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Greg : Musculation Training Log

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Greg : Musculation Training Log

Messagepar Invité le 20/06/2005 09h45

Et dis toi que t'as plus d'examen, plus jamais, ça remonte le moral ça aussi hahahaha.
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Messagepar Greg le 20/06/2005 09h46

J'avais oublié ton passage à vide merci de me le faire partager, c'est très instructif ce genre d'expérience.

J'aime bien cette philosophie "ce qui ne te tue pas te rend plus fort", c'est bien vu Seb car je n'ai jamais pensé l'appliqué à une période de blessure.

Tiens, j'étais au jap hier midi, on était les seuls clients, un resto à nous tout seul !
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Messagepar Sébastien le 20/06/2005 10h03

;)

Mon WE était bien chargé :
- vendredi soir : décollage de tapisserie (3h)
- samedi : déménagement (portage de carton = 4h), montage d'un nouveau lit pour ma copine (2h), allez-retour Stras, Mulhouse (2h30)
- dimanche : décollage tapisserie (4h), décollage peinture + ponçage (3h)

J'ai dormi comme un bébé :D
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Messagepar Greg le 20/06/2005 10h07

Tu emmenages avec ta cops ou elle se fait-elle livrer un lit pendant ton déménagement ?
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Messagepar Sébastien le 20/06/2005 10h11

Sa mère déménageait également, donc j'ai filé un coup de main. C'est le lit chez sa mère que j'ai monté
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Messagepar Greg le 21/06/2005 19h05

Dernière édition par Greg le 16/01/2007 23h36, édité 1 fois.
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Messagepar Ori le 21/06/2005 19h28

Simpa :), après ca le type qui t'agresse dans la rue il est mal ^^.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Allocine le 23/06/2005 14h26

quelqu'un qui possederait un mac peut il me dire sur quel site aller pour telecharger un programme pour lire les videos?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Greg le 03/08/2005 17h04

La douleur aux côtes a disparu, il ne reste plus qu'une excroissance cartilagineuse que je vais garder en souvenir.....

Semaine 30
Lundi et mercredi, cardion sur vélo elyptique 50mn + 4*40 pompes + abs
Vendredi = boxe et km avec Nico - 2H30

Semaine 31
Lundi CAP fractionnée 45 mn
Mardi = boxe + km avec Nico - 2H30
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Messagepar Greg le 09/11/2005 18h43

Salut les filles !

Heureux de voir que les smarteux sont tjrs en vie.

Pour ma part c’est toujours krav maga 2*2h + 2h de boxe thai / semaine. Quelques rares sorties CAP.

Par contre la muscu…… moins qu’occasionnelle.
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Messagepar Jm O le 09/11/2005 18h47

Ha justement, je me demandais si tu t'étais pas cassé un truc et que t'avais tout abandonné !
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Messagepar Greg le 21/11/2005 23h45

Non JmO, je suis tjrs entier à part peut-être une ou deux cases en moins :D

Je suis entré dans une période où j'apprécie plus la boxe thai que le km.

Voilà.
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Messagepar Jm O le 22/11/2005 11h32

C'est évident qu'au bout d'un moment tous ceux qui recherchent des sports de combat efficaces virent dans les boxes.

Le problème à ne faire que la boxe, c'est qu'on oublie beaucoup de techniques de KM.
Moi, je n'en fais plus du tout :cry:
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Messagepar Greg le 02/01/2006 23h18

C'est pour cela que mon prof a intégré 2h de boxe thai le samedi, le lundi c'est krav maga pur, mercredi krav combat + sol et samedi boxe thai.

Le jeudi c'est cardio mais je ne peux m'y rendre et vendredi c'est krav maga 100 % mais j'y vais rarement car trop tôt.

Tout cela pour dire que c'est complet.
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Messagepar Allocine le 03/01/2006 00h39

gut yor
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Greg le 03/01/2006 09h59

Merci viel mals ! Gueti Rutsch ens nej Johr !
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Messagepar Jm O le 03/01/2006 13h16

C'est vraiment bien alors ton club !!!
ça sent le bon club !!!
l'organisation est idéale !!!
Ils organisent même une séance de cardio : BRAVO !!!!
Alors mon gas, c'est rare de chez rare ton club !!! ça me rapelle mon tout premier club :cool:
un conseil : profites au max tant que ça dure !!!!!!
Veinard :o
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Messagepar Greg le 04/01/2006 11h22

C'est vrai que mon prof assure un max et organise sa semaine d'instruction idéalement, il est très conscient des aléas du combat dans la rue et y apporte la meilleure réponse je pense (technique + cardio + mise en situation).

Il y a très peu de club qui propose cette gamme d'activité et j'ai eu la chance de participer au séminaire enseignant 2005 à Strasbourg de le FEKM où j'ai pu constater le niveau exceptionnel de notre prof.

En plus le club se trouve à 600 m de chez moi ! J'espère que vous êtes tous bien écoeurés hein ?
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Messagepar Jm O le 04/01/2006 12h01

way la je suis écoeuré !
A 600m de chez toi ...écoeuré !
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Messagepar Greg le 12/04/2006 23h11

Les nouvelles du front : j'ai assuré mon deuxième cours ce soir en remplacement du prof. Un vrai plaisir de transmettre son savoir mais moins pêchu physiquement de surveiller son petit monde.

Stage d'été d'une semaine programmé sous la responsabilité de Douieb en juillet.

Par contre plus de muscu, ni cardio et toujours 4h km / semaine + 2h boxe thai / semaine
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Messagepar Eponge le 13/04/2006 09h03

Yo mec!
Tu ne cours plus du tout Greg?
Everything works... For a while.
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Messagepar Greg le 13/04/2006 20h42

Quasi-plus, par contre je me suis inscrit pour les 5 kilos de Strasbourg avec le CE de ma boîte histoire de ...... J'ai aussi un raid programmé en septembre, là par contre ça va être plus chaud !
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Messagepar Greg le 07/01/2007 18h36

Je suis la.fay.en depuis le mois dernier et j'ai enfin vendu mon matos de muscu !
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Messagepar Robz le 07/01/2007 18h59

:confused:
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Messagepar Nicolas W. le 08/01/2007 10h35

Tu ne voulais pas le garder pour plus tard?
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Mr.Propre le 08/01/2007 10h38

Encore un coming out... :cry:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Fabien.s le 08/01/2007 19h23

j'ai enfin vendu mon matos de muscu

On dirait que c'est comme la peste pour toi?
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Messagepar Eric E. le 08/01/2007 22h31

Mr.Propre a écrit:Encore un coming out... :cry:


t'as besoin d'un calin ? :p
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Messagepar Greg le 16/01/2007 23h33

Pour info, à mon humble niveau c'est équivalent à la fonte niveau volume musculaire (Nico peut témoigner) et plus adapté aux sports de combats (l'essentiel de mon activité sportive).

Pour le matos, j'ai tjrs une poulie + RBR + banc et j'attend que ma baraque soit construite pour y installer ma petite salle orientée combat et muscu.
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Messagepar Nicolas W. le 18/01/2007 08h49

Greg a écrit:humble niveau

--> Je peux témoingner que tu as toujours su rester assez humble... Quand à ton niveau "humble" n'est pas le mot, certains s'entrainent à ton rythme de Krav et sont out et toi la dessus tu rajoutes du OL et ta sortie dominicale...
Et en plus de la fréquence tu as l'intensité... Et ça se voit sur ton physique... Puissant et endurant, pas pour rien que beaucoup craignent de te rencontrer en combat (je précise pour les autres qu'en plus du physique il a la technique...)

A relire ça passe un peu pour du lêchage de cul... Mais finallement non, je n'ai pas l'impression d'avoir amplifier quoique ce soit...
Bonne journée...
Nicolas...
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Messagepar Greg le 18/01/2007 10h32

Apparemment t'as bien reçu mon virement bancaire....

Merci, ça motive très fort en tout cas !
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Messagepar Nicolas W. le 18/01/2007 15h52

Ce n'est que récompense de ton travail sur du long terme déjà pour ton physique et ta technique...
Le reste pour ta pédagogie et ton investissement...
Bon vais arrêter la avant que tes chevilles enflent...

ps: merci pour le virement au fait, oui l'ai bien reçu...
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Jm O le 12/10/2007 16h13

Et alors, elle est construite cette maison avec sa petite salle dédié aux sports ? :)
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Messagepar Greg le 01/03/2008 15h40

J'ai changé de taf et donc j'ai abandonné la baraque, on a acheté un appart toujours à 5 mn de la salle de krav.
En ce moment c'est 3*krav + 1*CAP 1h + 1 muscu.
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Messagepar Greg le 23/04/2009 17h16

Salut les smarteux,
je viens d'obtenir ma ceinture noire en krav maga et je suis papa depuis 4 mois.
Etre et durer quoi :idiot:
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Messagepar BouBou le 23/04/2009 19h22

ma ceinture noire en krav maga


J'ai appris quelque chose aujourd'hui: les ceintures en Krav :idea:
Bravo papa !


:cool: :cool: :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Krilos le 23/04/2009 23h38

Greg a écrit:Salut les smarteux,
je viens d'obtenir ma ceinture noire en krav maga et je suis papa depuis 4 mois.
Etre et durer quoi :idiot:

Bravo pour la ceinture noire.
Combien d'années as tu investis pour y parvenir ?
Et félicitations au nouveau papa :D :cool:
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Messagepar Greg le 27/04/2009 22h56

Merci les gars, 5 ans de pratique assidu, 6h / semaine en moyenne.
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Messagepar Pierre C. le 27/04/2009 23h38

Bon alors comment ca se passe un désarmement d'arme de poing de catégorie 1 sur agresseur dans le dos :?:

J'déconne, félicitations vieux ;)
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Messagepar Greg le 28/04/2009 11h20

Attend je reprends le programme ceinture violette liseré jaune :D
Ce qui m'a plu lors de ce passage c'est que l'engagement et l'explosivité restent payant face à la technique pure sans être brouillon et incohérent.
Mais je pense que dans l'avenir la codification va prendre le dessus sur la combativité, la ceinture noire c'est dans la tête qu'on l'a ;)
Dernière édition par Greg le 10/09/2009 20h48, édité 1 fois.
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