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Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le développé nuque et développé militaire sont-ils vraiment nécessaires ?

Messagepar Jean-Calude le 21/03 21h14

Ben non justement c'est bien du DMH que je faisais :\ ça me défonce l'épaule droite sur le coup et après pdt plusieurs jours.
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Messagepar Alan le 21/03 21h41

Ouais enfin DM DMH même combat :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 21/03 21h44

Dis-moi alors cmt tu bosses tes épaules gros malin. :idiot:
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Messagepar Alan le 21/03 21h45

DMH :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 21/03 21h47

Merci. :idiot:
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Messagepar Alan le 21/03 21h47

Bon sérieusement si ça te fais mal stop l'avant d'épaule de toute façon le DC le fait déjà pas mal, concentre toi surtout sur les EL et l'oiseau.
Continue pas à te faire mal à l'épaule.
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Messagepar Jean-Calude le 21/03 21h57

Oui stopper le DMH ça je l'ai fait, je le dis car fut un tps ou j'aurais attendu que ça craque. :o

Sinon chez moi le DC bosse pas les épaules, la preuve j'en ai fait plein depuis septembre, en arrêtant les épaules, ben j'ai pris des pecs mais pas des épaules.

M'enfin je fais essayer les élévations ds ts les sens, j'ai que ça à faire de tte façon.

Si je suis motivé je posterai peut-être une photo/vid pour avoir un avis extérieur aussi, c'est peut-être pas si grave. :idiot:

Merci pr ton avis en tout cas. :D ;)
Jean-Calude
 
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Messagepar Jm O le 21/03 22h24

C'est vraiment à chacun de voir.
Moi j'enfile des reps de DM à 70 en ce moment, mais je ne me risquerais pas à bencher à 60 !!!
Tout dépend des morphologies et des problèmes, pour la prise d'épaules, comme pour les blessures.
Jm O
 
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Messagepar Alan le 21/03 23h00

Jm O a écrit:C'est vraiment à chacun de voir.
Moi j'enfile des reps de DM à 70 en ce moment, mais je ne me risquerais pas à bencher à 60 !!!
Tout dépend des morphologies et des problèmes, pour la prise d'épaules, comme pour les blessures.


et y'a pas d'améliorations si t'arrête le DM peut être ?
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Messagepar Jm O le 21/03 23h02

:D
J'ai pas envie, ça passe tranquile, je remonte bien et je ne peux pas bencher !!!!
Je laisse le temps au temps, je vais terminer ces 10x70 avec l'épaulé et je retesterai le bench plus tard.
Jm O
 
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Messagepar Alan le 21/03 23h04

La prochaine fois que tu te plains que t'as mal à l'épaule, je t'insulte. :eek:
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Messagepar Jm O le 21/03 23h32

Tout ça, c'est parceque tu veux pas que je t'en colle 11 reps :o
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Messagepar Alan le 21/03 23h37

Je dois déjà en avoir 15 sans en faire là :D

Je veux surtout que tu ne te casses pas l'épaule, déjà que tu as du mal à me suivre, alors avec une épaule en moins... :cool:
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Messagepar Nezumi le 21/03 23h39

Un dm barre à 70 kg avec une seule épaule ca le ferait bien je trouve moi :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Karbofricadel le 21/03 23h39

Je ne progresse plus au DMH, personne n'aurait un tuyaux ?Je ne fais que 8 reps avec des pauvres haltéres de 44 kilos ,ca me blase. :evil:
Dernière édition par Karbofricadel le 21/03 23h44, édité 1 fois.
" La salle de musculation ,plus qu'une institution ,une église"
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Messagepar Alan le 21/03 23h41

Karbofricadel a écrit:Je progresse plus au DMH, personne n'aurait un tuyau ? Je ne fais que 8 reps avec des pauvres haltères de 44 kilos, ça me blase. :evil:


Je n'arrive pas à savoir si c'est de l'humour ou pas.

Cado : j'ai corrigé la mise en page de ton post, c'est plus joli.
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Messagepar Karbofricadel le 21/03 23h51

Nfi a écrit:
Karbofricadel a écrit:Je progresse plus au DMH, personne n'aurait un tuyau ? Je ne fais que 8 reps avec des pauvres haltères de 44 kilos, ça me blase. :evil:


Je n'arrive pas à savoir si c'est de l'humour ou pas.

Cado : j'ai corrigé la mise en page de ton post, c'est plus joli.


Non non hélas c'est pas de l'humour...

Ps:c'est vrai ca fais joli, mais la faudrais un peu éviter de continuer
a me prendre pour une tache.
J'ai du respect pour toi.Et la je finis par croire que ce n'est pas réciproque.
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Messagepar Jm O le 21/03 23h54

Alors si tu as ce niveau, remplis ton profil, soigne ta présentation et crée du contenu : partage avec nous, avançons ensemble !
Au lieu de faire du vide mal rédigé avec des fautes partout ... :rolleyes:
Jm O
 
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Messagepar Karbofricadel le 21/03 23h59

Je partage la, et Nfi croit que je fais de l'humour.
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Messagepar Jm O le 22/03 00h03

Il est où ton training log ?
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Messagepar Karbofricadel le 22/03 00h04

Ca va venir.
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Messagepar Jm O le 22/03 00h06

Putain 700 posts, 6 mois, pratiquement que du vide et des conneries bourrées de fautes ...
un profil vide, un avatar naze ...
Un miracle que tu sois encore là :eek:
Jm O
 
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Messagepar Karbofricadel le 22/03 00h12

Au début je lisais simplement, beaucoup de choses trés pertinente pour ma thése de sociologie ,aprés j'ai décidé de participer a ma façon.
Tu peux me virer si tu veux. :cool:
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Messagepar Jm O le 22/03 00h13

Ok, j'y vais alors.
A une prochaine :cool:
Jm O
 
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Messagepar Nezumi le 22/03 00h15

Rah mais je voulais une vidéo de son dmh à 88 kg moi :confused:
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Messagepar Jm O le 22/03 00h16

Si le gas souhaitait partager autres choses que ses jeux vidéos, il l'aurait fait depuis 6 mois :rolleyes:
Ca ne me disait rien de bon :D
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Messagepar Julien V. le 22/03 06h31

J'espère qu'il a un bon correcteur pour sa thèse.
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Messagepar Julien V. le 22/03 06h34

Jm O a écrit::D
J'ai pas envie, ça passe tranquile, je remonte bien et je ne peux pas bencher !!!!
Je laisse le temps au temps, je vais terminer ces 10x70 avec l'épaulé et je retesterai le bench plus tard.


Si tu ne peux pas bencher à cause d'un déséquilibre des épaules, une faiblesse de la coiffe et/ou une mauvaise position, ce n'est pas en attendant que ça va régler le problème. Par contre En travaillant l'avant de l'épaule au DM, tu risques de continuer d'accentuer (l'éventuel) déséquilibre.
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Messagepar Antoine G. le 22/03 10h52

Jm O a écrit:Putain 700 posts, 6 mois, pratiquement que du vide et des conneries bourrées de fautes ...
un profil vide, un avatar naze ...
Un miracle que tu sois encore là :eek:

:eek: :eek: :cool: :cool:
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Messagepar Jm O le 23/03 16h25

Ha j'ai été casser son avatar, ça va mieux :)
Je crois que je vais faire ça en systématique quand ça dérape.
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Messagepar Jacouille le 09/06 20h48

Le DM m'a donné de bons trapèzes et deltoïdes(faisceau latéral)
PSG en FORCE!!!
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Messagepar Jacouille le 09/06 20h49

Les Dips c'est pas mal pour les deltoïdes je pense :cool:
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Messagepar BouBou le 09/06 20h55

Nickel :cool: :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Paul B. le 20/06 08h22

Bonjour,

Perso, j'aime bcp le DN qui ne m'a jamais posé de pb ayant une hyperlaxité naturelle.
Par contre, je pense que la cambrure est quasi-inévitable du DM dés que cela devient difficile et que par là il perd de son intérêt par l'intervention des Pec.

Je me demande s'il y a une différence de sollicitation entre DN assis et debout ?
Idem, quels sont précisément les faisceaux deltoïdes sollicités par le DN, il y a pas mal de contradictions dans les bouquins et website sur le sujet, surtout en ce qui concerne les D. lateraux vs postérieurs ?
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Messagepar Herve Picard le 20/06 08h32

Depuis que je me suis abimé le dos au travail , je me rends compte que le DM doit solliciter un max le dos. 8 mois apres je suis incapable d en faire à 35 kgs tellement ca me fait mal :eek:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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