Romain H. : Musculation Training Log

par **Romain H.** le 25/04/2009 00h27

19 ans pour le moment

Propre j'en avais 8 il y a trois semaines et exams obligent j'ai un peu régrésser... Franchement les 10 propre avant le 10 juin (jour de mes 20ans) et la 150 RAW (pas à la claque) idem...

Après je verrais

EDIT ; 10x110Kg ça correspond à 7x120Kg j'en ai 12 à 110Kg en ce moment...

par **Ori** le 25/04/2009 00h30

82.5 kg puis c'est combien le prochain pallier ?
Car ca va être chaud de pas prendre du poids en 2 ans de train

.

Edit : chez moi c'est 2.5kg par reps donc 6 à 120 pour 10 à 110.

par **Ori** le 25/04/2009 00h33

Tes 10*110 et ton 1*140 son propre (super propre même)
Tu devrais viser la catégorie - de 85kg si ca existe.

par **Romain H.** le 25/04/2009 00h34

Non me maintenir à 82,5Kg ça va... Je ne suis pas Scano...

par **Guen** le 25/04/2009 00h35

Bien !

Le mec qui t'aide à la fin fait un peu flan.

Tu la fait comment ta potent? Ca marche surtout avt de déclencher une série longue je trouve.

Là j'en avais fait une à 165.

par **Romain H.** le 25/04/2009 00h37

JE fais mo potent exactement comme toi..

Les séries longues j'ai du mal... Passé 12 reps je me lace j'ai pas envie de continuer... Donc pas de séries longues... LA potent je n'avais jamais essayé c'était un test en même temps

EDIT : Les mecs qui m'aident je crois que c'était leur premier jour à la salle mais il n'y avait qu'eux... Je lui ai bien expliqué de ne toucher la barre que si elle redescendait... Mais bon je crois qu'il n'avait jamais vu personne en chier

par **Ori** le 25/04/2009 00h38

Perso je fais pas du static mais plus une sorte de super partiel sur une reps, 10/15 cm d'amplitude, on sent mieux la charge je trouve.

par **Ori** le 25/04/2009 00h39

Le mec derrière ca va c'est l'autre qui vient lever que d'un coté qui est un peu bêta.

par **Romain H.** le 25/04/2009 00h41

C'était son pote... Après il il était :eek:

quand j'ai annoncé le poids

par **Ori** le 25/04/2009 00h44

Ué d'ailleurs on voit qu'il compte direct après.
Ca me manque de faire le king au bench avec toute la sale qui te regarde sur les grosses charges

Ca motive d'une certaine manière.

par **Romain H.** le 25/04/2009 00h48

A fond que ça motive... Le meiux c'est que je suis un des seuls à gueuler sous les barres... Certains me regardent d'un air de dire... Pff kéké arrête de gueuler pour te faire remarquer... Je crois qu'il ne savent pas ce que c'est que forcer ces lopettes ça me fait rire

par **Ori** le 25/04/2009 00h52

Moi je gueule jamais, juste parfois un son bestial qui sort tout seul.

par **Art B** le 25/04/2009 06h07

Hartouze a écrit:Certains me regardent d'un air de dire... Pff kéké arrête de gueuler pour te faire remarquer... Je crois qu'il ne savent pas ce que c'est que forcer ces lopettes ça me fait rire

+1

par **Jul54** le 25/04/2009 08h18

la pesée c'est le jour de la compet, environ 2h avant le début

les catégories: -52, -56, -60, -67.5, -75, -82.5, -90, -100, -110, -125, +125

en Espoir: minima pour aller au championnat de France (avec maillot)
-82.5 : 147.5kg
-90: 155kg

par **Romain H.** le 01/05/2009 18h27

DC
12/10/8/6/4 à 110Kg 1min30 RIS
8/6 à 100Kg 1min30 RIS

Pushdown ticeps
3*6*50Kg

Curl H banc incliné
12/10/9/6 à 22Kg

par **Romain H.** le 04/05/2009 16h59

DC
8*120Kg (propre

)
6*120Kg
5*120Kg
9*110Kg
6*110Kg
6*100Kg à la claque

Pushdown triceps
4*10*45Kg

Curl EZ
Vite fait

par **Thomas Martel** le 04/05/2009 17h11

Sur la video des 9*120, je trouve bizarre la facon de parrer.

par **Romain H.** le 04/05/2009 17h28

C'est de Newbie mais il n'y avait qu'eux

par **Thomas Martel** le 04/05/2009 17h31

J ai l impression que si t avais pas gueler un peu tu serais rester 15 secondes sous la barre...

Sinon bravo pour la perf!

par **Marc.S** le 13/06/2009 19h37

On parle de toi là

par **Invité** le 13/06/2009 20h57

. a écrit:Le sexe n'est pas bon pour le coeur (fréquence et durée faibles), ou pour le système cardio-vasculaire en général :cf mort de Félix Faure .

Un gros tg s'impose là :idiot:

par **Remi P.** le 13/06/2009 21h08

Article tirer de musculacfion, ou Monsieur . en envoi plein la figure à Hartouze..

D'après certaines sources il serait jaloux de son physique de fonteux :eek:

par **Nezumi** le 13/06/2009 21h39

Enorme le texte de OL sur Hartouze

. a écrit:Il ne sert à rien, comme Romain (hartouze), de se lester autant que possible aux dips, dans le but de se proclamer plus fort que les "lafayens", pensant que le problème de sa frustration, de ses complexes d'infériorité, seront ainsi réglés.

par **Yann54** le 13/06/2009 21h49

Bravo pour tes perfs!

par **Ori** le 14/06/2009 01h34

Il s'en prend à hartz alors qu'il y a des fortes chances pour qu'il explose n'importe quel la.fay.en sur n'importe quel exo.

par **Ryusensei** le 14/06/2009 09h33

est ce que quelqu'un à déjà vu des photos de OL et le résultats de ses perfs aux trois mouvements histoire de voir ce que sa méthode à donner sur lui même?

par **Art B** le 14/06/2009 10h22

par **Ceylan Ali** le 14/06/2009 10h46

Là, deux photos.

par **Ryusensei** le 14/06/2009 12h35

c'est quand même fort ça! un bras sur un forum, et il a autant d'adepte! :rolleyes:

par **Nicola.S** le 14/06/2009 12h37

T'imagines s'il avait mis sa bite :idiot:

par **Nezumi** le 14/06/2009 12h37

J'aurai du poster une photo de mes fesses et publier une méthode d'épilation à domicile sans matériel, je serai déjà riche !

par **Ceylan Ali** le 14/06/2009 12h40

Je serais ton cobaye :idiot:

par **Ryusensei** le 14/06/2009 12h47

T'imagines s'il avait mis sa bite

elle est pas mal celle là!

par **Romain H.** le 14/06/2009 15h35

Ou putain !!!

par **Ori** le 15/06/2009 20h16

T'as explosé tes perfs au bench grâce à la méthode ?

Hartouze a reconnu publiquement que la méthode lui a permis de battre largement ses records au développé couché :-D

Tu vas t'étouffer dans ta rage Ori.
Tu n'es rien, et tu ne seras jamais rien.

Se définir comme anti-Lafay, c'est navrant.

par **Alan** le 15/06/2009 21h01

Ori a écrit:http://www.dailymotion.com/video/x9jfce_traction-un-bras-demi-amplitude_sport

T'as explosé tes perfs au bench grâce à la méthode ?

Hartouze a reconnu publiquement que la méthode lui a permis de battre largement ses records au développé couché :-D

Tu vas t'étouffer dans ta rage Ori.
Tu n'es rien, et tu ne seras jamais rien.

Se définir comme anti-Lafay, c'est navrant.

C'est à l'époque ou il a commencé sa cure aussi, pour ça qu'il a progressé avec OL

par **Romain H.** le 15/06/2009 22h49

Non c'était des mito lol j'ai eu ma période aussi mitonnons pour faire connaitre OL XD je passais 110 et pas 135 en max au couché à cette époque

par **Vash A.** le 16/06/2009 09h30

Mais tu ne t'ai jamais posé la question de savoir si ce n'est pas justement les 2 mois de OL qui t'on permit de réellement progresser :idiot:

par **Dan.L** le 16/06/2009 09h57

haha qu'es que t'as pu etre con Hartouze

Alors tes résultats ?

par **Romain H.** le 16/06/2009 10h27

Le 23 Juin.. Putain j'ai le stress :confused:

Bah oui quoi j'ai été aveuglé comme tout le monde moi

Dernier message de OL pour moi :eek:

Hartouze a plus fait de progrès en un an que les 5 années précédentes... en restant très sec.

Je crois que tout le monde a compris."

"Ceux qui deviennent très fort en restant très sec sont dopés.

Ce n'est pas moi qui le dit, mais beaucoup de gens qui connaissent ce milieu.

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