A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Young le 28/12 22h45

C'est moi le parigot ?

La prochaine fois que tu viendras j'aurai une poulie j'espers :super_lol:
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Messagepar Romain H. le 28/12 22h47

Je sens plus l'épaisseur travailler oui, bcp moins l'arrière de l'épaule ou le grand rond par rapport eu tirage horizontal... C'est aussi plus sympa de tricher, en horizontal ça me tire dans les lombaires quand je repars (tractés par la charge :D) la rien...
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Messagepar Romain H. le 28/12 22h48

Le parigot c'est Rudy, cette machine serait plus simple pour lui (Cf son deuxième exos dos dans sa dernière vidéo...)
Sinon pour nos vidéos d'entraînement j'ai trop la flemme de faire un montage tu veux pas le faire :D
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Messagepar Young le 28/12 23h03



Je sais pas le faire mdr
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Messagepar Romain H. le 28/12 23h17

Bonne occasion d'apprendre avec Windows Movie Maker que tu as sur ton PC :idiot:
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Messagepar Young le 29/12 05h44



Si t'as pas fait d'ici que je rentre de Londres je regarderai ça, mais quand je test un truk, ca me fait des fichiers d'une taille pas possible...
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Messagepar Rudy le 29/12 10h31

Exercice du démon ca ! :p
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Messagepar Romain H. le 13/01 23h51

Développé nuque 9*70Kg



Avec cette amplitude j'ai de bonnes sensations et aucune douleur dans les épaules :cool:
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Messagepar Eric E. le 14/01 00h49

la course à la blessure entre Alan et Romain, il ne faudra pas oublier la vidéo pour la rencontre :idiot:
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Messagepar Alan le 14/01 01h06

je vise les 10x70 du coup :idiot:
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Messagepar Romain H. le 14/01 01h36

Ah ah Koston, tu sais nous on sait s'entraîner on se blesse pas comme toi lopette :idiot:
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Messagepar bodyone le 14/01 07h40

:cool:
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Messagepar Eric E. le 14/01 09h28

Ok je vise les 11x70 alors :idiot:
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Messagepar Jul54 le 14/01 12h21

dans cette course à la gloire, qui aura le 1er une épaule en plastique ? la suite au prochain épisode... :idiot:
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Messagepar Romain H. le 14/01 12h23

On avait déjà dit ça dans la course aux dips lestées... Nous résisterons :cool:
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Messagepar Pierre C. le 14/01 18h51

Le mec qui m'aide a racker en tirant la barre en arrière sur du DN comme sur la vidéo, je lui pète les 2 épaules pour lui montrer ce qui aurait pu arriver a cause de sa connerie :mad:
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Messagepar Romain H. le 14/01 19h13

Ah ah non c'est surement un effet mais il m'a bien aidé à Racké pas de douleurs ni de risques aux épaules :cool:
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Messagepar Pierre C. le 14/01 19h20

Je sais pas, j'ai l'impression qu'il tirait juste la barre en arriere pour l'amener dans le rack, sauf que si a ce moment tu "laches" bha la barre tombe par terre avec tes épaules :confused:
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Messagepar aimeka le 14/01 19h31

En meme temps, il est la pour t'aider, pas pour soulever la barre tout seul. Si tu lâches la barre, c'est toi le fautif pas lui.
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Messagepar Antoine G. le 14/01 21h13

C'est sûr que vu comme ça... :idiot:
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Messagepar Romain H. le 14/01 22h33

Je suis d'accord quand même ! Je suis pas assez con pour le laisser tout remonter tout seul, sur les 70 il en lève 10 et hop je peux diriger la barre
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Messagepar Romain H. le 16/01 13h19



L'exo pour sauver mes Bras, soumission de la salle universitaire avec ça (hein Rémi :D)
Les gars rien que tu changes le triangle du tirage poitrine, ils se demandent ce que tu vas faire, alors quand tu te met allongé sur le banc... La folie :D
J'ai même eu un : c'est pour travailler quoi :rolleyes:

Sinon aujourd'hui Fullbody pour aérer la tête en période de révisions et on a eu la visite des meufs de Redbull ce matin à la salle, a un moment y'en a une qui m'a fixé... J'en été mal à l'aise :cool:, bien bonnes toujours :D
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Messagepar Fredo B. le 16/01 13h46

faudra enlever la mention "no steroids" maintenant, hein! :idiot: :super_lol:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Romain H. le 16/01 13h53

Alucard propose d'inverser "training" et "steroides"
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Messagepar Rémi G. le 16/01 13h58

Romain H. a écrit:L'exo pour sauver mes Bras, soumission de la salle universitaire avec ça (hein Rémi :D)
Les gars rien que tu changes le triangle du tirage poitrine, ils se demandent ce que tu vas faire, alors quand tu te met allongé sur le banc... La folie :D
J'ai même eu un : c'est pour travailler quoi :rolleyes:

Sinon aujourd'hui Fullbody pour aérer la tête en période de révisions et on a eu la visite des meufs de Redbull ce matin à la salle, a un moment y'en a une qui m'a fixé... J'en été mal à l'aise :cool:, bien bonnes toujours :D

Ouais, j'pense que la salle entière va s'y mettre, plus personne pourra travailler le dos a la poulie, tout le monde attendra devant pour aller faire les bras .
C'est l'avenir cet exo éhéh.

limite de smiley de merde....
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Messagepar KnighT le 16/01 14h03

Le défilé devant l'appareil photo :lol:

Yan a un qui avait envie de faire de la pub pour son short apparemment :p
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Messagepar Pierre T. le 16/01 14h15

La tronche du mec en arrière-plan à la fin...pour le moins circonspect :wtf:
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Messagepar TourneBoules le 16/01 15h09

Je préfère le la.fay.en Tshirt violet, il envoit un texto, se mate dans la glace, enchaine 7*BW aux dips puis se casse pour aller butiner ailleurs, mission accomplie.
TourneBoules
 

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Messagepar Alex H. le 16/01 15h20

Romain H. a écrit:Alucard propose d'inverser "training" et "steroides"


:cool: :cool:
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Messagepar Georges.F le 16/01 16h29

TourneBoules a écrit:Je préfère le la.fay.en Tshirt violet, il envoit un texto, se mate dans la glace, enchaine 7*BW aux dips puis se casse pour aller butiner ailleurs, mission accomplie.


C'est pas parce qu'il fait des dips que c'est un la.fay.en ...

Sinon top romain :cool:
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Messagepar Pierre T. le 16/01 16h30

OSEF, c'est drôle.
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Messagepar Rudy le 16/01 16h31

Ca fait des épaules sur la vidéo ! :cool:
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Messagepar Romain H. le 16/01 16h40

Je vend du rêve comme tu as demandé Rudy :cool:
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Messagepar Rémi G. le 16/01 20h14

Rudy vires le curl inclinay de gay, mets toi a cet exo c'est énorme :cool: :D
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Messagepar Rudy le 17/01 09h18

C'est vrai que la Lorraine est connu pour ses gros biceps. :idiot:
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Messagepar bastien402 le 17/01 10h08

:lol: :super_lol: :cool:
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Messagepar Eric E. le 17/01 12h41

:cool: :cool:
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Messagepar Romain H. le 17/01 13h04

Rudy a écrit:C'est vrai que la Lorraine est connu pour ses gros biceps. :idiot:


Jalouse :p
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Messagepar Mathieu R le 17/01 16h00

Mince tu es celebre !!! :cool:

Tu es l'avatar d'un petit jeune bravo ;) c'est le debut de la reconnaissance :lol:
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Messagepar BouBou le 17/01 16h07

:cool:
C'est tjr cool quand on te prend pour modèle :)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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