Romain H. : Musculation Training Log

par **Romain H.** le 06/12/2010 21h01

J'imagine que je vous ai manqué :idiot:

Pas trop le temps de m'entrainer ce week end, j'ai tâté la poudreuse est bien envoyé sur les "big" air.

Sinon aujourd'hui je go a la salle après 4h de révisions et sans rien dans le bide. Je commence par un café hyper sucré (en me doutant que l'hypo arrivera rapidement... Osef, j'ai deux barres de céréales Grany (non pas les vieilles :idiot:

) qui trainent au fond de mon sac pour le moment ou j'aurais la tête qui tourne...)

Développé couché

15*100
RIS 2min
5*130
RIS 2min
5*130
RIS 1min
8*120
RIS 1min
12*100 (4 dernières claquées)
RIS 1 min
8*100 (toutes claquées)

Butterfly

4 séries légères en super slow et forçant la contraction

DIH

4*15*24 et bloquant en bas à chaque fois

Dips

Training secret TNT :cool:

Bien gros a la fin, qq tranches de jambon en post training :idiot:

par **Romain H.** le 07/12/2010 13h09

Bon enfaite je vous ai pas manqué :wtf:

Ce matin j'ai reçu la BO de TRON Legacy collector édition, content, je regarderais ça ce soir

11h du mat :

Squat :
20*100
10*120

Box Squat
10*130
10*140
10*150

Squat :
10*130
10*120
20*100

Hack Squat
2 séries de 10 je ne me souviens plus du poids mais cramé à la fin

Trop bonnes sensations en ce moment au Squat et j'ai l'impression que cet exo me fait progresser sur tout les autres, depuis que j'en fait sérieusement j'ai un influx nerveux de malade, je lâche aucune barre :cool:

par **Ink-Pact** le 07/12/2010 13h21

tu es en train de muter là, énorme tes perfs :eek:

par **Jean-bob** le 07/12/2010 13h46

hack squat barre ou machine tu as fait ?

par **Romain H.** le 07/12/2010 13h50

Machine, elle est super sympa celle du Punch par contre mon placement des pieds n'est pas encore optuimal, j'ai des douleurs aux genoux légères, mais présentes...

par **Jean-bob** le 07/12/2010 14h02

Y'a la même dans ma salle alors :idiot:

Lopette $:\$

par **Fl@v** le 07/12/2010 14h06

Romain H. a écrit:
Echauffement : 10cl de Caol Ila

Récupération : 10cl de Talisker

Excellents choix, je vois que nous avons affaire à un connaisseur de bon gout. :cool:

par **Romain H.** le 07/12/2010 14h06

T'es pas au Punch toi PD :idiot:

FL@V je commence, j'ai qu'une dizaine de bouteilles, mais je suis adepte du tourbé, le reste j'aime pas trop

par **Jean-bob** le 07/12/2010 14h24

T'avais qu'à rester au Tonic :mad:

par **Romain H.** le 07/12/2010 14h29

Punch :

Cage a Squat, Hack Squat, 2 banc olympiques, et des gars énormes bien motivants... Rien à voir avec le Tonic ça me plait bien plus :cool:

par **Jean-bob** le 07/12/2010 14h36

Les horaires sont mieux au Tonic sinon :ill:

Et surtout y'a Jean-Bob au Tonic quoi :idiot:

par **Golgot13** le 07/12/2010 14h43

Laphroaig 10 CS et à toi la puissance :cool:

(le meilleur rapport Q/P en Islay)

par **Romain H.** le 07/12/2010 14h45

Pas envie de voir ni de roux, ni de moche :idiot:

Le Lophraig je l'ai, je le trouve pas trop mal, odeur de fumée sans la tourbe intéressante. Pour info j'ai

Mes préférés
Caol Ila
Lagavulin
Ardbeg
Talisker

Pas mal
Laphroaig

J'aime pas
Knockando
Aberlour
Oban
:cool:

par **Jean-bob** le 07/12/2010 14h47

Romain H. a écrit:Pas envie de voir ni de roux, ni de moche

C'est donc pour ça qu'on ne se voit pas souvent ... :idiot:

par **Fl@v** le 07/12/2010 15h06

Romain H. a écrit:Pas envie de voir ni de roux, ni de moche

Le Lophraig je l'ai, je le trouve pas trop mal, odeur de fumée sans la tourbe intéressante. Pour info j'ai

Mes préférés
Caol Ila
Lagavulin
Ardbeg
Talisker

Pas mal
Laphroaig

J'aime pas
Knockando
Aberlour
Oban

C'est très bien pour un début.
T'as déjà fait presque tous les Islay. :cool:

Ardberg, c'est le best. Le plus fumé et tourbé des wiskies écossais. :cool:

Bowmore pas mal non plus. Bon rapport Q/P.

par **Golgot13** le 07/12/2010 15h10

Bowmore Tempest par exemple c'est pas mal. Sinon lagavulin 12 CS ou Ardbeg uigeadail pour passer un cran au dessus.

par **Romain H.** le 07/12/2010 15h17

Bowmore surement le prochain. :cool:

Après je passerais a la gamme au dessus :super_lol:

par **Golgot13** le 07/12/2010 15h19

Attention a l'escalade, on se retrouve vite avec des bouteilles à 100 euros et plus :ill:

par **Mr.Propre** le 07/12/2010 15h21

tabasse le 15ans en bowmore sinon tu vas te faire chier. :idea:

par **Romain H.** le 07/12/2010 15h22

Il est dans le budget je vais tester ça. :cool:

par **Romain H.** le 07/12/2010 15h23

Golgot13 a écrit:Attention a l'escalade, on se retrouve vite avec des bouteilles à 100 euros et plus

En même temps je ne claque rien dans la muscu hormis mon inscription donc ce que mùettent certains dans les compléments je le met dans le Whisky :cool:

par **Golgot13** le 07/12/2010 15h31

C'est dommage que le taux de la livre soit bien remonté car il y a 2 ans elle était très basse et il y avait moyen de faire de superbes affaires en commandant directement en Angleterre.
Je commande la plus part des bouteilles ici:

par **Romain H.** le 07/12/2010 15h36

Pas de problèmes aux douanes vis à vis de l'alcool ?

par **Golgot13** le 07/12/2010 15h38

Non aucun, les taxes sont incluses dans les prix. Compare avec la maison du whisky tu verras la différence !

par **Romain H.** le 07/12/2010 15h39

6 euros de moins pour un Bowmore 15, j'ai pas regardé les FDP par contre...

par **Fl@v** le 07/12/2010 15h46

Golgot13 a écrit:C'est dommage que le taux de la livre soit bien remonté car il y a 2 ans elle était très basse et il y avait moyen de faire de superbes affaires en commandant directement en Angleterre.
Je commande la plus part des bouteilles ici:

Purée c'est du lourd ton site. THANK YOU ! :cool:

par **Golgot13** le 07/12/2010 15h51

Tu as aussi celui là qui complète bien:

J'ai un peu décroché le single malt depuis bientôt 2 ans que je fais de la muscu mais en guise de journée relâche j'aime bien en prendre 1 ou 2. (j'en aurais pour une éternité à finir mes 80 bouteilles :ill: