-heure, après j'étais tranquille
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6330
Inscription: 07/05/2005 11h35
Réputation: 190

Comment bien dormir ?

Messagepar Guen le 07/10/2008 10h38

Ca donne envie de boire du Whiskey :cool:
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Mr.Propre le 07/10/2008 11h31

du whisky plutot :cool:
faut que je bombarde ce soir, j'ai un peu laché l'alcool ces derniers jours! :confused:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Comment bien dormir ?

Messagepar Scano93 le 07/10/2008 11h33

Heureusement que le foie à de la mémoire :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Dan.L le 07/10/2008 12h59

La mémoire hépatique :D
Dan.L
 
Messages: 1565
Inscription: 04/02/2008 20h20
Réputation: 0

Comment bien dormir ?

Messagepar Raphael le 07/10/2008 15h06

d'urgence faut que j'achète du whisky aussi
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6330
Inscription: 07/05/2005 11h35
Réputation: 190

Comment bien dormir ?

Messagepar Muka-Sensei le 07/10/2008 15h20

Image
Muka-Sensei
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Impaled_-l- le 07/10/2008 16h55

Tiens moi aussi !!!!
Impaled_-l-
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Patrice N. le 07/10/2008 18h38

Alcooliques... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Comment bien dormir ?

Messagepar Impaled_-l- le 07/10/2008 18h54

oué !!!! :cool:
Impaled_-l-
 

Comment bien dormir ?

Messagepar Pierre C. le 07/10/2008 19h48

Ballantines, meilleur rapport qualité / prix pour moi :cool:
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2690
Inscription: 09/08/2007 22h46
Réputation: -5

Comment bien dormir ?

Messagepar Impaled_-l- le 07/10/2008 20h03



Je te plussoie !!!

sinon juste au dessus le Chivas ! miam :)
Impaled_-l-
 

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™