C'est quoi un drop set
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
L'avancement des coudes est préférable mais pas obligatoire, surtout au début. Cela revient à se servir du deltoide antérieur afin d'aider le mouvement. On le voit ici sur la fin de la série (légèrement).
Louis a écrit:bizarre parce que si je bouge pas du tout les coudes , les disuqes touchent mes pecs a chaque rep en haut du mouvement
Kurganian a écrit:Le poids de la barre faisant zéro, évidemment.
Kurganian a écrit:Peut-être qu'en allant loin dans la réflexion, on peut supposer que la répartition de la charge n'est pas la même et que les muscles stabilisateurs sont un peu plus mis à contribution avec 4 disques de 5k plutôt qu'un disque de 20 kg de chaque coté par exemple...
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