Abandonner quoi? Le DC ou la perte de poids?
Lundi 27 Octobre 2008 :
Curl Barre (1'30)
Chauffe : 5@30kg, 3@40kg.
8@45kg
6@45kg
7@40kg
5@40kg
Triceps Bomber (1'30)
12@20kg
12@20kg
12@20kg
12@20kg
Curl Haltères avec Rotation (1'30)
2x 7@20kg
2x 6@20kg
2x 20@10kg
2x 15@10kg
Remarques :
- Triceps bomber facile => penser à augmenter les charges.
- Curl Haltère avec Rotation => j'ai réessayé à 20kg mais je n'ai vraiment aucune sensation au bras donc je vais rester à des charges légères et bombarder.
- Curl Barre => ça monte tout doucement.
Je cherche des exercices de triceps pas trop douloureux pour les articulations du coude (je fais que le Triceps Bomber donc à force...). Le DCS c'est même pas la peine vu que je ne sens pratiquement pas les triceps...
Mardi 28 Octobre 2008 :
Off
Tentative de DC mais j'ai vite vu que c'était pas la forme donc j'ai laissé tomber. Quelques douleurs au coude et au trapèze droit.