A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jm O le 08/10/2008 23h13

Si on va par là, le squat, le dc, le sdt et le dm sont de la merde.
Dangereux, mais blessent-ils vraiment plus que les autres ?
Kurg, Body et surement les autres ont tous leurs petites blessures à gérer, tout comme ceux qui font d'autres exos.
Alors mon avis est que ça dépend surtout de l'execution et de la prudence qu'on y met, que ce soit machines, libres, ou encore autres.
Et puis bon ... on fait attention à tout et au final on peut se faire en entorse connement un matin en allant au taf :idea:
C'est donc bien l'attention et l'execution qui priment.
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0


Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Impaled_-l- le 08/10/2008 23h17

Non, je ne suis pas d'accord Jm O

Le squat c'est aussi une belle merde et il en va de même pour le sdt.

Tu auras beau faire attention au sdt tu te blesseras (sauf si tu mets 20kg, mais j'appelle plus ça du sdt) et idem au squat (qui dépend pour beaucoup de la morphologie du mec).

Maintenant qu'on me dise "prendre du plaisir" sur ces mouvements : ok, mais après je ne suis pas d'accord sur le fait de dire que ces mouvements sont cleans, certes ont peut se blesser avec un rien, mais y' quand même des trucs qui favorisent plus la blessure.
Impaled_-l-
 

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Alan le 08/10/2008 23h21

Il demandait juste si dans une optique body c'était bien... y'en a pas beaucoup qui prennent des méga épaules en faisant du DM.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Impaled_-l- le 08/10/2008 23h36

autant pour moi alors :D
Impaled_-l-
 

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Patrice N. le 08/10/2008 23h55

3 pages pour rien alors... :idiot: :arrow:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 09/10/2008 00h06

Si, maintenant on sait qu'avec le DM on prend pas d'épaules, on en perd avec un peu de chance même :idiot:

DM forever
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0


Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Invite le 09/10/2008 08h17

Jm O a écrit:Alors mon avis est que ça dépend surtout de l'execution et de la prudence qu'on y met, que ce soit machines, libres, ou encore autres.


Je suis d'accord.
Le problème c'est que les mouvements dont on parle nécessitent une attention et une prudence beaucoup plus grande que d'autres. Et quand la charge devient lourde, cela devient vraiment difficile de maintenir cette prudence, cela fait trop de paramètres à gérer pour notre petit cerveau.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Pat G le 09/10/2008 08h43

J'adore le DM, mais je me suis blesser deux fois dessus, à cause d'une charge trop lour avec un mouvment partiel obligeant les dorsaux à travailler plus que de raison. Je viens de le reprendre depuis deux-trois semaines, mais cette fois en respectant le mouvement en complet et leger
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
Rocky IV
Pat G
 
Messages: 774
Inscription: 11/02/2008 18h02
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 09/10/2008 09h36

Les dorsaux :wtf: ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jm O le 09/10/2008 10h01

Oui les dorsaux !
Continue à prendre lourd et tu finiras bien par sentir que c'est eux qui gainent le haut du corps et qui morflent lorsque tu penches en arrière. Avec une petite blessure, on sent la tension beaucoup mieux.
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Invite le 09/10/2008 10h05

Jm O a écrit:Avec une petite blessure, on sent la tension beaucoup mieux.


La blessure c'est la clef du recrutement moteur :D
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 09/10/2008 10h09

Ah, dorsaux, tu veux dire lombaires ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jm O le 09/10/2008 10h14

Non, les dorsaux.
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 09/10/2008 10h17

:wtf: :wtf:
Plutôt trapèzes ou grand dorsal, rond ?
J'arrive pas du tout à cerner comment ils peuvent avoir du travail dans un exercice de poussée.
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Patrice N. le 09/10/2008 10h20

Le problème avec le DM c'est qu'on a tendance à prendre trop lourd trop vite , sans faire attention à renforcer le gaynage... et crac ! (sans parler des problèmes d'épaules si on le fait mal)
Pour les dorsaux c'est vrai qu'ils font parti des muscles permettant la stabilité du tronc, puisqu'on les fait travailler aux paraplégiques dans cette optique.
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jm O le 09/10/2008 10h27

Bas et milieu du grand dorsal, enfin de ce que je sens personnellement.
Mais tu le sentiras prochainement très bien avec des troncs :D
Parceque la largeur du tronc implique de cambrer encore un peu plus pour que le poids reste dans l'axe du corps :rolleyes:
Encore plus dangereux ...
Tu peux aussi te faire mal sans faire de crack, en tirant trop longtemps et trop fort sur un gros muscle, celui-ci peut désaxer/tirer quelques vertèbres :cool:
Tout agit et interagit ensemble.
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 09/10/2008 10h36

Le DM permet d'explorer les méandres du corps humain, de pousser ses articulations au bout du gouffre.
Il apporte rien de bien : pas en compétition, pas de gain de muscles, mais par contre blessures, déchirures, dommages collatéraux (le chat sous la barre au moment de la jeter...)

DM (tronc d'arbre) forever :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jm O le 09/10/2008 10h50

C'est surtout un exercice qui donne une force générale très transférable.

Pour construire du beau muscle, mieux vaut travailler sur machines prévues spécialement à cet effet, qui éviteront les blessures.
C'est là qu'on voit que les conceptions de force et de body en font 2 sports radicalement différents, bien que proches d'apparence.
L'un recherche la capacité, l'autre la beauté.
Jm O
 
Messages: 4602
Inscription: 19/05/2003 10h07
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Arno D le 09/10/2008 12h31

et pour éviter une partie du problème, ne serait-il pas judicieux de faire le DM assis le dos bien plaqué au dossier ?
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Rudy le 09/10/2008 12h33

Si.
Mais, tu vas voir, dès que tu vas mettre lourd, tu vas commencer à cambrer et à utiliser les pecs.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29778
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Patrick B le 09/10/2008 12h57

Victor a écrit:et pour éviter une partie du problème, ne serait-il pas judicieux de faire le DM assis le dos bien plaqué au dossier ?

Tu cambreras, tout ou tard, même au développé épaules convergent on en vient à cambrer quand c'est lourd, ou alors faut incliner pas mal le dossier pour rester plaqué, et la ca devient du DI
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Patrice N. le 09/10/2008 13h30

DM et deltoides lateraux ?
viewtopic.php?t=9526

Développé militaire
viewtopic.php?t=9485

Les mouvements de musculation à éviter !
viewtopic.php?t=3626
:idea:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 09/10/2008 14h23

DM forever
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Shootermvp le 11/10/2008 13h37

DM debout forever :cool:
Avatar de l’utilisateur
Shootermvp
 
Messages: 603
Inscription: 19/10/2007 23h33
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 11/10/2008 15h58



Curl EZ debout forever :cool:

DC couché forever :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Simon le 11/10/2008 16h09

DC couché

:eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3024
Inscription: 24/08/2006 15h16
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 11/10/2008 19h26

Même laurent delahousse il a pas la golden au DC debout :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Patrice N. le 11/10/2008 19h36

C'est n'importe quoi Scanno. :eek:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Simon le 12/10/2008 00h19

je suis perplexe :eek:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3024
Inscription: 24/08/2006 15h16
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Koubiak le 12/10/2008 00h26

Pas compris.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2250
Inscription: 09/07/2003 22h45
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Simon le 12/10/2008 00h41

le DC est souvent exécuté couché :o :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3024
Inscription: 24/08/2006 15h16
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Koubiak le 12/10/2008 00h47

Oui merci ... :D
Mais je n'ai pas compris la blague avec Delahousse.

A moins que ça n'ait un rapport quelconque avec une housse de couette ....... donc un rapport avec être couché ....... non je ne peux y croire cela serait vraiment une vanne trop pourrie.
Avatar de l’utilisateur
Koubiak
 
Messages: 2250
Inscription: 09/07/2003 22h45
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Scano93 le 12/10/2008 01h01

Trop réfléchi pour moi surtout :eek:

Non, j'ai pris ce cher laurent comme j'aurais pu prendre Fastraph :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Avatar de l’utilisateur
Scano93
 
Messages: 4803
Inscription: 03/12/2006 14h40
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Guen le 12/10/2008 05h19

:D
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar TourneBoules le 12/10/2008 10h25

Moi j'ai bien aimé la blague, y a beaucoup de monde que j'aimerais voir trembler sous une barre de DC, une fois le packaging du costard enlevé.
TourneBoules
 

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Simon le 12/10/2008 10h54

A moins que ça n'ait un rapport quelconque avec une housse de couette ....... donc un rapport avec être couché ....... non je ne peux y croire cela serait vraiment une vanne trop pourrie.

haha là sa aurait été un peu loin :D
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
Avatar de l’utilisateur
Simon
 
Messages: 3024
Inscription: 24/08/2006 15h16
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jean-Calude le 21/03/2009 20h48

Bon si jamais. :idiot:

Ca paraît plausible de prendre des épaules avec juste EL/EF? Quelqu'un OL? :idiot:

Me suis cassé une épaule au DMH. :o
Jean-Calude
 
Messages: 5731
Inscription: 12/04/2007 19h48
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Fold le 21/03/2009 20h56

DM Barre tu dois faire alors :idea: :idiot:
Faire du vélo pour les jambes c'est comme manger des protéines végétales pour renforcir le coeur de Gromit
Avatar de l’utilisateur
Fold
 
Messages: 640
Inscription: 16/11/2005 03h06
Réputation: 0

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Alan le 21/03/2009 21h45

Jean-Calude a écrit:Bon si jamais. :idiot:

Ca paraît plausible de prendre des épaules avec juste EL/EF? Quelqu'un OL? :idiot:

Me suis cassé une épaule au DMH. :o


Combien de fois devront nous dire que le DM c'est juste bien pour se casser les épaules, pas pour en prendre :cool:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™