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Musculation : vos astuces techniques pour améliorer les exercices !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : vos astuces techniques pour améliorer les exercices !

Messagepar Fredo B. le 07/01 21h33

Kurg le grand spécialistes de cuisses sur Smart!
ils sait exactement comment éviter de les travailler!
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Musculation : vos astuces techniques pour améliorer les exercices !

Messagepar Alan le 07/01 21h33

Body dit aussi que y'a pas vraiment de règles.

Cependant dans le bouquin de Delavier il dit de faire du squat avec les pieds serrés pour l'externe.
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Messagepar Antoine G. le 07/01 21h34

Mais y a moyen de plus taper dans le droit antérieur en faisant du leg extension couché, doit bien y avoir un moyen de plus taper dans le vaste externe ?
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Messagepar Fredo B. le 07/01 21h35

Antoine G. a écrit:Ouais c'est vrai que toi t'es débutant :idiot:
comme je suis surtout une grosse burne niveau anatomie/théorie, je vais éviter de dire des conneries :p
Fredo B.
 
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Messagepar Antoine G. le 07/01 21h35

Vous avez répondu pendant que j'écrivais :idiot:

Squat pieds serrés, je suis déjà pas très souple avec les pieds assez écartés alors pieds serrés... :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 07/01 21h36

presse pieds serrés alors
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Messagepar Guen le 07/01 21h43

Ce qui est sûr c'est que le squat power c'est le pire (pieds écartés à mort, 1/2 amplitude, dos cassé en avant).

Le mieux c'est le squat Haltéro.

Une fille :
http://fr.youtube.com/watch?v=mZq2AVkw5hQ
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Messagepar Rudy le 07/01 22h05

Antoine G. a écrit:J'ai zéro vaste externe aux cuisses.
Comment je peux le cibler ?
Position des pieds ? Ecartement des pieds ?

Merci :idiot:


Je ne suis pas sur que tu aies besoin de te soucier de tels détails à ton niveau.
Tu fais combien de tour de cuisses au plus gros ?
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Messagepar Muka-Sensei le 07/01 22h14

Guen a écrit:Ce qui est sûr c'est que le squat power c'est le pire (pieds écartés à mort, 1/2 amplitude, dos cassé en avant).

Le mieux c'est le squat Haltéro.

Une fille :
http://fr.youtube.com/watch?v=mZq2AVkw5hQ


Ce que j'aime pas dans le squat de la video c'est que les genoux partent beaucoup vers l'avant :confused:

Moi ce qui m'allait bien c'etait un squat power justement, mais sans avoir le buste qui partait en avant ni l'écart à la limite d'un sumo.
Muka-Sensei
 

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Messagepar Art B le 07/01 22h31

Body a écrit:Tu fais combien de tour de cuisses au plus gros ?
et sans mentir.
On sait que tu n'a pas de cuisse. :D



moi aussi
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Messagepar Guen le 07/01 22h41

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Messagepar Patrice N. le 07/01 22h45

Fredo B. a écrit:Kurg le grand spécialistes de cuisses sur Smart!
ils sait exactement comment éviter de les travailler!

Non mais c'est vrai, quoi, un gars qui fait 1m60 aura plus de facilité d'avoir un bon galbe des cuisses sur des fémurs courts, qu'un gars de 20 ou 30 cm de plus :D :cool:
L'insertion et la longueur des différents faisceaux du quadriceps jouent pas mal aussi...
Dernière édition par Patrice N. le 07/01 22h47, édité 1 fois.
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Messagepar TourneBoules le 07/01 22h47

Wé dehors les nains, trolls et autres saloperies magiques des bois !
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Messagepar Fredo B. le 07/01 22h48

j'espère que tu mesures au moins 2m20 pour dire ça :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 07/01 22h48

1m82 dont 1 m de fémur. :cool:
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Messagepar Fredo B. le 07/01 22h51

condamné à cacher ses baguayttes :cry:
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Messagepar Patrice N. le 07/01 22h53

ça pourrait être pire, je pourrais par exemple faire +1m85 et ne pas avoir de pecs. :cool:
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Messagepar Fredo B. le 07/01 22h58

Kurganian a écrit:ça pourrait être pire, je pourrais par exemple faire +1m85 et ne pas avoir de pecs (et pour couronner le tout, être suisse) :cool:
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Messagepar Nicola.S le 07/01 23h00

Kurganian a écrit:ça pourrait être pire, je pourrais par exemple faire +1m85 et ne pas avoir de pecs. :cool:


:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
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Messagepar Patrice N. le 07/01 23h10

:idiot:
T'as des bon bras alors, te pleins pas. :D
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Messagepar Impaled_-l- le 07/01 23h17

c'est gaynétique les mecs, regardez, les plus gros et sec du fofo ils bouffent du nutella à la pelle à neige :idiot: :arrow: :D
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Messagepar Fabien.s le 08/01 12h19

ils bouffent du nutella à la pelle à neige


C'est ce qu'ils te disent, tu vis pas avec eux :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/01 12h26

Body a écrit:
Antoine G. a écrit:J'ai zéro vaste externe aux cuisses.
Comment je peux le cibler ?
Position des pieds ? Ecartement des pieds ?

Merci :idiot:


Je ne suis pas sur que tu aies besoin de te soucier de tels détails à ton niveau.
Tu fais combien de tour de cuisses au plus gros ?

:idiot:
Je sais mais ça me fait chier, ça fait des cuisses bizarres quand je contracte :idiot:

56 sous la fesse, sans contracter :p
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Messagepar Remi P. le 08/01 12h49

Tu fais quelle taille ? Attend les 65 cm :D
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Messagepar Impaled_-l- le 08/01 12h53

Fabien.s a écrit:
ils bouffent du nutella à la pelle à neige


C'est ce qu'ils te disent, tu vis pas avec eux :idiot:


c'est pas faux ! :o
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Messagepar Patrice N. le 08/01 13h07

56 sous la fesse, sans contracter

:idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/01 17h03

Mais euuuuuh :idiot:

Je fais qu'un 1m70 moi :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 08/01 17h10

Raison de plus... :confused:
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Messagepar Fabrice SP le 08/01 17h50

Antoine G. a écrit:
Body a écrit:
Antoine G. a écrit:J'ai zéro vaste externe aux cuisses.
Comment je peux le cibler ?
Position des pieds ? Ecartement des pieds ?

Merci :idiot:


Je ne suis pas sur que tu aies besoin de te soucier de tels détails à ton niveau.
Tu fais combien de tour de cuisses au plus gros ?

:idiot:
Je sais mais ça me fait chier, ça fait des cuisses bizarres quand je contracte :idiot:

56 sous la fesse, sans contracter :p

la vache ! :eek: t'es mince ! :D
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Messagepar TourneBoules le 08/01 18h34

56 pour 1m70 c'est pas si naze quand même s'il est bien sec.
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Messagepar Antoine G. le 08/01 19h12

Merci TouneBoules, enfin qui est pas jaloux de mes énormes cuisses :idiot:

Nan mais bon moi je suis pas tout gras comme nombre d'entre vous aussi :idiot:

Mais mes cuisses restent minables :p
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Messagepar TourneBoules le 08/01 19h36

Il n y a pas longtemps j'étais à 57cm pour 1m82, là ça va mieux mais 60 c'est toujours la loose quand on est gras comme moi.
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Messagepar Patrice N. le 08/01 19h41

57cm pour 1m82

:idiot:
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Messagepar Art B le 08/01 19h54

C'est quoi cet topic ? Petites cuisses ?
Moi je suis à 64cm de cuisse, après à peine 4 mois après la reprise.. :o
et gras aussi..


non franchement on a pas à se préoccuper de çà avant un bon niveau..
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Messagepar Guen le 08/01 20h58

Antoine a 14 ans. 56 de cuisses sec pour 1.70m à 14ans ça me semble correct.
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Messagepar Fredo B. le 08/01 21h06

un petit arnold :cool:
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Messagepar Kevin.D le 08/01 21h10

Fredo B. a écrit:un petit con :cool:

:eek:
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Messagepar Antoine G. le 08/01 21h28

:D

Kevin.D a écrit:
Fredo B. a écrit:un petit con :cool:

:eek:

Aussi, ouais :D
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Messagepar Patrice N. le 08/01 22h09

ça devrait être interdit aux moins de 16 ans ici. :idiot:
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Messagepar Fred le 08/01 22h15

interdit au moins de 18 ans même.
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