Alain-SPN a écrit:Aujourd'hui, séance improvisée sur la plage de Santa Monica avec des amis.
J'ai du faire au moins 20 muscle-ups en tout, des front levers, des pull-ups typewriter, skin the cat, etc.
On est resté 2 heures à faire les singes.
Fait étonnant, je n'ai pris aucune boisson péri-training puisque c'était improvisé, ni de collation après, et j'étais sur une journée basse en hydrate, et au final, je me suis senti moins ballonné et lourd que d'habitude, et j'avais étonnement plus de force. Je sais pas ce que je dois en conclure.
DiCsA a écrit:1/ Moins on mange plus on est leger
2/ Plus on est leger plus les exos au poids de corps sont faciles
J'ai bon ?
Alain-SPN a écrit:Aujourd'hui, séance improvisée sur la plage de Santa Monica avec des amis.
J'ai du faire au moins 20 muscle-ups en tout, des front levers, des pull-ups typewriter, skin the cat, etc.
On est resté 2 heures à faire les singes.
Fait étonnant, je n'ai pris aucune boisson péri-training puisque c'était improvisé, ni de collation après, et j'étais sur une journée basse en hydrate, et au final, je me suis senti moins ballonné et lourd que d'habitude, et j'avais étonnement plus de force. Je sais pas ce que je dois en conclure.
Eponge a écrit:Alain-SPN a écrit:Je sais pas ce que je dois en conclure.
que les conditions psychiques lors d'un entrainement sont au moins aussi importantes que le reste
Alain-SPN a écrit:Séance correcte. Me suis rétamé sur la première série de MU. Ma main a glissé sur la barre et je me suis rapé tout l'avant bras
Diby a écrit:Ma femme m'a filé des gants de jardin Mapa la semaine dernière, ça m'a changé la vie niveau grip.
Tu fais de la barre main nue?
Alain-SPN a écrit:La mécanique commence vraiment à rouiller
Diby a écrit:Mais non ça arrive les coups de pompe
Si ça continue faudrait te refaire une semaine avec une diminution d'intensité pour récupérer un peu
Alain-SPN a écrit:Muscle-up lestés
Alain-SPN a écrit:1) progresser au barhitting et notamment intégrer planche, handstand push-ups et éventuellement flag
Alain-SPN a écrit:2) dunker au basket; projet un peu fou que je me suis mis en tête, on verra si j'y arrive
Diby a écrit:Alain-SPN a écrit:Muscle-up lestés
Je suis à des années lumières de l'envisager ça
Diby a écrit:Ta progression sur la planche m'intéresse, c'est un mouvement que j'aimerai bien intégrer de mon côté aussi
Diby a écrit:Alain-SPN a écrit:2) dunker au basket; projet un peu fou que je me suis mis en tête, on verra si j'y arrive
Pour cet objectif, je ne vois pas de travail des déplacements spécifiques au basket: travail des appuis, des steps d'élan pour sauter. A moins que tu les intègre à "basket freestyle"
Alain-SPN a écrit:j'aurai bien intégré un rowing pdc ou des tractions horizontales à l'équerre quelque part, pour changer la manière de travailler le dos; mais je pense que c'est un simple détail
Alain-SPN a écrit:Tu te lèves aux aurores Diby
Alain-SPN a écrit:Merci pour ton feedback en tout cas!
Alain-SPN a écrit:Je crois que je dois abandonner mon rêve de looker comme les stars du barhitting made in Los Angeles, genre Medrano:
(pour info le mec est toute l'année comme ça; je l'ai rencontré à LA il était encore plus écorché que ça).
Diby a écrit:Non mais lui c'est un monstre... D'ailleurs quand tu regardes ses trainings partners, ils n'ont pas du tout le même physique que lui...
Tu l'as vu en training? Aussi impressionnant qu'en vrai?
Diby a écrit:Sinon bon physique, il me faudrait des années pour en attraper un comme le tiens; surtout au rythme ou je m'entraine
Alain-SPN a écrit:Oui je l'ai vu en démo au LA fit expo, il est très très fort. Végétalien le mec.
Alain-SPN a écrit:Merci, mais exagère pas quand-même
C'est aussi parce que j'ai gradé la fonte au contraire de toi...
Diby a écrit:Sinon concernant ma douleur, je pense que tu avais raison et que c'est une épichodylite ...
Diby a écrit:Merci du conseil, je cherchais justement à isoler le mouvement douloureux pour appliquer la règle de la non douleur
skydark a écrit:Ba alors, manque de motivation? Allez on se re-motive tout de suite. on y va à fond, on lâche rien. Ton mode papy à l'air quand même pas mal avec ton tabata
Diby a écrit:C'est un retour au tabata ou tu en fais régulièrement; parce que si c'est un retour au tabata, c'est assez taxant les premières fois.
Raphael a écrit:Question bête, camarde, mais tu choppes où tes élastiques?
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