Greg : Musculation Training Log

par **Kalu** le 31/03/2005 13h36

Kalu,

pas de club de thai à Dijon ?

Pas a ma connaissance $:\$ ,en revanche,jai decouvert qu'il y avait un club de nin jitsu pas loin de chez moi :idea:

le nin jitsu ressemble un peu a du Krav non? enfin c'est dans le meme esprit....> l'efficacité en premier lieu,et les frappes aux points vitaux
Faudrait que je regarde ca de plus pres quand j'aurai le temps

par **Greg** le 31/03/2005 14h44

"Art du déplacement furtif. Les écoles de nin-jitsu étaient réservées aux ninja, qualifiés d'agents secrets ou de tueurs à gages. Les ninja étudiaient les techniques de combat à mains nues et avec armes, la pharmacopée, l'art du camouflage et l'hypnose, ce qui leur permettait de réaliser des exploits."
C'est un truc bien à part.

par **Jm O** le 31/03/2005 14h51

Ha oui je pense aussi que c'est à part et que ça a peu à voir avec du Krav...

par **Greg** le 04/04/2005 13h55

Semaine 13
Lundi = KM - 3H
Mercredi = KM - 2H
Samedi = BT - 2H

Pas CAP à cause de la déclaration 2035 + 2042....

par **Nicolas W.** le 04/04/2005 17h38

A oui... Quand on a l'ISF et tout ça a payer ça rend malade n'est-ce pas? Et le prêt pour le Yacht il est acquitté maintenant?

par **Greg** le 10/04/2005 19h22

Semaine 14
Lundi = KM - 2H
Mercredi = KM - 2H
Samedi = BT - 2H
Dimanche = CAP 40mn

Lors de mon entrainement, on m'a demandé plusieurs fois si je faisais de la muscu.... comme quoi les pompes peuvent être suffisantes !

par **Greg** le 18/04/2005 11h18

Semaine 15
Lundi = KM - 3H
Mercredi = KM - 2H
Samedi = BT - 2H
Dimanche = CAP 40mn, le long du Rhin en Allemagne au milieu des canards et des cygnes.

Je suis tombé sur ma balance ce we et j'ai lu 81.5 kg, ça confirme ce que me dit mon entourage, j'ai bien séché. Donc ce we c'était opération Waedele + bières + tarte à la rubarbe.

par **Eponge** le 18/04/2005 11h32

Salut greg!
T'as perdu pas mal de poids là non? Tu dois sentir une différence en CAP! Toujours prévue la course de 10km?

par **Sébastien** le 18/04/2005 11h53

Greg a écrit:Waedele + bières + tarte à la rubarbe.

T'as du bien t'exploser la pense avec ça :cool:

Surtout le waedele.. ça pardonne pas sur l'estomac

par **Greg** le 18/04/2005 12h29

Rappel avec arrondis :
01/01/2003 = 94 kG
18/04/2005 = 82 kG

Soit 12 kg en 28 mois = env 400g de perte moyenne par mois.

C'est clair que je sens une nette différence avec les CAP de l'époque du début de régime en 2003.

Pour les 10 km, ca reste un oblectif de septembre 2005. Merci de me le rappeler Esponge !

par **Greg** le 25/04/2005 17h22

Semaine 16
Lundi = KM - 2H
Mercredi = KM - 2H
Samedi = BT - 2H
Dimanche = tournoi de pétanques...

J'ai chopé une tendinite au tendon du pied droit, je pense que c'est à cause de la boxe thai, pieds nu ca ne me réussit pas très bien. Mais fatigue aussi je pense car pas de pauses depuis la semaine 11.

Donc semaine relache sans sport.

par **Jm O** le 26/04/2005 22h48

C'est bien la pétanque !!!
J'étais un crac il y a 7 ans :cool:

Je calculais les angles pour faire des doublés ...
Et puis à ne jouer qu'avec mes copains de musique avec une bière à la main, peu à peu, j'ai tout perdu ... :confused:

Mais quand, je serais pépé, y'a pas de doute : pétanque à mort

C'est un très beau jeu, et finalement plutot spectaculaire !
D'ailleurs, j'ai toujours mes 3 jeux de boules dans ma caisse ! prêt à jouer quoi !!!

par **Greg** le 27/04/2005 16h07

C'est vrai que faire un carreau est très valorisant car ça fait du bruit et ça enchante les spectateurs.

Ma doublette a fini 6ème/21 équipes, j'ai un joli trophé sur mon étagère.

par **Greg** le 03/05/2005 15h04

Semaine 18
Lundi = KM - 1H30
Vendredi = DC + curl
Samedi = BT 2H
Dimanche = DM + SDT

J'ai pris un coup de genoux dans les côtes en corps à corps = ça fait mal...

par **Nicolas W.** le 05/05/2005 09h08

Mince pour ton pied!
Si t'avais prévenu pour les 10Km j'aurais pu courir avec

On pourrai s'en faire un a l'occas! Car plus j'y pense plus les 10Km de Sélestat me semblent loin...
Bonne continuation, car je ne pourrais de nouveau plus accéder au net avant un moment de nouveau...
@+

par **Greg** le 09/05/2005 11h09

Semaine 18
Lundi = KM - 1H30
Vendredi = DC + curl
Samedi = BT 2H
Dimanche = DM + SDT

J'ai pris un coup de genoux dans les côtes en corps à corps = ça fait mal...

par **Greg** le 11/05/2005 15h23

Y a du neuf et du bon !!

Je suis invité à participer au séminaire annuel des enseignants de la fédé avec Douieb sur Strasbourg ce we. Deux jours de KM de haut niveau, j'ai beaucoup de chance car accès ultra-limité.

Je participerai à une démo de KM dans 2 semaines durant une soirée des arts martiaux à Strasbourg devant env. 400 personnes. Faudra que je pense à passer chez le coiffeur...

Mazeltof !

par **Sébastien** le 11/05/2005 15h24

Et bien ça roule pour toi Greg :cool:

Sinon, ça va ?
On se refait une petite CAP un de ces quatre ? (pas ce WE, je ne pourrais pas)

par **Greg** le 11/05/2005 17h00

Moi non plus ce we car séminaire, ni we prochain car démo, peut-être we du 29 pour la Mamafest.

par **Kalu** le 11/05/2005 18h46

Greg a écrit:Y a du neuf et du bon !!

Je suis invité à participer au séminaire annuel des enseignants de la fédé avec Douieb sur Strasbourg ce we. Deux jours de KM de haut niveau, j'ai beaucoup de chance car accès ultra-limité.

Je participerai à une démo de KM dans 2 semaines durant une soirée des arts martiaux à Strasbourg devant env. 400 personnes. Faudra que je pense à passer chez le coiffeur...

Mazeltof !

hé super!!
fais peter une video si tu peux!
c'est genial le krav maga!

par **Greg** le 11/05/2005 23h17

Pas de pb, ma copine tiendra le camescope.

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 14/05/2005 23h25

je viens de decouvrir ce site:

je connaissais pas, mais y a du choix, et c'est moins cher que le magasin parisien dont nous avions parlé sur msn

par **Greg** le 15/05/2005 20h48

merci pour le lien, complet !

Le séminaire c'est très bien passé, j'ai fait le programme de la ceinture marron sans trop de difficulté.

par **Ayor** le 15/05/2005 20h53

On aura le droit à des photos et/ou videos? :cool:

par **Greg** le 16/05/2005 08h58

Semaine 19
Lundi = KM - 1H30
Samedi = KM - 4H
Dimanche = KM - 6H

Pour la vidéo, j'ai principalement filmé les combats durs de potes, je ne compte pas les mettre en ligne.

par **Greg** le 23/05/2005 10h55

Semaine 20
Lundi = KM - 1H30
Vendredi = KM - 1H30 - répèt
Samedi soir = Démo KM

La démo c'est très bien passé, je mettrai en ligne la vidéo une fois le montage terminé.

A ce sujet, est-ce que qq'un peut héberger la vidéo ? Seb ?

par **Greg** le 31/05/2005 17h36

Semaine 21
Lundi = KM - 3H
Mercredi = KM - 2H

Je ne cours plus à cause de ma tendinite au talon....

Sinon lundi on a fait un exo bien tuant au KM =
t'es entouré de 8 gars avec paos et bouclier, pendant 3 mn le prof appelle leur numéro et tu dois frapper comme un dératé sur les pao avec pieds, poings, genoux ou coude suivant comment ils se présentent. J'ai fini bien cuit.

Ca va faire 1 mois que le niveau cardio et technique est élevé et qu'il n'y a plus une seule fille.

Pesée depuis 2 semaine au matin = entre 80.5 et 81 kg, bon maintien !

par **Christophe** le 31/05/2005 17h43

Nous aussi on fait cet exo au kyoku

par **Sébastien** le 31/05/2005 17h46

Greg a écrit:A ce sujet, est-ce que qq'un peut héberger la vidéo ? Seb ?

Oais, je peux, à condition qu'elle ne soit pas trop grosse (<20 mo) sinon je vais plus du tout avoir de place sur mon compte free...
Elle dégage ta tendinite là ?

Cool pour le poids de corps, on fait le même poids maintenant

(mais plus pour longtemps

)

par **Greg** le 06/06/2005 10h05

Semaine 22
Lundi = KM - 1H30
Mercredi = blessure aux côtes

Réveil d'une douleur que je traîne depuis 6 semaine aux côtes, comme quoi une fois de plus je n'ai pas écouté mon corps. Je suis en repos et anti-inflammatoires pour 15 jours, je revois le médecin à la fin du traitement. J'ai une espèce d'entorse au niveau du cartilage qui lient les côtes au sternum.

Je vais en profiter pour guérir correctement de ma tendinite au tendon d'achille.

par **Sébastien** le 06/06/2005 10h41

Tu commences à être cassé de partout

par **Greg** le 06/06/2005 13h55

En fait je viens de programmer un we prolongé à base de RTT pour visiter des potes un peu partout en France. J'ai plus l'excuse du krav pour pas bouger !

C'est bien le repos forcé.

par **Greg** le 17/06/2005 10h34

Je reviens de chez le médecin = repos 1 mois et cardio autorisé (vélo, cap, piscine).

Il ne me reste plus qu'à programmer un mois de juillet cardio et reprise boxe + muscu en aout avec le Nico W.

A ce sujet qq'un veut se débarasser d'une paire de pao ?

par **Jm O** le 17/06/2005 13h18

Lache tout pendant un bon mois !
ça permettra au corps de réparer tout ce qui traine !

par **Greg** le 18/06/2005 00h35

Merci du conseil, j'ai besoin de soutien ces temps-ci.

par **Koubiak** le 18/06/2005 17h25

Tu n'as pas mis en ligne les vidéos de ta démo ?

Autre question (dsl si c'est redondant) : Avant le KM tu avais fait quoi comme sports de combat et à quel niveau ?
Courage pour la guérison on a tous des passages à vide. Un mois sur l'échelle d'une vie c'est rien

par **Greg** le 19/06/2005 11h18

La vidéo existe mais pas en ligne, sous MSN si tu veux (20Mo).

Passif sport de combat = 3 ans de boxe anglaise.

Merci pour les encouragements.

par **Jm O** le 19/06/2005 15h45

oh bin, il est fond du trou notre Greg bagarreur !!!

Bon on a tous des merdres ... y'a des hauts et des bas !!!
Moi, j'ai un légé retour de sciatique ces temps ci suite à une BF médian-figure !!!
A force de lever la papatte, le nerf s'est un peu enflammé !!!
Dans le coup, ça me pourrit ma reprise de muscu !!!

A+

par **Greg** le 19/06/2005 18h27

Merci JmO, en fait j'ai un coup de déprime car la douleur ne passe pas. Elle est tjrs présente et j'ai l'impression qu'elle n'est pas pret de me lâcher. Si au moins il y avait une amélioration histoire de me motiver. Depuis 3 semaine il n'y a qu'un léger mieux.

J'ai du temps donc petite anéquedote =
je me suis fait brancher par un gros sac à la sortie de ma caisse sur le parking de Casto pour une histoire de place à la con. J'allais le rejoindre quand ma copine m'a rappelé ma blessure.... j'ai cherché un chariot est on est rentré dans le magasin. En temps normal ca n'arrive jamais de me faire brancher comme cela. A croire que je pue la faiblesse !

par **Sébastien** le 20/06/2005 09h31

Greg a écrit:Merci JmO, en fait j'ai un coup de déprime car la douleur ne passe pas. Elle est tjrs présente et j'ai l'impression qu'elle n'est pas pret de me lâcher. Si au moins il y avait une amélioration histoire de me motiver. Depuis 3 semaine il n'y a qu'un léger mieux.

Ca va passer, .. je sais ce que c'est, j'ai du arrêter tous les sports pendant 5 mois l'an passé avant que mes problèmes s'atténuent (sans pour autant disparaître, même aujourd'hui). La déprime survient lorsque la douleur apparaît, persiste, te pourri la vie au quotidien, du matin au soir et parfois te réveille la nuit ... je connais bien ça. JMO a raison, laisse ton corps se reposer autant que nécessaire, nourri toi bien (diététiquement parlant, ça aide !) et parles-en beaucoup autour de toi (ça aide sur le plan psycho). Après, relativise, tu restes en bonne santé, tu n'es pas paraplégique

Souffrir dans sa chaire fait parti de l'apprentissage de la vie, tu en ressortiras grandi et + fort mentalement dès que ça ira mieux et tu apprendras à ménager d'une autre manière ton organisme

Allez courrage et perd pas espoir de guérison!

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