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Nerf sciatique

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Messagepar Young le 12/10 14h38

Hello, je crois que je me suis coincé le nerf sciatique parceque j'ai tout les symptomes :

La névralgie sciatique, communément appelée sciatique, est une affection qui provoque des douleurs lancinantes le long du nerf sciatique. La douleur s’étend parfois de la fesse jusqu’au pied, mais atteint principalement la fesse et la cuisse. On peut la comparer à une bonne crampe dans la jambe qui durerait plusieurs semaines. La compression du nerf sciatique est à l’origine des douleurs. Nous possédons tous une paire de nerfs sciatiques, dont chaque branche est reliée à la colonne vertébrale au niveau du sacrum (juste au-dessus du coccyx). Le nerf sciatique longe la face arrière de chaque jambe. Il permet la motricité et donne à la peau sa sensibilité.

Chez environ 80 à 90 % des personnes souffrant de névralgie sciatique, les symptômes se résorbent d’eux-mêmes à l’intérieur de trois à six mois avec du repos et quelques précautions (chez environ 75 % des personnes, elle dure moins de six semaines). Cependant, elle peut récidiver si rien n’est fait pour la prévenir.

Causes
La cause la plus fréquente de névralgie sciatique est la compression de la racine du nerf sciatique par une hernie discale (plus de 80 % des cas), une saillie anormale d’un disque intervertébral. Habituellement, les hernies à l’origine d’une sciatique se situent soit entre les deux vertèbres lombaires les plus basses (L4 et L5), soit entre la dernière vertèbre lombaire (L5) et la première vertèbre du sacrum (S1). La hernie discale peut être attribuable à un effort physique trop violent, à un faux mouvement ou au fait de porter un poids lourd dans une mauvaise position.


Je pense aller voir un doc demain mais, si cela vien d'une hernie, il faut opérer non ? Ca me ferait bien chier.

Donc, bah je voulais savoir si vous aviez déjà eu, et comment soigner ça.

Merci
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Messagepar Scano93 le 12/10 14h42

A ton âge :\
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Messagepar Young le 12/10 14h55

Bah je me suis niqué sur un rowing (moins lourd que d'hab en plus) parceuqe je me suis laissé distraire : dos rond et pouf fin du training.

Ca passe bien, today je train (sans faire d'exo qui peuvent toucher le dos) et pour en me levant dans ma douche, claque, grosse doleur dans le bas du dos et depuis dans la jambe gauche.

J'ai mal mais c'est loin de me faire aussi mal qu'une crampe donc je sais pas trop...
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Messagepar Patrice N. le 12/10 15h06

J'ai mal mais c'est loin de me faire aussi mal qu'une crampe donc je sais pas trop...

Je pense aller voir un doc demain mais, si cela vien d'une hernie, il faut opérer non ?

non
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Messagepar Patrice N. le 12/10 15h07

au fait de porter un poids lourd dans une mauvaise position

:idea: :idea: :idea:
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Messagepar Simon le 12/10 15h13

tu as peu être une petite sciatique, c'est pas forcément méchant
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Jean-Calude le 12/10 15h26

Fais un procès à ton coach!
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Messagepar Scano93 le 12/10 16h03

Aussi oui :cool:
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Messagepar Jose Casasampera le 12/10 16h17

Young a écrit:Bah je me suis niqué sur un rowing
L’automne est une saison propice pour se déplacer un nerf sans savoir pourquoi.
Je te conseille le rebouteur au plus vite avant que l’autre patte ne fasse la même chose.
J’ai eu ça ya longtemps et le toubib me disait que j’étais ok( mon dieu ce que j’ai pu être naif).
Au bout de 2 ans à souffrir comme un con je suis allé chez le rebouteur.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Telemaque le 12/10 16h43

Au bout de 2 ans à souffrir comme un con je suis allé chez le rebouteur.

Une tante de ma copine avait une sciatique due à une hernie, son mari "un peu naif" l'a envoyé chez un de ces rebouteux voyant que la médecine traditionnelle ne faisait pas grand chose (avec des raisons) elle est resté pendant 3 mois au lit bloqué suite à ça, se lever pour se laver était un calvaire selon elle.
Je conseille donc de se méfier un peu !
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Messagepar Young le 12/10 16h50

De toute facon demain je vais chez le docteur et je demande a faire une radio en plus on sait jamais.

Vous m'avez rassuré, le repos ca passe mais l'opération ça aurait été la méga grosse merde avec la prepa...
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Messagepar Telemaque le 12/10 16h55

De toute façon ils opèrent plus que dans les cas graves maintenant, aucune chance que l'on t'opère dans ton cas, tant que tu peux te déplacer. Sinon sur une radio on voit pas grand chose, faut un scanner ou IRM. J'ai deja eu une sciatique il n'y a pas longtemps, c'est parti tout seul, mais je fais encore plus attention maintenant.
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Messagepar Young le 12/10 16h58

Oki, donc repos en gros...

C'est bien chiant mais bon je prefers ça.
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Messagepar Scano93 le 12/10 17h15

Genre Koston il aurait surement tenté un maxi au SDT dans ton état :cool:
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Messagepar Koubiak le 12/10 17h59

C'est qu'une sciatique, ça sera surement pas ta dernière. A une époque j'en faisais bcp. J'arrêtais tout training et ça partait au bout d'un temps assez long.
Maintenant que j'ai enlevé tous les exercices à risque je n'en fais que très rarement et elles sont soft. Je continue à m'entrainer de façon très prudente dessus et ça passe en 1 ou 2 jours.
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Messagepar Young le 12/10 18h12

Ok, en tout cas merci les gars, vous m'avez rassurer
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Messagepar TourneBoules le 12/10 18h14

Je suis déja resté bloqué 4 jours au lit à cause du rowing barre, avec le SDT, back squat et DM ça fait parti des exos que j'ai banni à jamais car facilement remplaçable par autre chose, le jeu n'en vaut pas la chandelle.
Dernière édition par TourneBoules le 12/10 18h15, édité 1 fois.
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Messagepar Alan le 12/10 18h15

Je crois que ça me l'a fait une fois un peu je sentais que ca partait du dos et ça allait vers la jambe. Mais ça fait longtemps et j'ai plus rien ressenti depuis ! :|
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Messagepar Julien V. le 12/10 18h18

TourneBoules a écrit:Je suis déja resté bloqué 4 jours au lit à cause du rowing barre, avec le SDT, back squat et DM ça fait parti des exos que j'ai banni à jamais car facilement remplaçable par autre chose, le jeu n'en vaut pas la chandelle.


Comment remplaces-tu le rowing dans le cas où tu n'as pas plus de matos?
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Messagepar TourneBoules le 12/10 18h21

Tu peux par exemple faire ton rowing avec torse sur un banc incliné c'est safe, même la version à 1 bras est moins dangereuse.
Moi j'ai opté pour l'achat d'une poulie à 50€ sur ebay pour avoir accès à du tirage poulie bas et haut, zéro danger, tout dans le dos.
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Messagepar Julien V. le 12/10 18h42

Et sans banc? :D
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Messagepar Jean-Calude le 12/10 18h46

Moi j'avais déjà ressenti ça quand je m'étais mis à courir il y a 2 ans.
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/10 19h02

Gromit a écrit:Et sans banc? :D


sans muscles alors :D
Mais Ol doit avoir la solution, ne te fait pas de souci.
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Messagepar TourneBoules le 12/10 19h19

Sans banc, je dirais rowing haltère sur une chaise ! Complété par des tractions strictes et cambrées si tu as une barre.
Tu peux aussi te faire une pseudo Tbar en chargeant la barre que d'un seul côté, puis exécuter les répétitions en étant assis sur une chaise, la barre passant dessous, risque 0.
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/10 19h41

Ouaip, ben faut pas récupérer la vieille chaise que mamie t'a donné dans son testament.

Quand on a goûté à une poulie basse, dur de retourner sur d'autres exos.
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Messagepar Young le 12/10 19h56

Samouraï du soleil a écrit:Ouaip, ben faut pas récupérer la vieille chaise que mamie t'a donné dans son testament.

Quand on a goûté à une poulie basse, dur de retourner sur d'autres exos.


Ca tombe bien j'ai une poulie basse :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 12/10 20h05

Sinon pas trop dur la reprise?

Pour la poulie basse j'ai mis un an pour apprendre à l'utiliser correctement, maintenant ça dépote. C'est rapide en comparaison des 4 ans pour les tractions :idiot:
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Messagepar Young le 13/10 08h27

Verdict du doc : Sciatique

Pas de sport sur la semaine, des gros calmants et apres plus d'exo qui touchent les lombaires pendant plusieurs mois
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Messagepar Patrice N. le 13/10 08h29

Que ça te serve de leçon. :cool:
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Messagepar Young le 13/10 08h30

Kurganian a écrit:Que ça te serve de leçon. :cool:


Yep, m'enfin je suis rassuré, une semaine d'arret ça aurait pu etre pire !
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Messagepar Mr.Propre le 13/10 08h31

quelle grosse merde ce coatch :!: :mad:
J'espere qu'il te remboursera au moins, ce serait la moindre des choses! :?: :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Patrice N. le 13/10 08h38

C'est pas sa faute s'il coache des faibles, et que lui c'est un Dieu... :idiot:
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Messagepar Scano93 le 13/10 08h47

Si tu veux des conseils juridiques pour la nullité d'un contrat, le dol, les dommages et intérêts j'viens d'avoir un contrôle là-dessus, j'ai beaucoup appris après :idiot:
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Messagepar Young le 13/10 08h54

hahaha, nimporte quoi, c'est moi qui ai fait le con sur le rowing en soulevant la barre dos rond. Faut jamais etre distrait pendant ce genre d'exo.
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Messagepar Patrice N. le 13/10 08h59

Ce qu'il faut voir ici et qui reste intéressant c'est (avec ou sans coaching d'ailleurs) qu' il est facile de se blesser, surtout dans la pratique de certains exo qui mettent le corps "en port à faux", c'est pas faute de le répéter en plus, on peut les réaliser sans problème très longtemps, mais il suffit d'un peu d'inattention pour se faire mal...
on a tous eu plus ou moins à gérer une blessure, ce qui a nécessité de réfléchir aux causes et conséquences, s'arrêter un certains temps et adapter l'entrainement par la suite, pour certains en abandonnant complètement certains exo, pour d'autres en les réadaptant.
C'est con la muscu. :idiot:
EDIT : Youg a répondu pendant que je rédigeais...
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Messagepar Patrice N. le 13/10 09h09

Maintenant, AMHA, il ne s'agit probablement pas d'une hernie discale, tout au plus une "protrusion discale" et seule l'IRM peut l'affirmer, mais tu garderas une fragilitay du bas du dos avec des risques de récidive et/ou d'aggravation, comme c'est le cas les entorses de cheville de certains (:idiot:)...
Pour ma part je te conseillerai des décontracturants et l'absence de port de charge lourde pendant au moins un mois... chose qui est rarement réalisée, et surtout de renforcer tes muscles posturaux paravertébraux par la suite, et d'apprendre le verrouillage lombaire...
J'imagine que tu n'as pas de radio à faire (enfin j'espère car lors d'un premier épisode ce n'est pas recommandé).
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Messagepar Jm O le 13/10 09h31

Avant de partir dans quelque chose, prends le temps d'observer la douleur et son évolution.
Je suis sujet aux fausses sciatiques et c'est courant chez les sportifs.
Cherche sur le net "sciatique du sportif".
C'est le muscle pyramidal, qui lors de son hypertrophie, vient titiller le nerf sciatique qui passe dans la même échancrure de la hanche que lui.
Les solutions sont le repos relatif (et encore...des fois ça repart sans repos) et les étirements du pyramidal.
La douleur est faible et le reste toujours. Elle est lancinante, vient/repars, plus ou moins ..Etc
Si ça peut t'aider :)
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Messagepar Young le 13/10 09h46

Merci les gars, pour l'instant on va faire hyper gaffe avec Rudy.

On pense au banc à lombaires, je vais regarder les prix sur internet.

Pour ceux qui se demandent encore pourquoi on avait privilégié le rowing au tirage poulie basse c'était justement pour que mes lombaires travaillent un peu, vu que contrairement à JC, c'est un point faible.
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Messagepar Young le 13/10 09h50

Kurganian a écrit:Ce qu'il faut voir ici et qui reste intéressant c'est (avec ou sans coaching d'ailleurs) qu' il est facile de se blesser, surtout dans la pratique de certains exo qui mettent le corps "en port à faux", c'est pas faute de le répéter en plus, on peut les réaliser sans problème très longtemps, mais il suffit d'un peu d'inattention pour se faire mal...


C'est vrai...

Avec les vidéos Rudy avait fini par m'apprendre le bon mouvement, le plus long à maitriser pour moi ça a été le décollage de la barre (idem au SDTJT)

C'est sur ma 2eme série (moins lourde que la première) que je me suis blessé. Si je devais raler sur quelqu'un ça serait sur ma mère qui ralait à fond à cause de ma soeur.

Bref, faut vraiment se mettre dans une bulle sur ce genre d'exo...
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Messagepar Young le 13/10 09h56

Triple post mais tant pis :

Vous en pensez quoi ?



Y a pas moins cher parceque 200€ ca douille quoi...
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