Romain H. : Photos et Vidéos

par **Romain H.** le 30/12/2008 00h26

Je ne peux pas manger plus j'ai un budjet étudiant

Matin
300g de Fromage blanc
4 tranches de Pain de mie complet avec beurre et miel

Collation
4 tranches de Pain de mie complet et 100g de Chocolat noir

Midi
200g de Riz
3 Oeufs
1 Yahourt nature

Collation
4 Tranches de pain complet avec beurre et miel

Soir
425g de Cassoulet, Saucisse aux lentilles, Petit salé aux lentilles ou choucroute

22h
Une soupe chinoise

Et je bois 1L de lait demi écrémé par jour

Mais pas moyen de prendre 1 pète de gras

par **Pierre C.** le 30/12/2008 00h42

evidemment y'a 0 lipides dans ton bordel, et tes collations ressemble a mes entrées :eek:

par **Fredo B.** le 30/12/2008 00h47

en gros t'es au régime :?:

par **Fabien.s** le 30/12/2008 00h49

Du lait, du gluten :!:

du cassoulet ... :idiot:

par **Pierre C.** le 30/12/2008 00h49

Moi je fais encore plus fort : je prends du gras mais je pèse moins lourd qu'avant :!:

Comment ça je "régraisse" ? :idiot:

par **Romain H.** le 30/12/2008 00h54

Je vais pas boire de l'huile non plus... Donnez moi un régime pour devenir obèse pas chère et sans alcool... :idiot:

par **Romain H.** le 30/12/2008 00h57

Trop cher !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par **Nicola.S** le 30/12/2008 01h03

par **Romain H.** le 30/12/2008 01h05

par **Fabien.s** le 30/12/2008 01h16

Pour toutes les merdes que tu bouffes tu as une super qualité de peau, super fine!!

par **Romain H.** le 30/12/2008 01h19

C'est bien une remarque de gay ça :idiot:

Mais merci quand même (génétique !)

par **Dan.L** le 30/12/2008 11h19

T'es tellement sec que ça fait flippé de dos :eek:

Vivement ton diplôme histoire de pouvoir bombarder bouffe + dope :idiot:

par **Simon** le 30/12/2008 11h37

super sec

sa fait longtemps que t'es aussi sec ?

bien bien sympa :cool:

par **Romain H.** le 30/12/2008 11h56

J'ai toujours été aussi sec j'ai jamais pris de gras...

par **Fredo B.** le 30/12/2008 12h24

et il se plaint en plus!

par **Criti** le 30/12/2008 12h52

Mange du 4/4 :idiot:

par **Antoine G.** le 30/12/2008 12h53

par **Jm O** le 30/12/2008 12h53

Criti a écrit:Mange du 4/4

Tout le monde ne peut pas se le permettre mon cher

par **Valentino** le 30/12/2008 12h56

ça consiste en quoi ce 4/4 :?:

par **Robby1** le 30/12/2008 12h56

par **Shootermvp** le 30/12/2008 12h57

par **Koubiak** le 30/12/2008 13h08

Criti a écrit:Mange du 4/4

J'ose pas

par **Pierre C.** le 30/12/2008 15h20

1/4 de dianabol
1/4 de deca-durabolin
1/4 novaldex
1/4 GH origine controlée

Avec ça + la méthode OL, 100 au bench en 3 mois :cool:

par **Fredo B.** le 30/12/2008 15h23

et hécatombe chez les trétix :idiot:

par **Valentino** le 30/12/2008 15h23

même pas de testo dans le 4/4 :eek:

par **Pierre C.** le 30/12/2008 15h42

Faut pas jouer avec les hormones, on te la deja dit :idiot:

par **Romain H.** le 30/12/2008 16h21

Je vais me mette à la pizza tout les midis

par **Dan.L** le 30/12/2008 16h33

Plus sérieusement, ces tofs sont mieux que celle du red. Bombarde l'épaisseur et mange un peu plus :cool:

par **Romain H.** le 02/01/2009 11h26

Bon alors je suis sorti du rayon "diététique" de Auchan pour entrer dans les bas fonds de la médiocrité nutritive... Voilà ce que donnera mon alimentation pour cette semaine...

Selon moi c'est une alimentation on ne peut plus malsaine mais bon j'aimerais cacher un peu mes abdos et on a rien sans rien !!!
:idiot:

par **Valentino** le 02/01/2009 11h32

c'est tiré d'un site web ton exemple ?

par **Romain H.** le 02/01/2009 11h38

Je suis allé à Auchan et ensuite j'ai calculé en fonction de ce que j'ai dans le frigo sur le site cité plus haut...

par **Fredo B.** le 02/01/2009 12h25

je pense qu'une répartition style Prot 30% Glu 50% Lip 20% serait plus adaptée pour une prise de masse

là tu as 40% de lipides :eek:

par **Romain H.** le 02/01/2009 12h59

Non je suis a 40% de calories venant des lipides !!!

198+389+189=776g
198/776=26% de protéines m/m
389/776=50% de glucides m/m
189/776=24% de lipides m/m

C'est mieux non ?

par **Impaled_-l-** le 02/01/2009 13h48

C'est énorme tout ça.

Moi je serais toi je me casserai pas l'oignon : nutella et nutella.

En plus c'est bon. :idiot:

par **Romain H.** le 02/01/2009 13h52

Pas pour moi ! J'ai trop du mal a prendre du poids moi...

Nutella c'est quoi...

?

par **Jul54** le 02/01/2009 14h21

regarde dans le vidal pour avoir la posologie du Nutella :idiot:

par **Yann54** le 02/01/2009 15h44

Pourquoi tu manges du Fromage Blanc le matin alors que tu veux prendre du poids? Nutella + Coca Cola! Simple. :idiot:

par **Romain H.** le 02/01/2009 16h36

lOol le coca "pouce" et dégueulass donc je m'en passerais :P
Le fromage blanc... Parceque j'aime bien tout simplement (c'est pas du 0% hein

)

J'ai bien compris pour la pâte à tartiner je vais bombarder

par **Shootermvp** le 02/01/2009 16h54

mcdo

1 big mac : 500 calories
1 big tasty : 50g prot 50 g glu 50 g lip

par **Fredo B.** le 02/01/2009 17h33

n'empeche que ~200g de lipides ça me parait un peu énorme :idiot:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE