Alain-SPN a écrit:DC @80 (objectif: 4x10): 10, 10, 10, 10
Alain-SPN a écrit:J'ai mal aux cervicales ces temps-ci, pas cool Je pense que c'est lié à ma posture de travail devant l'ordi... Faudra trouver une parade pour pas que ça devienne un problème chronique.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
François P. a écrit:L'idéal serait que quelqu'un mette dans sa signature un lien vers un logiciel qui permet d'automatiser des petites pauses pour éviter ce genre de troubles musculo-squeletiques.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Rudy a écrit:Ca veut dire quoi profiter de la phase négative ? La rendre moins traumatisante ?
François P. a écrit:(surtout sur cet exo… plus d'un mois avant de comprendre, et puis au final j'ai arrêté quand même )
Alain-SPN a écrit:François P. a écrit:La négative => bcp plus de traumatismes comme ça, en plus c'est pratique de pouvoir bouger les coudes sur 270°
pas sûr de saisir l'histoire des 270°
Donc tu fais comme moi : explosif sur la contraction et relâche presque total de la tension en descendant, tout ça exécuté rapidement ? Encore un truc que je devrais filmer à l'occasion
Elsabre a écrit::eek: Tu as bouffé du lion la ou quoi ? énorme mec, félicitations
Rudy a écrit:Quelqu'un a du te mettre de la viande dans ton assiette incognito la, c'est sur !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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