Je fais ma carpe mais on m'a posée une question sur la nutrition vis avis du sportif en endurance.
Quelqu'un à t il des données la dessus ?
J'ai une amie qui est fan de 10km, je lui ai conseillé de manger le plus vite possible après sa séance (prot+glucides) puisque j'ai cru comprendre que c'était le plus important.
Mais je ne voudrais pas l'induire en erreur...
Alors je fais ma carpe parce que je demande sans chercher (j'avoue
) mais si quelqu'un peut me filer un ou deux trucs c'est cool.
Merci les mecs.