inon même ma copine se fout de ma gueule d'avoir posté le premier blaireau comme objectif
Sinon, dans le genre objectif atteignable (j'espère) et même si c'est un immense branleur qui se la raconte beaucoup trop et qui fait de la musique de merde, j'aimerais bien avoir son type de physique:
Raphael a écrit:inon même ma copine se fout de ma gueule d'avoir posté le premier blaireau comme objectif
tabasse là !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:T'as perdu pas mal de lard quand même !
Magique l'abdal
Tu restes bien équilibré, et ça c'est bien. Manque les tofs du dos, surtout des dorsaux (qui ont l'air d'avoir bougé de face).
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Le dos aussi c'est mieux, c'est une bonne chose d'être équilibré.
L'avatar en grand c'est possible chef !?
Tofs jambes -tri ?
Un abdal= des abdos
Pourquoi tu le trouves magique mon abdal? Moi je le trouve plutôt pas terrible...
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alain-SPN a écrit:Une chose est sûre: le squat, sous toutes ses formes, pour moi, c'est FI-NI. Il n'en est plus question. A chaque lumbago, je nique encore un peu plus mes disques intervertébraux. Ça ne sert à rien d'adopter une démarche consciente au niveau santé et de se niquer le dos en parallèle. Faut que je trouve des alternatives, à commencer pas m'acheter une ceinture digne de ce nom aux states. Après, ce sera slide lunges à la MDG pour les jambes, rien d'autres...
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
J'ai repris le training lundi avec un programme plus orienté force et prise de muscle propre, davantage d'hydrates.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Jambes: fentes glissées à la MDG, leg curl. C'est tout.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Monte à peine plus peut être pour les chins. C'est peut être parce que c'est partiel que tu as gagné en force
Teste de tps en tps en complet pour te faire une idée
BouBou a écrit:Ca fait un peu "just" quand même A moins que tu utilises les variantes de cet exo (fentes)
C'est ça. Si tu veux travailler ton dos, ça ne sert à rien de les faire complètes. En haut ce n'est plus le dos qui travaille.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Si tout va bien les photos ce soir
BouBou a écrit:Pafo ! En revanche le complet pemet de débloquer certaines portions du muscle qui ne sont plus forcément solicitées à la longue avec le partiel
En tout cas chez moi
Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités