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Messagepar Romain H. le 29/12 23h26

Je ne peux pas manger plus j'ai un budjet étudiant

Matin
300g de Fromage blanc
4 tranches de Pain de mie complet avec beurre et miel

Collation
4 tranches de Pain de mie complet et 100g de Chocolat noir

Midi
200g de Riz
3 Oeufs
1 Yahourt nature

Collation
4 Tranches de pain complet avec beurre et miel

Soir
425g de Cassoulet, Saucisse aux lentilles, Petit salé aux lentilles ou choucroute

22h
Une soupe chinoise

Et je bois 1L de lait demi écrémé par jour

Mais pas moyen de prendre 1 pète de gras :(
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Messagepar Pierre C. le 29/12 23h42

evidemment y'a 0 lipides dans ton bordel, et tes collations ressemble a mes entrées :eek:
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Messagepar Fredo B. le 29/12 23h47

en gros t'es au régime :?:
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Messagepar Fabien.s le 29/12 23h49

Du lait, du gluten :!: :o du cassoulet ... :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 29/12 23h49

Moi je fais encore plus fort : je prends du gras mais je pèse moins lourd qu'avant :!:

Comment ça je "régraisse" ? :idiot:
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Messagepar Romain H. le 29/12 23h54

Je vais pas boire de l'huile non plus... Donnez moi un régime pour devenir obèse pas chère et sans alcool... :idiot:
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Messagepar Romain H. le 29/12 23h57

Trop cher !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar Nicola.S le 30/12 00h03

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:idiot:
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Messagepar Romain H. le 30/12 00h05

:idiot:
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Messagepar Fabien.s le 30/12 00h16

Pour toutes les merdes que tu bouffes tu as une super qualité de peau, super fine!!
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Messagepar Romain H. le 30/12 00h19

C'est bien une remarque de gay ça :idiot:

Mais merci quand même (génétique !)
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Messagepar Dan.L le 30/12 10h19

T'es tellement sec que ça fait flippé de dos :eek: :p :D
Vivement ton diplôme histoire de pouvoir bombarder bouffe + dope :idiot:
Dan.L
 
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Messagepar Simon le 30/12 10h37

super sec :cool: :cool:
sa fait longtemps que t'es aussi sec ?

bien bien sympa :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Romain H. le 30/12 10h56

J'ai toujours été aussi sec j'ai jamais pris de gras...
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Messagepar Fredo B. le 30/12 11h24

et il se plaint en plus! :o :idiot:
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Messagepar Criti le 30/12 11h52

Mange du 4/4 :idiot:

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Messagepar Antoine G. le 30/12 11h53

:idiot:
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Messagepar Jm O le 30/12 11h53

Criti a écrit:Mange du 4/4 :idiot:


Tout le monde ne peut pas se le permettre mon cher :D
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Messagepar Valentino le 30/12 11h56

ça consiste en quoi ce 4/4 :?:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Robby1 le 30/12 11h56

:idiot:
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Messagepar Shootermvp le 30/12 11h57

:idiot:
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Messagepar Koubiak le 30/12 12h08

Criti a écrit:Mange du 4/4 :idiot:


J'ose pas :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 30/12 14h20

1/4 de dianabol
1/4 de deca-durabolin
1/4 novaldex
1/4 GH origine controlée


Avec ça + la méthode OL, 100 au bench en 3 mois :cool:
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Messagepar Fredo B. le 30/12 14h23

et hécatombe chez les trétix :idiot:
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Messagepar Valentino le 30/12 14h23

même pas de testo dans le 4/4 :eek: :cry: :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Pierre C. le 30/12 14h42

Faut pas jouer avec les hormones, on te la deja dit :idiot:
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Messagepar Romain H. le 30/12 15h21

Je vais me mette à la pizza tout les midis :D
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Messagepar Dan.L le 30/12 15h33

Plus sérieusement, ces tofs sont mieux que celle du red. Bombarde l'épaisseur et mange un peu plus :cool:
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Messagepar Romain H. le 02/01 10h26

Bon alors je suis sorti du rayon "diététique" de Auchan pour entrer dans les bas fonds de la médiocrité nutritive... Voilà ce que donnera mon alimentation pour cette semaine...



Selon moi c'est une alimentation on ne peut plus malsaine mais bon j'aimerais cacher un peu mes abdos et on a rien sans rien !!!
:idiot:
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Messagepar Valentino le 02/01 10h32

c'est tiré d'un site web ton exemple ?
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Messagepar Romain H. le 02/01 10h38



Je suis allé à Auchan et ensuite j'ai calculé en fonction de ce que j'ai dans le frigo sur le site cité plus haut...
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Messagepar Fredo B. le 02/01 11h25

je pense qu'une répartition style Prot 30% Glu 50% Lip 20% serait plus adaptée pour une prise de masse

là tu as 40% de lipides :eek: :D :idiot:
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Messagepar Romain H. le 02/01 11h59

Non je suis a 40% de calories venant des lipides !!!

198+389+189=776g
198/776=26% de protéines m/m
389/776=50% de glucides m/m
189/776=24% de lipides m/m

C'est mieux non ?
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Messagepar Impaled_-l- le 02/01 12h48

C'est énorme tout ça.

Moi je serais toi je me casserai pas l'oignon : nutella et nutella.

En plus c'est bon. :idiot: :D
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Messagepar Romain H. le 02/01 12h52

Pas pour moi ! J'ai trop du mal a prendre du poids moi...

Nutella c'est quoi...
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:confused: :idiot: ?
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Messagepar Jul54 le 02/01 13h21

regarde dans le vidal pour avoir la posologie du Nutella :idiot:
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Messagepar Yann54 le 02/01 14h44

Pourquoi tu manges du Fromage Blanc le matin alors que tu veux prendre du poids? Nutella + Coca Cola! Simple. :idiot:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar Romain H. le 02/01 15h36

lOol le coca "pouce" et dégueulass donc je m'en passerais :P
Le fromage blanc... Parceque j'aime bien tout simplement (c'est pas du 0% hein ;))

J'ai bien compris pour la pâte à tartiner je vais bombarder :D
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Messagepar Shootermvp le 02/01 15h54

mcdo

1 big mac : 500 calories
1 big tasty : 50g prot 50 g glu 50 g lip
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Messagepar Fredo B. le 02/01 16h33

n'empeche que ~200g de lipides ça me parait un peu énorme :idiot:
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