A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Antoine G. : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 06/05 20h03

Haha bande de cons :idiot: :idiot: :idiot:

Le fist jusqu'au coude :cool:

En dessous d'1m80, c'est trop petit ! 1m80, minimum ! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36


Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Ink-Pact le 06/05 20h05

comme ça ça ressortira mieux ton 34cm de tour de bras :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 06/05 20h07

Va te faire foutre :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Ink-Pact le 06/05 20h09

:D





va pousser :p
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Art B le 07/05 07h24

à 14 ans je faisait 1m78.
Maintenant à 17ans je fait 1m82. :idiot:
Sinon généralement, quand la barbe pousse, on ne grandit plus trop.

J'aurai bien aimé faire 1m90 perso, tu fais plus imposant qu'un petit d'1m70 même s'il fait le même poids que toi.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 07h55

Je signe pour 1m90 et le cure-dent et en 3 ans ça devient 100kg.
En dessous de 175cm ça fait criquet ou teigne

le cure dent d'1m90 qui devient un papa de 100kg, ca me fait penser a moi. :cool:
Etre petit c'est un truc de gay, un peu comme etre leger.les grand sont plus respecter et font plus protecteur pour les nanas.
Un gars petit va etre obligé de compenser par qqch, des muscles, une moustache, une chaine en or... ssi un jour je dois devenir petit, ce sera direct le suisseide :rolleyes:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 07h56

perso j'ai tjs ete grand, jamais eu une année d'explosion ou je prends 10cm d'un coup, mais j'ai arreté de grandir vers 16-17ans il me semble.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 07h56

par contre, tjs pas de barbe :\
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar TourneBoules le 07/05 08h12

Moi non plus, imberbe comme il faut, un peu façon chinois, si je me laisse pousser la moustache ça fait un truc pas homogêne et des poils peu nombreux et espacés.
TourneBoules
 

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Rudy le 07/05 08h41

J'aurai préféré faire 10 cm de moins.
La, je serai énorme de chez énorme.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26086
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 09h11

bon toi tu es trop grand c'est clair, passé le maitre 90 ca devient chiant pour les fringues et on est un trop grand par rapport aux femmes de moins d'1m65. Idealement 1m85-90 je trouve, big mais pas trop.

T'aurais du faire du basket body, grand, tu pouvais courir, et maintenant t'as de la fibre, avec un minimum de talent et de l'entrainement tu aurais pu faire qqch.T'as jamaais joué?
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Alexandre M. le 07/05 09h15

les nabos vous enmerdes :idiot:

Un gars petit va etre obligé de compenser par qqch, des muscles, une moustache, une chaine en or...


On compense pas on a ce qu'il faut dans le pantalon :idiot:
No Pain No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Alexandre M.
 
Messages: 561
Inscription: 12/06 19h57
Réputation: 0

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 07/05 09h18

Mr.Propre a écrit:Un gars petit va etre obligé de compenser par qqch, des muscles, une moustache, une chaine en or... ssi un jour je dois devenir petit, ce sera direct le suisseide :rolleyes:

Un mec con devra compenser par une grande taille :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Rudy le 07/05 09h35

Non, jamais joué au Basket.
Ca me dit trop rien. Les mecs sont tout maigres. Ca me fait pas rêver du tout. :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26086
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 09h38

On compense pas on a ce qu'il faut dans le pantalon

c'est clair que la meme teub aura l'ai plus grande sur passe partout que sur hulk hogan...maintenant si tu prefere ressembler a passe partout je m'incline. :D :idiot:
Un mec con devra compenser par une grande taille

ou par un bfat d'au moins 20% :D
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 07/05 09h46

Et toi Propre tu aurais voulu être joueur de basket quitte à être tout maigrichon ? :)
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar TourneBoules le 07/05 09h54

On est jamais trop grand pour se faire respecter ! :eek:
Quand je vois les tofs de body à côté de dopés, lui fait big et attire le regard, les autres font "boules sur pattes" frustrées sans intérêt.
Dernière édition par TourneBoules le 07/05 10h00, édité 1 fois.
TourneBoules
 

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 09h57

Ca me dit trop rien. Les mecs sont tout maigres. Ca me fait pas rêver du tout

tout maigre c'etait ya 20 ans, maintenant ya des monstres:





plutot pas mal pour des naturels je trouve, et faut pas oublier que les gars font plus de 2m
avant: :eek:

Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Mr.Propre le 07/05 10h00

les joueurs de basket de haut niveau fond bien plus de muscu qu'avant nezumimi mattie
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 07/05 11h36

J'ai un pote d'1m91, assez carré, à 1m95 avec que du muscle, tu dois être carrément impressionnant Body :cool:

Sinon, dans l'absolu, 1m90, je veux bien :cool:
Je me contenterai d'1m80-85 :)
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Shootermvp le 07/05 12h47

ton pote il a 15 ans aussi ?
ou c'est un pote un peu bear ?
Avatar de l’utilisateur
Shootermvp
 
Messages: 607
Inscription: 19/10 22h33
Réputation: 0

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 07/05 16h07

15 ans.
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 07/05 16h17

DC : @62,5 : 9x4, 1x5.
6ème rep impossible.
Du mal à croire que ca puisse encore durer longtemps :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 07/05 18h11

Mais si tu vas voir :D

DOS

SDT
5x5@97,5

Tractions pro
3x12
10

Tirage horizontal
14@60
2x11@60
10@60

Leg curl
3 séries

Mollets
1 série debout
2 séries assis
3 séries debout

Dur le SDT aujourd'hui.
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 07/05 18h46

Putain pas mal le sdt.
Faudrait que je m'y mette sérieusement :)
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 07/05 18h48

Les 100 la semaine prochaine :) :)
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar TourneBoules le 07/05 18h52

C'était dur ou c'était limite niveau exécution, potentiellement décapsuleur de hernie ?
TourneBoules
 

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 07/05 20h42

J'avoue que je sais pas.
Mais je pense quand même que je l'exécute bien.
J'en avais une 6e quand même à la 5e série, mais pas 7 propres.

Vendredi prochain, mon pareur officiel au squat :idiot: qui est power sera là je pense, donc il vérifiera le SDT.
Faudrait que je me filme. Faut que je le fasse !
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 08/05 17h52

J'ai commencé à réparer un canoë, ça me servira de cardio pour aujourd'hui :idiot:

Demain, DC, 10x5@62 normalement.
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/05 15h13

Salut les filles, séance du jour :

DC-BRAS
10x5@63

Extension nuque
5x12@8

Dips 2 bancs
12/11/9@pdc+20

Curl incliné
4x15@10
12@10

Curl alterné
3x9@13

C'est passé limite le couché :idiot:
Toujours obligé d'aider le bras gauche à l'extension nuque, il se fatigue plus vite :\
A part le DC, sans trop forcer dans l'ensemble :idiot:


Je branle rien de mon week end là :D faut qu'y ait des gens qui sortent ce soir sinon c'est la lose !
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Ripper le 09/05 17h39

Pour ton problème de bras gauche, t'as qu'à mettre encore moins. :idea:
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/05 17h41

Je pense que je vais même faire sans rien, à vide :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 09/05 20h10

Tu suis le conseil de Body sinon pour le DC ?!
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
Avatar de l’utilisateur
Nezumi
 
Messages: 2273
Inscription: 25/01 21h26
Réputation: 92

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/05 20h14

Manger ?
Je mange normalement, mais je me goinfre pas.
Ce soir, une demi pizza, et du gâteau au chocolat :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Ink-Pact le 09/05 20h21

1/2 pizza?
t'es au régime là... :(
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/05 20h24

Pour ma défense, c'était des grosses pizza :idiot:

Pas envie de devenir tout gras moi mon cher :p
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Ink-Pact le 09/05 20h26

mais si c'est tellement drôle de pas réussir à le perdre après :D :cool:
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 09/05 20h29

Haha :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Ink-Pact le 09/05 20h31

enfin avec 1/2 pizza tu risque rien va :cool:



tu consulte pour ton anorexie?



tu te fais quand même pas vomir après tes repas?




:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59

Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Invité le 09/05 20h32

pedobear le nourri une fois par jours, il perd du poids là :idiot:
Invité
 

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™