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1er pas FFHMFAC

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

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Messagepar Chris J. le 10/10 10h18

ce week-end et celui d'après aurons lieu les 1er pas de FA (11et 12/10) et de DC (18 et 19/10).

Qui y participe déjà? Et où?

1er pas DC résultat

Alucard en -75g: 120kg (raw)-> départementaux
Keny en - 125kg-> 225kg (équipé)-> départementaux
jul54 en -100kg: bulle -> critérium des espoirs pour rattraper
Roderic en -82.5kg: 120kg (raw)

Critérium des espoirs
keny en -125kg-> 227.5kg
Jul54 DC en -100Kg 147.5kg
Rodéric DC en -82.5kg 125kg (raw)

Chris FA en -82.5kg à St prix (95) total 460 (155/125/180) (raw)
Rodéric FA en -82.5kg total 535 (190/125/220) (raw)
Dernière édition par Chris J. le 23/11 18h49, édité 13 fois.
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Messagepar Jul54 le 10/10 12h22

moi

-100kg DC

Woippy, Moselle

on tire le même jour que les FA
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Messagepar Rodéric le 10/10 17h10

DC montauban
je viens aussi coacher un mec en FA
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Messagepar JM du 08 le 10/10 19h01

bonne chance a vous les gars..
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar Aldo le 11/10 09h15

Rodéric a écrit:DC montauban
je viens aussi coacher un mec en FA


Tu coatch qui rodéric ?
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Messagepar Rodéric le 11/10 11h36

Mon poulain, tibault... il s'entraine parfois avec mois depuis 2.5mois. Je lui fait sa plannif, son programme, et les exos, la technique aussi, et comme il a bien progréssé on vise 180/185squat 115/120DC et 180/185 sdt a 95kg de pdc, on vise la qualif France pour sa premiere année de power, on vera comment il réagit avec les équipements. Mais il a presque passé 130 au rebond avec le maillot au couché.
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Messagepar Kev le 11/10 12h57

Bonne chance à tous ;)

Je vais à Woippy en coach avec un espoir -75 au DC et un master2 -60 au 3 mouvements. ça va me faire bizarre d'être là sans avoir à pousser!!
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar The Mascot le 12/10 09h40

bonne chance les gars :cool:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Koubiak le 12/10 18h29

Ca a donné quoi Jul tes premiers pas ?
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Messagepar Jul54 le 12/10 18h37

bulle! :mad:

0*142.5 :arrow: + de 5cm de la poitrine, impossible à toucher :rolleyes:
0*142.5 :arrow: le maillot m'étrangle, obligé de tirer comme un fou pour réussir à toucher (à peine) la poitrine, la barre part en arrière
0*142.5 :arrow: la même...

bilan: déçu! rien, nada. maillot mal mis, les manches sont plus remontées d'habitude. On n'avait pas pris les gants en plastiques pour aider à enfiler le maillot. Je n'ai même pas de marque aux triceps.

j'ai le criterium des espoirs dans 1 mois pour valider qqchose.
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Messagepar Koubiak le 12/10 18h48

:confused:
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Messagepar Patrice N. le 12/10 19h02

:wtf: :(
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Messagepar Simon le 12/10 19h13

donne tout dans un mois :)
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Chris J. le 12/10 19h25

dommage jul, faut réglé tes prob de maillot pour dans 1 mois
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Messagepar Keny le 12/10 19h26

Bonsoir, je participerai au 1 er pas DC qui seront organisés au club benoit frachon de belfort (90) le dimanche 19 Octobre.



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Messagepar Alex H. le 12/10 19h29

1er pas en -75 (normalement :o) la semaine prochaine à grenoble.

Et sans maillot ni équipement :idiot:
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Messagepar Rodéric le 12/10 20h24

Premiers pas nous c'est sans matos!
PDC 79kg espoir
Dc seul 120kg
Ensuite terre a 215kg pour la reprise du terre depuis 5 mois, et pas de squat depusi un moment aussi! sans doute equippe qualifié pour jean villenave
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Messagepar Alex H. le 12/10 20h40

Finalement tu tires en -82.5 cette année ?
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Messagepar Rodéric le 12/10 21h24

Je pense que oui, apres on vera je rattaque le squat dans la semaine, on vera si je prend de la masse ou pas! je vais laisser mon corps décider de ce qui lui vas le mieux!
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Messagepar Mr.Propre le 13/10 08h16

cool! :cool:
ca t'apprendra a vouloir mettre des mayos de gays-dopés.
fais du non equipé au moins, pour sauuver un minimum ta reputation et ton honneur! :idea:
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Messagepar Jul54 le 13/10 12h00

fais du non equipé au moins


personne tire en non équipé...
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Messagepar Aldo le 13/10 12h19

SI, MOI ;)
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Messagepar Patrice N. le 13/10 12h23

Mr Propre a écrit:des mayos de gays-dopés.

:wtf:
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Messagepar Keny le 13/10 12h29

Jul54 a écrit:
fais du non equipé au moins


personne tire en non équipé...



Moi aussi je tire en équipé. Les minimas sont établis Equipés, donc a moins d'être capable de les atteindre raw, il vaut mieux avoir un maillot de bench.
Et pour la suite pour ceux qui se qualifieront pour regions zones ou France cela sera tout à leur honneur de tirer raw mais ils vont perdre alors autant aller direct en FSFA ou la catégorie non-équipé existe.



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Messagepar Jul54 le 13/10 16h18

Keny a écrit:
Jul54 a écrit:
fais du non equipé au moins


personne tire en non équipé...



Moi aussi je tire en équipé. Les minimas sont établis Equipés, donc a moins d'être capable de les atteindre raw, il vaut mieux avoir un maillot de bench.
Et pour la suite pour ceux qui se qualifieront pour regions zones ou France cela sera tout à leur honneur de tirer raw mais ils vont perdre alors autant aller direct en FSFA ou la catégorie non-équipé existe.


c'est ce que Alphonse Cucuzella me disait: si t'as les moyens de faire les minima en raw en 1ère barre ça évite de se planter avec le maillot et de se faire plaisir avec le maillot en 2ème et 3ème barres. Sauf que 142.5 raw(mes minima) je ne les fais même pas au rebond c'est pas pour les faire à la claque...
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Messagepar Mr.Propre le 13/10 16h58

personne tire en non équipé

ca tombe bien au dc il faut pousser :cool:
change de de federation, de sexe ou de sport, fais qqch, sauve le monde, une prise de masse pour rapprocher le bide de la barre! :idea:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Ryusensei le 13/10 19h06

personne tire en non équipé...


je prépare les departementaux de décembre en moins de 75 Kg , on est le seul club a courir en non équipé mais j'ai bien essayé avec maillot, je l'ai revendu directe, c'est une torture ce truc! ma copine tirait comme une malade pour me l'enlever , je croyais quelle allait me peter les bras ...
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Chris J. le 13/10 19h54

j'ai bien essayé avec maillot, je l'ai revendu directe, c'est une torture ce truc! ma copine tirait comme une malade pour me l'enlever , je croyais quelle allait me peter les bras ...


Ca me plairait d'essayer pour voir.
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Messagepar Kev le 13/10 20h35

Ce n'est qu'un soucis de réglage Jul, tu l'as dans les pattes sans soucis. Du coup plus d'excuses, obligé de faire 150 au critérium pour sauver ton DC. :cool:

Ca me plairait d'essayer pour voir.


Avec le maillot tu decouvre la vrai signification du mot compression :D
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Messagepar The Mascot le 13/10 20h37

ensuite la tete explose :cool: :D
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Messagepar Maco le 13/10 20h39

Tu oublies qu'après compression y'a cisaillage... :D
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Messagepar The Mascot le 13/10 20h40

oui lol :p
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Messagepar Impaled_-l- le 14/10 07h12

Maco a écrit:Tu oublies qu'après compression y'a cisaillage... :D


j'ai été marqué au triceps pendant 8 mois !!!!!!!

et j'ai foiré ma barre en plus !!! (enfin les juges m'ont jeté !!!! ) :confused:
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Messagepar Ryusensei le 14/10 15h42

faut du courage pour porter ça, en compete ça a l'air super facile quand je les voit s'en servir, mais y'a beaucoup de douleur derriere en fait ... :p
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Messagepar Chris J. le 18/10 21h15

Reste plus que keny demain.
J'ai mis les résultat dans le 1er post
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Messagepar Keny le 19/10 17h58

Bonjour, 225 kgs pour moi aujourd'hui



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Messagepar Chris J. le 19/10 20h58

Tu vas devoir faire les départementaux pour réaliser les minima france, c'est ça?
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Messagepar Rudy le 19/10 21h07

Région.
Les départementaux ne sont pas qualificatifs France.
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Messagepar Keny le 19/10 21h10

Chris J. a écrit:Tu vas devoir faire les départementaux pour réaliser les minima france, c'est ça?


oui mais je pense que je vais faire toutes les compets / depart /region et Zone.

L'objectif est de mettre 10 de plus à chacune des compet.

En plus il y a Brice Herbert qui vient de tirer en -110 kgs en ffhmfac ( 101 kgs de pdc) donc soit il viendra dans cette catégorie soit en moins de 100 kgs , j'espère qu'il sera dans ma catégorie.

Julien marro est de retour en -82,500 kgs aussi



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Messagepar Rodéric le 19/10 23h48

pourquoi tu veut tirer avec lui?
sinon marro il vas passer senior non?
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