Depuis un certain temps, je suis inscrit mais sans jamais avoir encore poster, et avant de poster, il me semble que la meilleur des choses est que je me présente avant !
(j'adore les smilies!)
Prénom : Jean-Sébastien
Inscrit sur les autres forums en tant que : LordWolfz
Location : Sherbrooke, Québec
Bon un peu de concret maintenant ^^
Mensuration (lors de ma fin de mini-sèche)
- Taille : 1m71
- Poids : 73 kg
- Tour de taille : 79 cm
- Cuisse : 60 cm
- Mollet : 38 cm
- Pec : 102.5 cm
- Épaule : 122.5 cm
- Avant-Bras : 30 cm
- Bras : 40 cm
Perf- DC : 1x109 kg
- SDT : 3x143 kg
- Rowing 1 bras : 3x63.5 kg
- Pompe 1 mains : 32
Dire que ca fait presque 3 ans que je m'entraine, dernière année sérieuse seulement, mais quand même... J'essaie de faire exploser mon DC, mais c'est pas facile, d'ici 2-3 semaine je vais essayer de faire le 10x3 ^^ (c'est sur ce forum que j'ai découvert ce programme)
bon 2 photos totalement a froid a la fin de ma mini-sèche
et celle la avant a 77 kg
Mes points faible que j'essaie d'arranger : épaule/bicep/pec
Je penses avoir rien oublier pour ma présentation, ce que je recherche avant tout sur le forum, c'est l'avis et les témoignages de personnes qui ont de l'expérience!
J'allais oublier, mon programme d'entrainement consiste a être la méthode serge dessel, un peu modifier, j'ai placer la phase 5 avant la phase 4
JSebastien