Alban a écrit:Dégressives, dégressives, dégressives et dégressives.... sur la plupart des exos.
Alban a écrit:Dégressives, dégressives, dégressives et dégressives.... sur la plupart des exos.
Alban a écrit:Dégressives, dégressives, dégressives et dégressives....
Chris J. a écrit:Je fais les shrug barre en prise neutre serviette aussi.
Victor a écrit:Si on veut faire des extensions poulie haute triceps en unilatéral, pas d'autre choix que de saisir la poignée
Or on procède ou en supi ou en pro. J'ai toujours trouvé les mouvements dur à contrôler alors j'ai toujours essayer de le faire en prise neutre... mais pas facile de tenir la poulie par le mousqueton
Dernièrement dans une vidéo de FlexWheeler j'ai eu une révélation : il prend la corde à triceps et fait un nœud d'un coté, lui reste plus qu'un bout de corde et il peut tirer en neutre
C'est tout simple mais j'avais jamais pensé
si vous voulez je vous mettrai la video pour mieux comprendre
Plasma a écrit:Et ça se met où ?
Marc.S a écrit:Le degressif pour moi c'st plus partir de lourd et a chaque serie enlever du poid mais rester à reps constante.
Marc.S a écrit:Aucun temps de repos ,par ex au curl haltere une serie de 8 à 20 kilos puis sans temps de repos une serie de 15 à 12 kilos puis temps de repos et ensuite meme schéma.
Shootermvp a écrit:
edit : c'est bon j'ai compris, j'ai trouvé un exemple sur le log de scano
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