delacouleur a écrit:Je hais le bio, ça tue mon business
Pat a écrit:Combien çà t'a coûté la séance?
Raphael a écrit:Cela me fait péter les plombs à distance de t'imaginer faire 12 reps à 60 alors que tu as un maxi à 120.
Je suis certain que c'est très bien pour toi, très intelligent, tout ce qu'on veut. Mais 12@60, merde quoi...
Je me sentirais comme quand j'étais gosse et qu'on me foutait au lit alors qu'un rambo allait passer à la télé
delacouleur a écrit:c'est de pire en pire ton long pour les non néo fîtes... j'y pige plus rien
Victor a écrit:par contre même avec sa fiche bouquin je suis incapable de faire un muscle-up même avec le gros elastoc, j'ai pas pigé le truc
xot a écrit:tu fais plus de DC ?
Fifoufifou a écrit:Le salaud il arrive à faire du squat 1 jambe !
Je descends au 1/4 , 1/2 maxi après je me casse la gueule
Seph a écrit:D'après Alain954, si tu te mets dans un encadrement de porte en tenant les deux montants tu peux ne pas tomber et faire du complet.
séries dédicacées à Raphaël
Alain-SPN a écrit:Circuit 1: Tractions latérales,dips, pistols sur banc avec levé de jambe en fin de mouvement
6, 4, 4, 4, 4, 4, 6 / total: 32 reps de chaque exo en 12 minutes
Fifoufifou a écrit:Alain-SPN a écrit:Circuit 1: Tractions latérales,dips, pistols sur banc avec levé de jambe en fin de mouvement
6, 4, 4, 4, 4, 4, 6 / total: 32 reps de chaque exo en 12 minutes
On est bien d'accord que pistol = squat 1j non ?
Raphael a écrit:Enfin, 52 kgs quoi....
Alain-SPN a écrit:
Face Pull: 15@80, 15@90
delacouleur a écrit:Alain-SPN a écrit:
Face Pull: 15@80, 15@90
(kg ou lbs?)
Comment tu le tiens ton facepull avec cette charge, je veux dire le gainage du dos ? (si c'est des KG)
Alain-SPN a écrit:Je ne m'y connais pas assez mais si les crossfiteurs du coin passent par là , le débat est lancé
Alain-SPN a écrit:LA catastrophe sur le deuxième circuit: 12 reps en 15 minutes... c'est le premier exo qui limite complètement le reste, il me prend un jus pas possible. Un mec m'a causé donc j'ai perdu du temps, mais je pense pas que j'aurais pu en faire beaucoup plus...
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