Autopsi : Musculation Training Log

par **Alan** le 04/11/2008 17h27

tu t'entraine 7j/7 alors ? :cool:

Tu étudie ou t'as quitté l'école a 16 ans ? Tu fais pas les épaules ?

par **Patrice N.** le 04/11/2008 17h31

Nfi dissèque Autopsi :idiot:

par **Autopsi** le 04/11/2008 17h36

Nfi a écrit:tu t'entraine 7j/7 alors ? Tu étudie ou t'as quitté l'école a 16 ans ? Tu fais pas les épaules ?

je prend un jour de repos quand j'en ressent le besoin.Je suis toujours a l'école et pour les épaules je fais juste l'arrière pour le moment. J'essaye de rattraper les pecs donc j'ai mis épaules de coté

par **Autopsi** le 04/11/2008 17h53

De la vitamine d3 devrait se rajouter bientot a mes suppléments suite a la lecture des post de Gromit :cool:

par **Alan** le 04/11/2008 17h54

Photocopie du permis ou fake !

par **Autopsi** le 04/11/2008 17h56

Nfi a écrit:Photocopie du permis ou fake !

par **Alan** le 04/11/2008 17h57

On veut une photocopie du permis de conduire là :eek:

par **Autopsi** le 04/11/2008 17h59

Nfi a écrit:On veut une photocopie du permis de conduire là

pourquoi une photocopie du permis de conduire :eek:

? j'en ai pas déja

par **Alan** le 04/11/2008 18h00

Autopsi a écrit:
Nfi a écrit:On veut une photocopie du permis de conduire là

pourquoi une photocopie du permis de conduire ? j'en ai pas déja

Allez tombe dans mon piège là :cool:

par **Patrice N.** le 04/11/2008 18h03

Bon vous allez sortir ensemble c'est ça ...? :eek:

par **Dan.L** le 04/11/2008 18h04

T'as pas dis à scano si t'avais des gros seins :idiot:

par **Patrice N.** le 04/11/2008 18h05

C'est une femelle en plus ? :eek:

par **Autopsi** le 04/11/2008 18h09

Dan.L a écrit:T'as pas dis à scano si t'avais des gros seins

je lui ai répondu que non c'est peut etre pour ça qu'il me hait déja

par **Scano93** le 04/11/2008 20h18

Je te hait plus que les autres du forum, nuance.

par **Dan.L** le 04/11/2008 21h39

Si tu nous sort des tofs pourris je te raconte même pas comment tu vas t'en prendre dans la tronche autospi

( heureusement que l'on ne dois pas prendre des pseudos d'ado, n'es pas JMO...

)

par **Autopsi** le 04/11/2008 21h58

aujourd'hui:

triceps:
extension a la poulie
20 kg dégressive 15 kg + reps partiels
25kg dégressive 15 kg + reps partiels
27 kg dégressive 17 kg + reps partiels
30kg dégressive 20 kg dégressive 15 kg + reps partiels

brachial:
curl pupitre à 90°

12 kg dégressive 9kg + reps forcées
14kg dégressive 9kg + reps forcées
16kg dégressive 9kg + reps forcées

abdos

3 séries d'enroulements de bassin

par **Jean-Calude** le 04/11/2008 22h33

Spécial qd même de dégresser puis d'augmenter le poids... tu te grilles pour les séries les plus lourdes. :idea:

par **Autopsi** le 04/11/2008 22h41

C'est vrai mais je me repose beaucoup entre les séries, minimum 5 minutes

par **Autopsi** le 04/11/2008 22h47

j'ai su faire une petite photo du dos

par **Autopsi** le 04/11/2008 23h39

Demain, c'est le jour du dos. Je fais une fois tirage , une fois rowing. Cette fois-ci c'est le jour du rowing , je détail demain.

par **Alan** le 04/11/2008 23h52

Tu crois vraiment que ça t'apporte quelque chose cette diète d'acharné et l'electro pour un petit corps comme ça ?

par **Scano93** le 04/11/2008 23h52

38 de bras là ?
:idiot:

par **Alan** le 04/11/2008 23h54

ahah oui j'avais pas capté en plus :cool:

par **Autopsi** le 05/11/2008 00h03

si il faut se justifier pour les 38 de bras je metterai une photo avec le mètre ruban , mais c'est vrai que les résultats ne sont pas proportionels aux efforts

par **Tom Weldon** le 05/11/2008 08h50

Severe le bizutage ici :cool:

par **Art B** le 05/11/2008 09h16

Nfi a écrit:Bon alors je me demande comment a 16 ans comment on peut déjà avoir lu les livres de mdg, les articles du mdm, utiliser des élastiques, mettre du bicarbonate dans sa diète, faire de l'electro...

Euuh

Si je m'étais pas arreté pendant un an et demi, j'en serai à son stade !

Par contre le bicarbonate avec les BCAA

Et j'ai déjà commandé le bouquin de MDG
J'ai commencé à le lire en commençant à fréquenter les forums (ouai j'avais même pas 15ans :cool:

idem pour Body et Alban, connaissais pas encore D3God à l'époque)

par **Scano93** le 05/11/2008 11h14

Si là tu as 38 de bras sans déconner (à froid ou à chaud, déjà ?), dans la vie tu dois être énorme.
Bref, vu le peu que tu fais tu dois avoir une pharmacie heu oups une génétique d'enflure :idiot:

par **Aldo** le 05/11/2008 11h37

C'est épuisant de vous lire, entre humour, ironie, vulgarité et ce sur tous les posts, ça use a force.
Ok vous êtes tous une bande de tafiolle qui se sodomise encore sur les bancs de l'école en sucant des banestos croyant au bienfait des céréales. (Pour parler comme vous :mad:

)
Vous vous permetter de juger, critiquer, conclure pensant tous que vous êtes toujours dans le vrai.
En fait, c'est surtout la vulgarité qui me gêne mais si c'est devenue la langue officielle de certaines personnes sur ce forum. Vous pouvez pas rester poli, bordel de merde, ça fait chier a force !!

par **Scano93** le 05/11/2008 11h39

Reste poli aldo s'il te plait

par **Arno D** le 05/11/2008 11h41

ça y est il se rebelle :idiot:

par **Jean-Calude** le 05/11/2008 13h11

Moi j'y crois au 38. :idiot:

par **Aldo** le 05/11/2008 13h32

Bah, ce n'est pas grave, des fois sa me fait rire aussi. Mais bon, il y a des enfants quand même qui vous lisent.

par **Dan.L** le 05/11/2008 13h33

Moi je le trouve pas mal. Il a 16 ans les gars

par **Autopsi** le 05/11/2008 14h17

Par contre le bicarbonate avec les BCAA

Selon Gromit ,les acides aminés libres ou les BCAA ne nécessitent pas de sécrétion d'acide gastrique pour être absorbés. Donc on peut prendre BCAA et bicarbonate simultanément.

par **Autopsi** le 05/11/2008 14h18

Scano93 a écrit:Si là tu as 38 de bras sans déconner (à froid ou à chaud, déjà ?), dans la vie tu dois être énorme.
Bref, vu le peu que tu fais tu dois avoir une pharmacie heu oups une génétique d'enflure

38 de bras , c'est pris a chaud.

par **Patrice N.** le 05/11/2008 14h20

Je te trouve très mature et réfléchi pour ton âge... ça change des ado attardés de 25-30 ans du forum... :idiot:

par **Simon** le 05/11/2008 14h57

très très bon topic :cool:

ma note :

(c'est noté sur 4 :cool:

)

je pense me lancer dans la notation de photos, topics, phrases etc pour poster encore un peu plus de smileys :cool:

par **Valentin T.** le 05/11/2008 15h01

Je te trouve très mature et réfléchi pour ton âge... ça change des ado attardés de 25-30 ans du forum... idiot.gif

par **Alan** le 05/11/2008 16h30

Dan.L : on a pas dit qu'il était pas bien pour son age !

Sieg : ahah :cool:

par **Chris J.** le 05/11/2008 17h50

sinon bienvenu

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