Victor a écrit:il nous faudra une vidéo alors
Alain-SPN a écrit:"Alain SPN fait les quads avec ses couilles en plomb"
Alain-SPN a écrit:Un modèle et une source d'inspiration: John Joseph, chanteur des Cro-Mags (groupe légendaire de hardcore punk), 50 ans et végétarien depuis 28 ans:
http://www.youtube.com/watch?v=tFus2ddYPIc
Alain-SPN a écrit:DI inclinaison 10° au rack à squat: 25@50, 20@60, 15@60+max@40/60
Voilà , bien mieux que le DI 45° là , bien senti les pecs, ai pu descendre avec la barre un peu plus haut que les pecs sans douleur à l'épaule, pas senti mes delts postérieurs ni ma tendinite
Victor a écrit:bon ben ça avance là !
on va finir par te faire gonfler les upper pecs
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alain-SPN a écrit:Bon je suis pas un poids plume non plus Mais je pensais qu'à 30 reps au pdc, je pourrais en tirer une.
François P. a écrit:Déjà il faut gérer l'effort (tout nouveau) pour éviter que le corps ne vrille. Mine de rien c'est un truc hyper gênant pour exprimer toute sa force, si tu ne le maîtrises pas.
Perso, j'ai pas trop poussé le délire, au mieux j'ai proposé une négative propre...
Vas sur beastskills.com si ça t'intéresse
Alain-SPN a écrit:Je sais pas si je vais poursuivre le délire; probablement pas pour l'instant. Et je pense pas que les gens qui y parviennent aient forcément des dorsaux énormes d'ailleurs.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Gromit a écrit:Tu viens de faire les jambes... A ton avis, où est ton sang??
Gromit a écrit:Non mais si on se suspend après avoir un peu forcé aux jambes, presque tout le monde fera un malaise vagal...
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Alan a écrit:Gromit a écrit:Non mais si on se suspend après avoir un peu forcé aux jambes, presque tout le monde fera un malaise vagal...
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Je test ce soir, avec vidéo à l'appui
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