Manu a écrit:Ça ressemble a quoi dorénavant ton plan alimentaire quotidien sans gluten et produits laitiers ? Tu progresses niveau physique ou tu te maintiens seulement ?
Raphael a écrit:J'ai loupé un épisode: comment tu es venu au poisson, finalement?
Adirien a écrit:Super feedback nutrition et un peu sur le physique et pour le gluten. C'est bien de voir de tous les avis concernant ce dernier..
Manu a écrit:Tu es peut être allergique a un aliment (oeuf et soja par exemple qui sont des allergènes courants).
Alain-SPN a écrit:Ce matin:
Tentative de traction 1 bras pour commencer: REUSSI!
L'amplitude est pas encore top et c'est très très lent, mais ça rentre (à 82kg pdc)!
Ensuite:
one arm pull up délesté de 10kg: 2 --> 2 handstand push ups (sur les mains) (2 séries)
Human flag: 2 séries
Le HF rentre aussi
Je le tiens horizontal, quelques secondes.
A 36 piges, et surtout à 82 kg pour 187 cm, je n'aurais jamais cru pouvoir rentrer les oapu et le human flat un jour.
Comme quoi la patience et la persévérance sont les clés d'une bonne progression.
blogdavidf a écrit:Je commence cette semaine à bosser le human flag, tu peux me dire comment tu t'entraînes exactement? Merci!
Je suis preneur de tes conseils précieux
Au passage j'ai le même gabarit que toi (1m85, 81kg), et juste 1 an de moins (35ans).
Le Docteur a écrit:Pour le côté "santé" ou non des régimes végétariens, moi c'est un peu le cas d'Andreas Cahling qui m'a refroidi. Une congestion cérébrale, c'est typiquement le genre de truc dont j'ai toujours pensé que ça guettait les végétaliens : trop d'acides gras poly-insaturés (soja, noix, margarine végétales...). Tout ça souvent plus ou moins cuit en plus. Bof! Niveau oxydation, ça doit y aller.
Le Docteur a écrit:En ce moment je suis tellement emmerdé avec le gluten que rester végétarien, même c'est compliqué.
D'un autre côté j'ai eu un petit échange avec Avi Lehyani qui me dit que bouffer des œufs et des produits laitiers, c'est au moins aussi cruel que de bouffer des animaux (on participe à l'élevage industriel).
devinci a écrit:ici aussi de grosses perfs avec des tractions à un bras!!!!, bravo, pour moi c'est de la SF
du travail avec un KB , peux tu me dire si ce travail est intéressant pour quelqu'un comme moi qui est fragile des lombaires?
Alain-SPN a écrit:Ce matin:
2x one arm pull up délesté de 10kg --> 3x handstand push ups (sur les mains) (3 séries)
Human flag (négatives): 4 séries
Plus du tout là le HF aujourd'hui.
Séance de merde, moral en berne.
J'ai à nouveau mal à l'épaule, je sais pas ce que c'est exactement, et ça me déprime parce qu'au fond de moi je connais la sentence. Faudrait stopper le temps que ça guérisse, mais je ne peux pas m'y résoudre.
J'ai mal devant, ce qui me faisait croire que c'était le bicipital, mais aussi derrière à l'infra. Du coup maintenant je pense que c'est l'infra et que les douleurs de devant ne sont que des douleurs référées. Ce qui me déprime c'est que je fais un tel travail correctif pour la santé des épaules et que je me retrouve avec ça. Bref, si quelqu'un a déjà eu ça et/ou a une idée de quoi faire (auto-massages de l'infra, étirement de l'infra?), conseils bienvenus.
Je vais prendre rendez-vous chez mon chiro aussi.
togepile a écrit:Bon retour à toi, dans la non douleur
Alain-SPN a écrit: ça implique un basculement de l'épaule vers l'avant.... Je dois donc bosser mon subscapulaire avec des rotations internes, qui l'eut cru!
Elsabre a écrit:Alain-SPN a écrit: ça implique un basculement de l'épaule vers l'avant.... Je dois donc bosser mon subscapulaire avec des rotations internes, qui l'eut cru!
C'est bizarre car la rotation interne de l’humérus ça favorise encore plus le basculement de l’épaule vers l'avant.
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