Voila, en ce moment je dors mal. Et j'ai beaucoup de mal a m'endormir... J'ai l'impression que mon sommeil n'est pas réparateur et profond, car j'ai beau dormir plus de 8 heures par nuit, je me sens toujours fatigué le matin et en fin de journée ( sans parler des cernes que je me tape ).
Auriez vous des conseils diététiques, ou des méthodes pour mieux dormir et / ou s'endormir plus vite ?
j ai perdu le sommeil à 25 ans.....je me médique! autrement je meurs
Jimmy a écrit:Ca peut paraitre con mais un bon lit et un bon oreiller ça le fait beaucoup aussi
Muka-Sensei a écrit:Souvent on ne parvient pas à s'endormir à cause du dialogue interne. Tous les soucis qui defilent, qui sont formulés avec des mots, des phrases ... cette voix incessante qui occupe l'espace mental. Le black metal est tellement bruillant, brutal, assourdissant ... qu'il empeche de formuler toute pensée cohérente, il hurle plus fort que la voix et fini par la faire taire. Lorsque le dialogue interne cesse, on peut enfin trouver le sommeil.
Karbofricadel a écrit:Muka-Sensei a écrit:Souvent on ne parvient pas à s'endormir à cause du dialogue interne. Tous les soucis qui defilent, qui sont formulés avec des mots, des phrases ... cette voix incessante qui occupe l'espace mental. Le black metal est tellement bruillant, brutal, assourdissant ... qu'il empeche de formuler toute pensée cohérente, il hurle plus fort que la voix et fini par la faire taire. Lorsque le dialogue interne cesse, on peut enfin trouver le sommeil.
c'est justement ce dialogue interne la source du probleme tous els soucsi qui defile ,et le probleme du moment qui reviens en force.
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