Strasbourg en force

par **Greg** le 28/07/2003 16h44

Je me lance !

Je recherche des motivés du côté de Strasbourg pour entraînement en plein air genre Putois.

J'ai cru comprendre qu'on était déjà deux de Strasbourg sur le forum.

On peut pratiquer dans un parcours de santé, j'en ai qq'un en tête et je peux déplacer barre et poids !

A +

par **Nicolas W.** le 28/07/2003 17h55

T'es de Strasbourg même? Moi pas du tout... Je suis a peu près au milieu entre Strasbourg et Colmar... Donc je ne pourrais pas toutes les semaines du genre Puteau mais de temps seulement!!!
Malgré mes petites perfs de merde je serais grave interessé!! A la limite pour pas que e soient toujours les même qui roule on pourrai voir pour alterner les parcours de santé... Enfin ce ne sont que des détails ça... Aller Alsacien lever vous et donner nous aussi votre avis!!!

par **Chris Burel** le 28/07/2003 18h06

Je serais interesse - par contre je pars en camping avec des potes du 31 juillet au 15 aout donc il faudrait que ce soit apres le 15 aout. Il y a aussi Bovidus qui vient de Strasbourg.

par **Greg** le 28/07/2003 18h16

j'ai envoyé un message perso à tous ceux qui ont comme localité strasbourg, colmar et environ.

ok pour alterner entre strasbourg et colmar, je me déplace facilement.

J'attends d'avoir le max de réponse et on tente d'organiser cela.

On se fout des perfs, l'idée est de partager et progresser. Vous êtes tous les bienvenus.

Restez motivés

par **Sébastien** le 28/07/2003 19h09

Ok, moi ça dépend vraiment de quand vous organisez tout ça car cet été je n'ai pas de vacances et mes WE sont déjà bien chargés.

par **Pos** le 28/07/2003 19h11

et apres on fera des intervilles!!!

par **Nicolas W.** le 28/07/2003 19h20

Il n'y a que des citadins fesant du travail au charges additionnelles en Alsace ou quoi???

par **Greg** le 29/07/2003 11h09

Parcours de santé déjà pratiqués :

:arrow:

Erstein-Kraft, très bon état

:arrow:

Neuhof-Meinau, état moyen et obstacle pas entretenus

:arrow:

Wantzenau, bon état

:arrow:

Hoenheim ballastière, état moyen et promeneurs du dimanche

Ces sites sont assez fréquentés en général mais peu de gens utilisent les obstacles. Je suis souvent seul à faire des tractions et dips sous l'oeil étonné des joggeurs et marcheurs.... Si on débarque à plusieurs ça va être l'hallu !

La question qui se pose est comment dérouler la séance ? Je compte débuter par une séance footing légé ventilé jusqu'aux obstacles interessant (traction, dips, crunch...) puis dans le futur apporter poids et barre.

Merci aux Putois de nous dévoiler le déroulement de leur entraînement et de nous conseiller.

Une fois opérationnelle, on pourra mettre minable les parisiens lors de rencontre inter-Smart-team.

Je rappelle qu'il faut au minimum deux motivés, un autre et moi pour débuter et ouvrir la voie aux autres. Une fois la première séance organisée, on pourra donner des rdv hebdomadaires.

par **Rudy** le 29/07/2003 11h11

"Merci aux Putois de nous dévoiler le déroulement de leur entraînement et de nous conseiller. "

on commence generalement par les tractions ! chacun son tour
ensuite les dips pareil et c fini lol

par **Nicolas W.** le 30/07/2003 18h08

Je serais pour celui de Erstein-Kraft l'es bien et comme ça tout le monde roule. De plus c'est a pas 1Km de mon lieu de travail pour les vacances

Je bosse au centre hospitalier en face du parcours

Propose une fois une date que je te dise si je peux ou pas ( j'ai déjà mon plan pour Août)
@ bientôt dans l'effort j'espère

par **Greg** le 31/07/2003 16h21

OK pour Erstein

je propose dimanche matin 10h

pour les détails du rdv je t'envoie un PM, je ne consulte pas internet du vendredi au dimanche inclus !

Pour les autres, c'est quand vous voulez.

par **Sébastien** le 31/07/2003 16h47

Lequel dimanche ?
Si c'est ce dimanche impossible pour moi, je suis invité à l'anniversaire de ma mère.

par **Greg** le 31/07/2003 16h56

Il s'agit de ce dimanche mais ce n'est pas encore certain car j'attends confirmation de Nicolas.

De toute manière, je n'ai pas d'autres dispo ce we donc le prochain rdv sera certainement dimanche le 10 aout 2003 même heure et peut être autre endroit.

Je mettrai un nveau topic pour le 10

J'espère que le gateau d'anniv sera bourré de prot Whey !!!

par **Sébastien** le 31/07/2003 18h37

Greg a écrit:J'espère que le gateau d'anniv sera bourré de prot Whey !!!

Ah ah ah

Non ça ne risque pas ... ça sera plutôt rempli de sucre et de graisse

Faut bien se faire plaisir de temps en temps

par **Nicolas W.** le 31/07/2003 19h12

Comme dit en PM à notre ami Greg je ne peux pas non plus ce Week-end pour cause c'est l'anniversaire à un de mes meilleur ami et il a louer un étang pour les 2jours (samedi - dimanche) donc le dimanche ça sera déjà Hard de pouvoir encore tenir debout alors...
Je lui ai aussi proposé la date du 9 Août (c'est un samedi) pour 14h30 environ: je travavaille du matin là-bas et j'arrête a 14h...
Qu'en penses-tu Sebastien? Et vous autres Alsaciens peut-être intéressés par un "entrainement commun" de tractions et dips ainsi que over-motivation collective?
Si au passage vous avez des idées d'autres exos qu'on pourrait pratiquer, de façon d'organiser tout ça ça serait cool

De toute façon le 9 août (si ça se fait) serait une fois un test pour voir ce que ça donne...

par **Greg** le 03/08/2004 14h51

Juste histoire de rappeler que si tout ce petit monde avait pu se rencontrer en son temps.....

par **Sébastien** le 03/08/2004 15h04

Héhé oui mais bon, la vie est toujours faite d'imprévu !
Bon maintenant que je suis en forme et avec plein de gras en moins, avec du temps libre et pour l'instant plus de copine, c'est quand vous voulez

par **Greg** le 03/08/2004 15h47

Enfin de saines paroles !!

Ce we ?

On en parle sur MSN.

par **Sébastien** le 03/08/2004 16h47

Ca roule !

par **Greg** le 03/08/2004 17h06

Je rappelle que tous les strasbourgeois et alsaciens de souche sont les bienvenues !

par **Nicolas W.** le 03/08/2004 17h33

Ce WE? mais je croyai on etais tous a Schillik?
samedi je peux le matin mais a Erstein ça m'arrangerai kan meme

par **Greg** le 03/08/2004 17h39

Plutot dimanche matin car samedi matin gueule de bois probable ....
ou alors samedi mais tard le matin genre 12h.

par **Nicolas W.** le 03/08/2004 17h41

12h possible comme jke commence a travailler a 13h30 je pourrai doucher au boulot

Dimanche matin c gueule de bois pour moi probable ou tout du moins grosse fatigue sure!!!

par **Greg** le 03/08/2004 18h55

vu avec Seb = Erstein 12 h !

par **Sébastien** le 03/08/2004 20h53

Yep

Normalement, je trouverais, ça ne doit pas être dur à repérer le parcours du santé

A samedi les gros !

par **Greg** le 04/08/2004 09h18

Qui est gros ?

par **Sébastien** le 04/08/2004 09h22

Bien t'es le + lourd de nous 3 je crois

par **Greg** le 04/08/2004 09h29

Je propose de modifier un peu la séance de samedi :
on va commencer avec des assauts pieds poings suivi de lutte au sol et on finira avec tire balle réelle !

Je suis le plus lourd donc c'est moi qui bosserai avec le plus d'intensité sur les tractions et dips !

par **Nicolas W.** le 04/08/2004 09h39

plus d'intensité?? tu reve??? lol!!! tout est relatif!! t'as qua etre plus lourd en muscles a la place du spack

par **Stephane** le 04/08/2004 09h44

spack : ah bon il est un peu gras :rolleyes:

?

par **Sébastien** le 04/08/2004 09h49

on va commencer avec des assauts pieds poings suivi de lutte au sol et on finira avec tire balle réelle !

Ola ... je vais venir avec mon vieux treilli de l'armée et les rangers alors

Dommage que je n'ai plus le famas

par **Greg** le 04/08/2004 10h23

Est ce que ça pose un probleme à l'un de vous deux d'avancer la rencontre genre 10 h 30 ?

par **Nicolas W.** le 04/08/2004 11h15

Bah non... ça peux aller... faudra juste que je trouve de quoi faire juska 13h30 puisque si tu ve avancer ça métonnerai que tu veuille rester tout aussi tard

par **Sébastien** le 04/08/2004 11h29

10h30 ? .. merde et mon shopping alors ?

Ca ne m'arrange pas trop .. plutôt 11h00 au plus tôt ..

par **Nicolas W.** le 04/08/2004 11h36

ça marche pour moi (Rick Hunter inside

)

par **Greg** le 04/08/2004 13h39

ok pour 11H

je ramène les filles ?

par **Nicolas W.** le 04/08/2004 21h26

héhé

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