Séance du jour:
DC: 3x7 @ 100
Tirage poulie basse: 17, 15, 15 @60
Prone Trap Raises: 12, 10 @ 9
Pronte Trap Raises 30°: 11, 10 @8
Développé dentelé: 2x15@14
en superset avec
L-Flyes H: 2x8@5
Shrugs barre au-dessus de la tête: 2x15@26
Extension Tri: 15, 15, 15+drop @27,5+élastique
Une partie de la séance en vidéo:
Attention : comme je vous vois venir, je préfère anticiper... en montant le film, j'ai constaté avec une certaine dose de déconvenue que j'ai l'air d'avoir une érection durant le DC
Il s'agit en fait d'un pli formé par mon short, je vous prierai donc de vous abstenir de tout commentaire, je ne suis pas encore au point d'avoir un rapport fétichiste au DC