anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Gromit a écrit:Le problème ce sont tes pieds. Tu n'as pas d'appui correct là . Tu perds de la force et de la stabilité.
BouBou a écrit:Sur l'extension tu ne forces pas
Sinon les bras y'a du mieux
Alain-SPN a écrit:Hier soir j'ai eu la brillante idée de mesurer l'évolution de quelques-unes de mes glorieuses mensurations. Résultat sans appel. J'ai pas pris un gramme de muscle. Juste un peu de tour de bide pendant les fêtes.
Manu a écrit:Alain-SPN a écrit:Hier soir j'ai eu la brillante idée de mesurer l'évolution de quelques-unes de mes glorieuses mensurations. Résultat sans appel. J'ai pas pris un gramme de muscle. Juste un peu de tour de bide pendant les fêtes.
C'est moche ce qui t'arrives .
J'ai fais comme toi ce we, j'ai pris mes mensus et c'est tout l'inverse de toi: j'ai pris de partout sauf des hanches (perdu presque 1cm).
Alain-SPN a écrit:Je te rappelle quand-même que de passer de 22- 26 de bras c'est plus facile que quand on a déjà une base
Alain-SPN a écrit:Sans, rire, c'est cool, bravo! Et envoie nous enfin des tofs que Diable!
Rudy a écrit:Ne jamais prendre ses mensurations, je l'avais dit :-)
Rudy a écrit:Sinon, le couché, hyper facile la première série la, tu n'aurais pas du t'arrêter.
Rudy a écrit:Pourquoi que 2 séries par exercices de biceps ?
Rudy a écrit:Extension nuque avec haltères plutôt sur Barre EZ, l'étirement est plus prononcé.
Rudy a écrit:Si c'est une série vraiment longue, 30 reps quoi, j'éviterais de vouloir faire 3x30. Ca ferait "léger" sur un mouvement de base. Sur de l'isolation, ok sinon
Elsabre a écrit:Je suis vraiment super content que ça vous ai plus, et surtout que tu ai réussi à convaincre ta copine de t’accompagner, tu la félicitera de ma part
François P. a écrit:J'aime bien:elle est plus légère pour les exos à PDC
en plus tu lui fais faire des versions simplifiées de ces exos PDC
et les exos avec poids sont plus de 2x plus légers
Mais l'occasion est trop belle d'avoir un challenge alors on n'a qu'à dire qu'elle t'a explosé au circuit, oui!
François P. a écrit:Pourquoi vous dites CrossBite au lieu de circuit? C'est même pas par réaction allergique au mot, c'est juste que là vraiment c'est un circuit (bon c'est pas grave hein...).
François P. a écrit:Je suis chaud pour lancer une compèt' virtuelle de circuit
Par contre en couple je m'imagine proposer ça à ma copine et je le marre tout seul derrière mon PC (donc un topic individuel et un topic couple)
François P. a écrit:En plus comme on fait tous de la muscu, on peut se faire des entraînements "sans les jambes", "sans le dos" etc… selon l'entraînement de muscu qui a précédé, pour que ça soit un peu plus souple à organiser dans la semaine
Pourquoi tu fais pas tu 4*8 ? Niveau charge tu progresseras plus vite!Si ça continue je repasse à un 3x10 pour progresser pus vite dans les charges parce que je deviens cinglay lÃ
aimeka a écrit:Pourquoi tu fais pas tu 4*8 ? Niveau charge tu progresseras plus vite!Si ça continue je repasse à un 3x10 pour progresser pus vite dans les charges parce que je deviens cinglay lÃ
Alain-SPN a écrit:Mais c'est quand-même assez exigeant. 4 trainings classiques + ça par semaine je sais pas si je vais tenir on verra.
Archimède a écrit:ESt-ce que cela ne risque pas de poser des problèmes de récupération pour les muscles sollicités de manière traditionnelle et dans ta séance crossfit ?
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