A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

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Messagepar Greg le 28/07 15h44

Je me lance !

Je recherche des motivés du côté de Strasbourg pour entraînement en plein air genre Putois.

J'ai cru comprendre qu'on était déjà deux de Strasbourg sur le forum.

On peut pratiquer dans un parcours de santé, j'en ai qq'un en tête et je peux déplacer barre et poids !

A +
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Messagepar Nicolas W. le 28/07 16h55

T'es de Strasbourg même? Moi pas du tout... Je suis a peu près au milieu entre Strasbourg et Colmar... Donc je ne pourrais pas toutes les semaines du genre Puteau mais de temps seulement!!!
Malgré mes petites perfs de merde je serais grave interessé!! A la limite pour pas que e soient toujours les même qui roule on pourrai voir pour alterner les parcours de santé... Enfin ce ne sont que des détails ça... Aller Alsacien lever vous et donner nous aussi votre avis!!!
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Messagepar Chris Burel le 28/07 17h06

Je serais interesse - par contre je pars en camping avec des potes du 31 juillet au 15 aout donc il faudrait que ce soit apres le 15 aout. Il y a aussi Bovidus qui vient de Strasbourg.
Chris Burel
 
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Messagepar Greg le 28/07 17h16

j'ai envoyé un message perso à tous ceux qui ont comme localité strasbourg, colmar et environ.

ok pour alterner entre strasbourg et colmar, je me déplace facilement.

J'attends d'avoir le max de réponse et on tente d'organiser cela.

On se fout des perfs, l'idée est de partager et progresser. Vous êtes tous les bienvenus.

Restez motivés
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Messagepar Sébastien le 28/07 18h09

Ok, moi ça dépend vraiment de quand vous organisez tout ça car cet été je n'ai pas de vacances et mes WE sont déjà bien chargés.
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Messagepar Pos le 28/07 18h11

et apres on fera des intervilles!!!
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Messagepar Nicolas W. le 28/07 18h20

Il n'y a que des citadins fesant du travail au charges additionnelles en Alsace ou quoi??? :p
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Messagepar Greg le 29/07 10h09

Parcours de santé déjà pratiqués :

:arrow: Erstein-Kraft, très bon état

:arrow: Neuhof-Meinau, état moyen et obstacle pas entretenus

:arrow: Wantzenau, bon état

:arrow: Hoenheim ballastière, état moyen et promeneurs du dimanche

Ces sites sont assez fréquentés en général mais peu de gens utilisent les obstacles. Je suis souvent seul à faire des tractions et dips sous l'oeil étonné des joggeurs et marcheurs.... Si on débarque à plusieurs ça va être l'hallu !

La question qui se pose est comment dérouler la séance ? Je compte débuter par une séance footing légé ventilé jusqu'aux obstacles interessant (traction, dips, crunch...) puis dans le futur apporter poids et barre.

Merci aux Putois de nous dévoiler le déroulement de leur entraînement et de nous conseiller.

Une fois opérationnelle, on pourra mettre minable les parisiens lors de rencontre inter-Smart-team.

Je rappelle qu'il faut au minimum deux motivés, un autre et moi pour débuter et ouvrir la voie aux autres. Une fois la première séance organisée, on pourra donner des rdv hebdomadaires.
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Messagepar Rudy le 29/07 10h11

"Merci aux Putois de nous dévoiler le déroulement de leur entraînement et de nous conseiller. "

on commence generalement par les tractions ! chacun son tour
ensuite les dips pareil et c fini lol :p
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Messagepar Nicolas W. le 30/07 17h08

Je serais pour celui de Erstein-Kraft l'es bien et comme ça tout le monde roule. De plus c'est a pas 1Km de mon lieu de travail pour les vacances :)
Je bosse au centre hospitalier en face du parcours ;)
Propose une fois une date que je te dise si je peux ou pas ( j'ai déjà mon plan pour Août)
@ bientôt dans l'effort j'espère
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Messagepar Greg le 31/07 15h21

OK pour Erstein

je propose dimanche matin 10h

pour les détails du rdv je t'envoie un PM, je ne consulte pas internet du vendredi au dimanche inclus !

Pour les autres, c'est quand vous voulez.
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Messagepar Sébastien le 31/07 15h47

Lequel dimanche ?
Si c'est ce dimanche impossible pour moi, je suis invité à l'anniversaire de ma mère.
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Messagepar Greg le 31/07 15h56

Il s'agit de ce dimanche mais ce n'est pas encore certain car j'attends confirmation de Nicolas.

De toute manière, je n'ai pas d'autres dispo ce we donc le prochain rdv sera certainement dimanche le 10 aout 2003 même heure et peut être autre endroit.

Je mettrai un nveau topic pour le 10

J'espère que le gateau d'anniv sera bourré de prot Whey !!!
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Messagepar Sébastien le 31/07 17h37

Greg a écrit:J'espère que le gateau d'anniv sera bourré de prot Whey !!!


Ah ah ah :)
Non ça ne risque pas ... ça sera plutôt rempli de sucre et de graisse :D
Faut bien se faire plaisir de temps en temps :p
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Messagepar Nicolas W. le 31/07 18h12

Comme dit en PM à notre ami Greg je ne peux pas non plus ce Week-end pour cause c'est l'anniversaire à un de mes meilleur ami et il a louer un étang pour les 2jours (samedi - dimanche) donc le dimanche ça sera déjà Hard de pouvoir encore tenir debout alors...
Je lui ai aussi proposé la date du 9 Août (c'est un samedi) pour 14h30 environ: je travavaille du matin là-bas et j'arrête a 14h...
Qu'en penses-tu Sebastien? Et vous autres Alsaciens peut-être intéressés par un "entrainement commun" de tractions et dips ainsi que over-motivation collective?
Si au passage vous avez des idées d'autres exos qu'on pourrait pratiquer, de façon d'organiser tout ça ça serait cool :) De toute façon le 9 août (si ça se fait) serait une fois un test pour voir ce que ça donne...
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Messagepar Greg le 03/08 13h51

Juste histoire de rappeler que si tout ce petit monde avait pu se rencontrer en son temps.....
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Messagepar Sébastien le 03/08 14h04

Héhé oui mais bon, la vie est toujours faite d'imprévu !
Bon maintenant que je suis en forme et avec plein de gras en moins, avec du temps libre et pour l'instant plus de copine, c'est quand vous voulez :D
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Messagepar Greg le 03/08 14h47

Enfin de saines paroles !!

Ce we ?

On en parle sur MSN.
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Messagepar Sébastien le 03/08 15h47

Ca roule !
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Messagepar Greg le 03/08 16h06

Je rappelle que tous les strasbourgeois et alsaciens de souche sont les bienvenues !
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Messagepar Nicolas W. le 03/08 16h33

Ce WE? mais je croyai on etais tous a Schillik?
samedi je peux le matin mais a Erstein ça m'arrangerai kan meme ;)
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Messagepar Greg le 03/08 16h39

Plutot dimanche matin car samedi matin gueule de bois probable ....
ou alors samedi mais tard le matin genre 12h.
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Messagepar Nicolas W. le 03/08 16h41

12h possible comme jke commence a travailler a 13h30 je pourrai doucher au boulot :)
Dimanche matin c gueule de bois pour moi probable ou tout du moins grosse fatigue sure!!!
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Messagepar Greg le 03/08 17h55

vu avec Seb = Erstein 12 h !
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Messagepar Sébastien le 03/08 19h53

Yep :)
Normalement, je trouverais, ça ne doit pas être dur à repérer le parcours du santé ;)
A samedi les gros ! :p
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Messagepar Greg le 04/08 08h18

Qui est gros ?
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Messagepar Sébastien le 04/08 08h22

Bien t'es le + lourd de nous 3 je crois :p
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Messagepar Greg le 04/08 08h29

Je propose de modifier un peu la séance de samedi :
on va commencer avec des assauts pieds poings suivi de lutte au sol et on finira avec tire balle réelle !

Je suis le plus lourd donc c'est moi qui bosserai avec le plus d'intensité sur les tractions et dips !
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Messagepar Nicolas W. le 04/08 08h39

plus d'intensité?? tu reve??? lol!!! tout est relatif!! t'as qua etre plus lourd en muscles a la place du spack ;)
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Messagepar Stephane le 04/08 08h44

spack : ah bon il est un peu gras :rolleyes: ?

;)
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Messagepar Sébastien le 04/08 08h49

on va commencer avec des assauts pieds poings suivi de lutte au sol et on finira avec tire balle réelle !

Ola ... je vais venir avec mon vieux treilli de l'armée et les rangers alors :D
Dommage que je n'ai plus le famas :p
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Messagepar Greg le 04/08 09h23

Est ce que ça pose un probleme à l'un de vous deux d'avancer la rencontre genre 10 h 30 ?
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Messagepar Nicolas W. le 04/08 10h15

Bah non... ça peux aller... faudra juste que je trouve de quoi faire juska 13h30 puisque si tu ve avancer ça métonnerai que tu veuille rester tout aussi tard :p
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Messagepar Sébastien le 04/08 10h29

10h30 ? .. merde et mon shopping alors ? :D
Ca ne m'arrange pas trop .. plutôt 11h00 au plus tôt ..
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Messagepar Nicolas W. le 04/08 10h36

ça marche pour moi (Rick Hunter inside :p)
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Messagepar Greg le 04/08 12h39

ok pour 11H

je ramène les filles ?
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Messagepar Nicolas W. le 04/08 20h26

héhé
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