TourneBoules a écrit:Je n'avais pas vu tes photos, je dirais qu'en effet ça manque d'un peu de tout. Ta charnière haut du corps/bas du corps est HS, ça vire déja pas mal d'exos basiques.
Quels sont tes trainings/exos/semaine actuellement ?
Tirage poulie basse en dropset en rapprochant les omoplates avant de tirer avec les bras sur chaque rep pour les traps et tractions hyper large partielles basses pour le grand dorsal tout simplement sinon.
Gromit a écrit:Il faut que tu mettes des photos avec les mêmes poses si tu veux qu'on voit la différence!
Et essaye de faire quelque chose pour cette pustule sur le pec
Alain-SPN a écrit:Et la sèche végétarienne c'est pas des plus facile...
Victor a écrit::cool:
passes sur mon log photo tu comprendras
(je suis en croisade contre les végétables )
Nezumi a écrit:Faut savoir ce que tu veux.
En ce qui me concerne je bouffe la même chose tous les jours depuis 3 mois ; la seule chose qui varie c'est soit du riz à la place des pâtes, soit des pâtes à la place du riz. Mon pire écart ca doit être des paquets de 17 grammes de haribo à la place d'un fruit dans mes collations, une fois toutes les deux semaines.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Faut-il arrêter désormais le DCS?
Le personal trainer de mon club m'a conseillé la barre au front à la poulie
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:A bannir. Même problème que toi. J'associe ça à un début de tendinite (un retour pour moi). T'as un valgus du coude prononçé ?
BouBou a écrit:Je ne travail plus qu'avec la poulie haute (variation des prises et accessoires de tirage).
Sinon je peux continuer à faire du DCS mais à la EZ
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