Romain H. : Photos et Vidéos

par **JSebastien** le 09/07/2009 17h22

ouais manque qu'un bon dos !

par **Fredo B.** le 09/07/2009 17h24

'tain Hartouze, tu m'as motivé pour ma séance de dos

par **BouBou** le 09/07/2009 17h26

Les épaules sont :cool:

Proportions de celles-ci vraiment bien

par **Romain H.** le 09/07/2009 17h49

Bon alors je vais essayer d'autres techniques pour mattraquer mon dos... Pour sauver ma vie

par **Fredo B.** le 09/07/2009 17h58

tu fais quoi déjà comme séance dos?

par **Romain H.** le 09/07/2009 18h21

La séance type c'est

5*X tractions pro large partielles bas
6*20/15/10/10/10 +dégressif Rowing barre
4*5 SDT
4*20 Shrug

Je pense que je vais augmenter les séries longues qui me procure plus de sensations mais qui sont bian chiantes

par **Romain H.** le 09/07/2009 18h21

Et après ça le lendemain je lève même plus un bras

L'ordre n'est pas juste le SDT est souvent en second

par **Fredo B.** le 09/07/2009 18h36

le choix des exos ne parait pas mal, après c'est une question de ciblage des bons muscles, et quand on a les bras et les deltos qui sont en avance....

et p'têtre que 2x par semaine, ils n'arrivent pas à récupérer?

j'ai peur de ne pas pouvoir t'aider plus que ça, il faudrait déjà que j'arrive à sauver mon propre dos :idiot:

par **BouBou** le 09/07/2009 20h09

Divise ton dos en 2 entrainement, comme moi :idea:

par **Danos** le 09/07/2009 21h01

tu fais 1 entrainement largeur dos + 1 entrainement épaisseur dos ?

par **BouBou** le 09/07/2009 21h08

Exact

par **JSebastien** le 10/07/2009 00h16

Peut-être des séries plus courtes :?:

par **Fabrice SP** le 10/07/2009 07h52

tu rigoles Hartz !!!

t'es super secs ! ca te fait des trips et épaule superbes

par contre il faut que tu fasses plus de photos !

par **Fredo B.** le 10/07/2009 08h57

un peu plus de dos et tu serais sur superphysique, Hartouze
c'est râlant :idiot:

par **Romain H.** le 10/07/2009 09h47

Ah ah Fredo si tu savais

par **Romain H.** le 10/07/2009 09h47

Fabrice je fais plus de photos a la fin du mois

par **Eric E.** le 10/07/2009 21h14

super forme là ! :cool:

tirage nuque comme on avait fait bombarde !!

et tirage horizontal plus facile à se concentrer sur le mvt qu'au rowing barre où la position est plus dure à tenir

par **Romain H.** le 11/07/2009 01h11

Ouep Koston j'ai gardé tes degressif en fin de séries et des séries un peu plus longues

par **Romain H.** le 17/10/2009 19h42

On voit pas grand chose mais ma soeur n'est pas experte du cadrage et je voulais pas enlever mon short donc c'est tout ce que vous aurez

Manque de motivation la

les exams s'enchaînent trop

Edit d'Alan : t'as rien écouté toi !

par **Romain H.** le 17/10/2009 19h47

Comment ça Alan ? Je ne suis plus trop les news la je suis plus dans mes cahiers...

Si c'est pour les logos et la musqiue dans la vidéo ça ça sera fait lundi la je suis chez mes parents j'ai rien pour le faire

par **Alan** le 17/10/2009 20h00

Non c'est juste que t'avais utilisé la balise dailymotion n'importe comment ^^

par **Fredo B.** le 17/10/2009 20h09

pis on a même pas vu ta soeur :idiot:

par **Pierre C.** le 17/10/2009 20h23

Super les cannes enflures !

par **Rudy** le 17/10/2009 21h31

Putain, comment ca se fait que ca coupe autant la tes cuisses ? C'est quoi le secret haha ?

par **Remi P.** le 17/10/2009 22h05

Son secret c'est faire les cuisses 1x par mois :idiot:

par **Romain H.** le 17/10/2009 23h42

Si je le dis c'est plus un secret

par **Med B.** le 18/10/2009 10h29

valentino a écrit: +gaynetique de payday = Hartouze :hmuscle:

Le secret d'hartouze selon Valentino. :idiot:

par **Fabrice SP** le 18/10/2009 12h32

la vache !!!! :eek:

ta vidéo est passé quasi-inaperçu sur le forum alors que découpe de folie sur les cuisses ! :eek:

quel est ton secret ? est-ce que c'est comme Muscle & Fitness dit, faut faire du Sissy Squat ? :super_lol:

par **BouBou** le 18/10/2009 12h33

La folie les cuisses en ce moment sur Smart

par **Fabrice SP** le 18/10/2009 12h41

Ouaip propre va pouvoir se toucher !

Site Internet · par **Yann S.** le 18/10/2009 13h14

par **Fredo B.** le 18/10/2009 13h50

et les fessiers? toujours striés? :super_lol:

(pour Propre aussi)

par **Pierre C.** le 18/10/2009 14h40

Hartouze qui fait l'enculé en balaçant pas ce qu'il sait :idiot:

Moi j'suis sur que c'est juste ça gaynétique de dopé qui fait ça :idiot:

par **Eric E.** le 18/10/2009 15h08

top hartouze !! :cool:

ça me donne en vie de faire les cuisses à fond haha, mais j'ai les ligaments du genou gauche qui sont partis en vrille la semaine dernière en judo quelle poisse