J'ai tésté sur moi et ça marche : moins j'en fais plus je progresse.
Avant c'était des séries dans tous les sens, plein de séance (jusqu' à 6/semaine) plus de la cap...
Maintenant avec 3 training par semaine j'ai plus de force (au couché j'ai halluciné) mais même musculairement je pense avoir progréssé, et ce en divisant le travail par 2.
Je vois mes amis, ils ont tout explosé, et j'insiste de manière naturelle, et ils se prennent pas la tête... le tout en ayant les abdos apparents, des perfs de fou au couché et une putain de musculature...
Après le truc, c'est qu'il faut remettre les choses à leur place et faire du sport pour se faire plaisir.
Perso je me suis fait une raison, je vais à la salle, je m'amuse, je pousse et je bouffe du riz au lait en post training